Hvordan jeg besejrede min depression: Overlevende taler ud | India News – Times of India Hvordan jeg besejrede min depression: Overlevere taler op
“Jeg vil overleve denne nat, dens dødbringende design ;
Jeg vil kæmpe!
Verden er en slangegrube, så lad det være!
Jeg vover at få djævelen til at få det bedre af mig!”
Skuespilleren Deepti Naval
postede dette digt den 15. juni om aftenen, lidt mere end 24 timer efter, at nyheden om, at den hindi filmskuespiller
Sushant Singh Rajput
, var død ved selvmord, kom frem. Digtet var blevet skrevet af hende natten til den 28. juli 1991 og antydede en mørk fase i Navals liv. “Jeg elskede mit liv. Jeg vidste, at jeg ikke ønskede at afslutte det, men den fase var meget svær. Jeg følte, at tingene var ved at bryde sammen personligt og professionelt”, siger hun. Hun kæmpede med
depression
i næsten fem år, men det lykkedes hende til sidst at besejre den.
Rajputs død fik hende til at tale om sin egen rejse. “Jeg vil gerne have folk til at vide, at der er en måde at overvinde anfald af depression og angst på. Når jeg plejede at føle mig nede, ville jeg poppe min
Jane Fonda
træningskassette op, lytte til musik eller bare begynde at synge. Alt for at få tankerne væk fra mine tanker”, siger hun.
Mental sundhed er et stigmatiseret emne i vores land med en opfattelse af, at folk, der dør ved selvmord eller lider af depression, i bedste fald er mentalt svage eller i værste fald undskylder deres dovenskab og søger opmærksomhed. I en nyere WHO-rapport blev Indien klassificeret som det mest deprimerede land i verden og efterlod USA og Kina. Men mange som Naval bryder tabuer ved at tale om depression.
Da skuespilleren Deepika Padukone for nogle år siden talte om sin kamp mod depression, var hun den eneste. I den seneste uge har berømtheder som Shamita Shetty, stand-up-komikeren Danish Sait og kongreslederen
Milind Deora
brugt offentlige platforme til at tale om deres kamp med mental sundhed, hvilket omfattede først at indse, hvad der skete med dem, og derefter at søge hjælp. Psykiater og direktør for Centre for Mental Health Law and Policy Dr. Soumitra Pathare siger, at det er et positivt tegn, at folk deler personlige historier åbent. “Der er en vilje til at tage fat på stigmatiseringen,” siger han. “Det har været en udfordring i mange år, men vi kan fornemme, at der er en ændring.”
Ofte ses de første symptomer som tegn på stress eller på at søge opmærksomhed. Dataforsker Devesh Kumar husker, at han afviste panikanfald i næsten et år og troede, at det var arbejdspres. I april 2018 fik han et anfald efter et familiemedlems død. “
Han blev diagnosticeret med depression, men det tog noget tid for hans forældre at tage det alvorligt. Siden da har den 29-årige forsøgt sig med både terapi og medicin. “
Den manglende samtale omkring emnet gør det svært at søge hjælp. Mange mennesker frygter at miste venner og familie, hvis de fandt ud af deres ‘sygdom’. For den 24-årige Seher Raza ville hån og fornærmelser fra naboer, bekendte, venner og andre omkring hende virke som knive i hjertet på hende. “Folk kalder dig ‘pagal’ (skør), siger bahut chilati hai (skriger meget), hvorfor volder du dine forældre så megen smerte? Disse kommentarer gjorde så ondt, fordi jeg virkelig prøvede hårdt på at kontrollere mine reaktioner. Jeg forstod senere efter medicinering og terapi, at de tilfælde af vold eller selvskade, som jeg gennemgik, ikke var min skyld, men at det var en kemisk ubalance i min hjerne. Men sådanne kommentarer gør det bare værre,” siger hun. Raza blev diagnosticeret med
borderline personlighedsforstyrrelse
, efter at hun forsøgte at skade sig selv i 2014. Hun har siden kæmpet med følelser af forladthed og ensomhed.
Hvorimod skubbede Raza kritikken til side og
Bureaukrat og forfatter til en bog om depression, ‘The D word: A Survivor’s Guide to Depression’ Shubhrata Prakash
Inspireret Rajasthan-baseret kongrespolitiker Rukshmani Kumari, postede også et billede af sig selv med et lignende indlæg: “This is the face of a person who has survived #depression and #AnxietyDisorder. Disse definerer mig ikke. Blandt de mange roller, jeg spiller i livet, er jeg en forretningskvinde, jeg er også en aktiv politiker. Depression og angst er lidelser, ikke karaktersvaghed. Jeg skammer mig ikke.” Om beslutningen om at gå ud i offentligheden siger Kumari: “Vi er influencers. Som politiker og socialarbejder føler jeg, at hvis jeg kan være en kilde til motivation for folk, så har jeg gjort mit arbejde.” Kumari ramte den lave ende i 2011 efter sin mands død. “Jeg var kun 32 år og havde en konservativ opvækst. Enker i Rajasthan blev også forventet at følge restriktioner med hensyn til tøj og livsstil, hvilket kastede mig dybere ned i en depression. Men jeg havde min families støtte, og med deres hjælp kunne jeg langsomt komme ud af den fase af mit liv, som varede i to år”, husker hun.