Hvorfor enhver kvinde bør tage et Shatavari-tilskud
Det er lidt ligesom dating at finde det rigtige tilskud at tage i hver alder og fase af dit liv. Du får anbefalet et par stykker, du ser, hvordan de får dig til at føle dig, og måske går du videre til andre muligheder, før du forpligter dig. Men hvis et supplement kaldet shatavari har været på din radar, er det på tide at forstå, hvorfor dette alsidige supplement er et forhold, der er værd at have resten af dit liv.
Shatavari understøtter kvindelig sundhed fra menarche til overgangsalderen, undfangelse til postpartum og enhver hormonel ubalance eller ethvert problem derimellem. “Det er blevet brugt i århundreder til at hjælpe kvinder med deres reproduktive sundhed, genoprette og afbalancere hormoner, øge libido, bekæmpe træthed, behandle PMS og symptomer på overgangsalder, støtte en sund produktion af modermælk, styrke immunsystemet og forbedre fordøjelsessundheden”, siger Cecilia Lacayo, MD, læge på biostation, en facilitet, der tilbyder seksuelle og reproduktive sundhedstjenester i Delray Beach og Miami, Florida.
Shatavari understøtter kvinders sundhed fra menarche til overgangsalderen.
Shatavari er også kendt som vild asparges og er en ayurvedisk urt, der findes i de tropiske områder i Asien, Indien, Australien og Afrika. Den tilhører en unik familie af urter, der er kendt som adaptogener, hvilket betyder, at den giver din krop det, den specifikt har brug for, for at bringe den tilbage til homøostase (eller balance). Det kan være alt fra at bekæmpe de negative virkninger af stress til at øge din mælkeforsyning efter en fødsel.
Shatavari er bittersød i smagen, og det kan tages i pulver-, væske- eller kapselform, siger Amanda Frick, ledende naturmedicinsk læge hos Harvey Health i Los Angeles. “Selvom i traditionelle anvendelser,” tilføjer hun, “ønsker du at undgå indkapslingen, så smagen kan blive værdsat, og fordøjelsesvirkningen kan starte med smagen af urten.”
Hvor du tilføjer det til din daglige rutine, skal du bemærke, at nogle eksperter anbefaler, at du kun bruger shatavari periodisk til at behandle specifikke lidelser. Og hvad kan du forvente, når du tager det? Selve ordet shatavari giver et fingerpeg. “En grov oversættelse af navnet shatavari er ‘hende, der har 100 ægtemænd’,” forklarer Frick. “Hvis det lyder frækt, skyldes det dets traditionelle brug som et alsidigt kvindeligt reproduktivt tonikum, dets afrodisiakumvirkning og dets anvendelser til overgang gennem hormonændringer i livet såsom overgangsalderen.”
Hvis du overvejer at tilføje et shatavari-tilskud til din kost, så er her, hvad det kan gøre for dig.
Hvordan shatavari styrker kvinders sundhed
Shatavari kan give lindring af menstruationskramper, irritabilitet og oppustethed. Hvordan kontrollerer det disse månedlige lidelser? Ifølge Frick bruges shatavari i Ayurveda medicinsk som et diuretikum, og “det virker som antispasmodisk på livmodervævet”. Dette lindrer mavesmerter og kramper og kan også hjælpe med at forebygge aborter, siger Frick.
Når du forsøger at blive gravid, afbalancerer shatavari pH-værdien i din vagina og styrer østrogenproduktionen for at regulere menstruationerne og støtte produktionen af det luteiniserende hormon (LH), der er nødvendigt for at udløse ægløsning. Og når et sundt barn er født, virker shatavari som en galactogogue. “Det kan øge produktionen af modermælk hos ammende mødre”, siger Frick.
Men det er ikke efter fødslen, at shatavaris nytteværdi slutter. Under overgangsalderen er det effektivt til behandling af nedsat østrogenniveau. “Den mest interessante, aktive bestanddel i vestlig urtemedicin er den phytoøstrogene komponent i shatavari,” siger Frick. “I perimenopause og overgangsalderen er det nyttigt til behandling af hedeture, nattesved, vaginal tørhed og hjernetåge.”
Men dets fordele gælder for alle
Shatavari er en naturlig stressdæmper, der kan berolige nerverne og samtidig beskytte din krop mod de ødelæggelser, som stress kan forårsage. Det er som en naturlig form for Tylenol, Pepto og Tums i ét. Det bekæmper halsbrand og colitis og har en “kølende” effekt, der kan sænke feber og betændelse.
“I traditionel kinesisk medicin er shatavari meget nært beslægtet med tian men dong, som er et meget potent yin-tonicum,” siger Frick. “Tian men dong bruges til lunge- og nyre-yin-mangel. Mens det almindeligvis manifesterer sig i overgangsalderen som hedeture og nattesved, bruges det også til behandling af tør mund og tør hoste.”
Endelig er shatavari ikke kun for kvinder. Mænd kan også tage det – det hjælper mod impotens. Men uanset hvem din partner måtte være, hvis I begge tager det, er det kendt for at virke som et naturligt afrodisiakum, der bringer elskere tættere sammen. Det er en win-win.
Lad Ayurveda hjælpe dig med at holde dig sund og lykkelig. Disse tips kan mindske dine månedlige kramper, og prøv denne opskrift på en ultrahelbredende latte.