PCOS Nutrition Center Articles/Blog
Stræk 5 – Læs Heal Your Headache af Dr. David Buchholz. Dette er et must-read for folk med hyppig hovedpine og migræne. Dr. B kender sit stof og ønsker, at du får det bedre med minimeret medicinering.
Supplementer
Der er gode beviser for, at visse næringsstoffer er nødvendige i større mængder for personer, der er tilbøjelige til at få migræne. Magnesium er blevet undersøgt mest og gives almindeligvis intravenøst ved svære migræneanfald. De fleste neurologer med speciale i hovedpinemedicin råder rutinemæssigt deres patienter til at supplere med magnesium. Formen af magnesium er meget vigtig, da du ønsker at tage en letoptagelig form, der ikke forårsager kramper i mave-tarmkanalen eller diarré. Så spring det almindelige magnesiumoxid over og vælg magnesiumglycinat, magnesiumthreonat, -chlorid eller magnesiummalat.
Coenzym Q10 og riboflavin har også vist sig at være effektive til at reducere frekvensen og intensiteten af migræne for dem, der tager disse kosttilskud regelmæssigt. Disse kosttilskud anses for at være nyttige, når de tages regelmæssigt i flere uger og er ikke nyttige til lindring under et migræneanfald.
Hvornår skal du søge professionel rådgivning om ernæring eller sundhedscoaching
Hvis du flittigt har arbejdet dig igennem ovenstående 5 trin og ikke får tilstrækkelig lindring, kan dine udløsende faktorer være mere vanskelige end den gennemsnitlige person med PCOS og migræne. Migræne med PCOS er kompleks og kan resultere i følelser af ængstelse, håbløshed, isolation og frustration. Der er lindring for dig. Vi kan udrette mere med et team end alene. Tag fat i en registreret diætist med ekspertise inden for både migræne og PCOS og få din vitalitet tilbage.
Danielle Aberman RDN CHWC CLT, har bragt varig lindring til utallige mennesker, der lider af migræne, gennem sin private praksis og stærke tilstedeværelse på sociale medier. Da hun selv har kronisk migræne plus omfattende træning i fødevare- og kemisk følsomhed gør hende unikt dygtig til at gennemføre en personlig plan, der hjælper folk med hurtigt at komme tilbage til at føle sig som sig selv igen.
Danielle er uddannet med en bachelor i sundhedsvidenskab i klinisk ernæring fra University of Florida og er en registreret diætist-næringsekspert og en certificeret sundheds- og wellnesscoach. Hun kan kontaktes via sit websted: http://migrainereliefcoach.com/