Hvad er magnesiumcitrat til? Fordele og egenskaber | NutriTienda
Magnesiumcitrat er sammensat af magnesium og citronsyre. Magnesiumcitrat er en meget biotilgængelig form for magnesium, der er lettere at fordøje og absorberes bedre end andre former. Det er kendt som den bedste form for magnesiumtilskud.
Det er værd at nævne, at magnesiumcitrat i modsætning til magnesiumindtagelse alene har afførende egenskaber.
Magnesium har en lang række funktioner i menneskekroppen. Som en opsummering vil vi gerne nævne, at magnesium er en del af væv, muskler, knogler og nerveceller. Det er involveret i muskelsammentrækning og afslapning og er vigtigt for syntesen af proteiner, RNA, DNA, energimolekyler og ATP. Magnesium er også vigtigt for syntesen af enzymer og andre molekyler, der er involveret i metaboliske processer.
Magnesium fungerer også som et stabiliserende element i cellemembranen og indgår i fosfolipiderne. Det virker på celleniveau ved at kontrollere funktionen af natrium-kalium-pumpen og er involveret i transporten af andre mineraler, der gør det muligt for kropssystemerne at fungere, elektrolytbalancen og bidrager til at reducere træthed og udmattelse.
Intensiv træning kan til gengæld reducere magnesiumniveauet, så atleter er i endnu større risiko, og derfor anbefales det ofte om nødvendigt at supplere med magnesium, da magnesium af høj kvalitet kan findes i multivitaminmineraler.
Andre oplysninger
Hvis du ønsker mere detaljerede og fuldstændige oplysninger om funktioner, fordele, dosering osv., opfordrer vi dig til at besøge det fuldstændige faktablad om magnesium.
Hvis du ønsker mere detaljerede og fuldstændige oplysninger om funktioner, fordele, dosering osv.