Hvordan sved virker
Når sveden fordamper fra hudens overflade, fjerner den overskydende varme og afkøler dig. Dette skyldes faktisk et fint fysikprincip, der lyder sådan her. For at omdanne vand fra en væske til en damp kræver det en vis mængde varme, der kaldes fordampningsvarmen. Denne varmeenergi øger vandmolekylernes hastighed, så de kan slippe ud i luften. For vand er denne værdi 540 kalorier/gram eller 2,26 x 106 joule/kilogram. Så hvis du kan producere en liter sved, hvilket svarer til 1000 g eller 1 kg (vandets massefylde er 1 g/ml eller 1 kg/l) på en time, kan der fjernes 540.000 kalorier varme fra din krop. Dette er et ekstremt eksempel med den maksimale mængde sved, som en person kan producere. Typisk fordamper al sveden ikke, men løber snarere af huden. Desuden er det ikke al den varmeenergi, som kroppen producerer, der går tabt gennem sved. Noget bliver direkte udstrålet fra huden til luften, og noget går tabt gennem lungernes åndedrætsflader.
En vigtig faktor, der har indflydelse på fordampningshastigheden, er den relative luftfugtighed i luften omkring dig. Hvis luften er fugtig, er der allerede vanddamp i den, sandsynligvis tæt på mætning, og den kan ikke tåle mere. Derfor fordamper sveden ikke og køler ikke din krop så effektivt, som når luften er tør.
Rådgivning
Sidst, når vandet i sveden fordamper, efterlader det salte (natrium, klorid og kalium) på din hud, og det er derfor, at din hud smager salt. Tabet af for store mængder salt og vand fra din krop kan hurtigt dehydrere dig, hvilket kan føre til kredsløbsproblemer, nyresvigt og hedeslag. Det er derfor vigtigt at drikke rigeligt med væske, når du dyrker motion eller er udenfor i høje temperaturer. Sportsdrikke indeholder nogle salte, som erstatter de salte, der går tabt i sveden.
Nervøs eller bange?
Som vi nævnte tidligere, reagerer svedtendens på din følelsesmæssige tilstand. Så når du er nervøs, ængstelig eller bange, sker der en stigning i den sympatiske nerveaktivitet i kroppen samt en stigning i udskillelsen af adrenalin fra din binyrebark. Disse stoffer virker på dine svedkirtler, især dem på håndfladerne og i armhulerne, og får dem til at producere sved. Du føler således en “kold” sved. Desuden ændrer den øgede sympatiske nerveaktivitet i huden dens elektriske modstand, hvilket er grundlaget for den galvaniske hudrespons, der bruges i løgnedetektortests.
Overdreven svedtendens
Overdreven svedtendens – normalt på håndfladerne eller armhulerne – som ikke skyldes følelsesmæssig eller fysisk aktivitet kaldes diaphorese eller hyperhidrose. Det er ofte en pinlig tilstand. Årsagen eller årsagerne er ukendte, men tilstanden kan skyldes følgende:
- hormonelle ubalancer (f.eks. overgangsalderen hos kvinder)
- overaktiv skjoldbruskkirtel (Skjoldbruskkirtelhormonet øger kroppens stofskifte og varmeproduktion.)
- bestemte fødevarer og medicin (f.eks, kaffe med høje mængder koffein)
- overaktivitet af det sympatiske nervesystem
Denne tilstand kan behandles med medicin og kirurgiske indgreb.
For flere oplysninger om sved og relaterede emner kan du se nedenstående links.