kan ikke rette armen i albuen
Jeg har svært ved at finde oplysninger om dette, så jeg tænkte, at jeg ville skrive.
Mit problem er, at jeg ikke kan rette min arm til 180º i albuen – jeg er ca. 5-10º fra det, og hvis jeg prøver, er der smerte på ydersiden (svært at lokalisere præcist udover det), men det føles virkelig som om det bare ikke vil gå. Dette har stået på i to dage. (De to dage der er gået siden min sidste klatringssession.) Hvis jeg ikke prøver at rette armen op, har jeg ingen smerter overhovedet. Det er fint at åbne en krukke, bære ting er fint osv.
Jeg begyndte at have en lille smule smerte på ydersiden af min albue for omkring en uge siden, da jeg lavede en indendørs bouldering session, der involverede en masse overhængende ting (grotte og tag), efter virkelig ikke at have klatret meget overhæng overhovedet i omkring 3,5 måneder (var mere crimpy ting på 5-10º vægge). Jeg troede bare, at det var DOMS, og var ikke særlig opmærksom på det. Jeg lavede en anden session to dage senere, som var mindre overhængende (grotte, men uden tag, men det meste af sessionen var på 10-15º vægge) — ingen smerter under klatringen, men lidt af den samme meget lille smerte næste dag. Tog til en tredje session med lidt mere overhængende ting (stadig mindre end første gang), havde det fint mens jeg klatrede, men da jeg kom hjem, begyndte det virkelig at gøre ondt. I første omgang gjorde det virkelig ondt ca. en tomme over min albue på ydersiden. Den aften var jeg stadig i stand til at låse albuen, selvom det gjorde ondt. Jeg kunne mærke, at mine triceps-sener var ømme, hvor de mødes med albuen.
To dage senere er der ikke mere ømhed, og alt føles normalt, bortset fra at strække armen lige ud – i alle retninger (opad, nedad, til siden).
Har nogen haft noget lignende? Det virker som om klassisk golfer’s/tennisalbue opbygges langsommere end dette, og ville have andre smerter forbundet med det. Det er unødvendigt at sige, at jeg er RICE-ing og tage tid off og vil eventuelt gå se en læge, men i mellemtiden, søger efter tanker på internettet.