Rigtig hjælp til børn, der er følsomme over for støj med 5 nemme trin!
Lær hvordan du hjælper et barn, der er følsomt over for støj, uanset om det er høj støj eller andre lyde, med disse 5 enkle trin!
Hvordan hjælper du et barn, der er følsomt over for støj? Støj er overalt omkring os, det er lidt svært at undgå. Og støjfølsomhed er heller ikke en størrelse, der passer til alle. Nogle børn er kun følsomme over for høje lyde, mens andre er følsomme over for støj generelt.
Jeg deler en trin-for-trin plan for at hjælpe dig med at komme til bunds i dit barns støjfølsomhed og måske endnu vigtigere, hvordan du kan hjælpe dem med at lære at hjælpe sig selv, når støj sender dem ud over kanten. Disse trin er de trin, som jeg har brugt som ergoterapeut, der arbejder med børn, og de er i overensstemmelse med de trin, vi underviser i vores online sensoriske klasseværelse for forældre.
Det sidste trin er noget, der måske overrasker dig, men som kan ændre alt! (Du vil snart finde ud af, hvad det er…)
Hvorfor er et barn følsomt over for støj generelt?
Først skal vi tale om de to forskellige grupper, som børn potentielt kan falde ind i, når det kommer til “følsom hørelse”, som det nogle gange udtrykkes. Nogle børn er følsomme over for alle slags lyde. Lyde som baggrundsmusik, en person, der klikker med sin kuglepen, eller et stykke legetøj, der bliver leget med gentagne gange, kan få dem til at flippe helt ud.
Og så er der de lyde, som de meget følsomme lægger mærke til, men som de fleste ikke lægger mærke til. Lyde som f.eks. summen fra lysstofrør eller et apparat, der kører.
De fleste af os filtrerer disse lyde fra. Det er vores sansesystemers opgave. Vi hører konstant lyde, og vores hjerne beslutter, hvilke lyde vi vil være opmærksomme på. For børn, der lægger mærke til en masse lyde, fortæller deres hjerne dem bogstaveligt talt, at alle lyde er vigtige. Når det sker, bliver det svært at være opmærksom på noget andet.
Og når støjen ikke stopper, kan andre sanser også blive skærpet. Barnet ønsker måske ikke at blive rørt, lyset kan virke skarpt, og så kan det få et totalt sammenbrud.
Det er ikke kønt, og det kan helt sikkert føles frustrerende, men det vigtigste at huske er, at barnet ikke gør det med vilje. Det er deres sansebehandling, og det er en form for sensorisk følsomhed.
Hvorfor er et barn særligt følsomt over for høje lyde?
Andre børn synes at tolerere alle slags lyde og lyde i deres omgivelser bortset fra de høje, pludselige lyde som en brandbil, der suser ned ad gaden, en blender, der bliver tændt, eller håndtørreren på offentlige toiletter. Og mange børn fra den første kategori kan også være følsomme over for høje lyde.
Høje pludselige lyde er generende for mange børn. Det kan føles skræmmende, og de kan faktisk høre meget bedre, end vi kan som voksne, så disse lyde lyder sandsynligvis endnu højere for dem, end de gør for os.
Hvis dit barn har konsekvente ekstreme reaktioner på høje lyde, kan dette også betragtes som en sensorisk følsomhed.
Kan mit barn komme sig over sin støjfølsomhed?
Mange børn lærer at håndtere følsomheden over for høje lyde, og efterhånden som de bliver ældre, bliver de også desensibiliseret over for støjen. For andre børn vil de måske altid have en auditiv følsomhed, som vi ville kalde det på det sensoriske område, men de lærer nogle vigtige håndteringsmekanismer.
Andre sensoriske følsomheder som taktil defensivitet og undgåelse af vestibulært input kan desensibiliseres direkte. Men det er ikke så let med især høje lyde, fordi det er svært bevidst at udsætte sit barn for høje lyde gentagne gange. Som jeg lige har nævnt, sker det dog utilsigtet og i sidste ende i mange tilfælde, fordi de i sidste ende hører mange lyde.
Mine tanker som OT er at fokusere på at hjælpe dit barn med at stoppe, undgå eller mindske støjen.
Hvordan du kan hjælpe med at støtte dit barn, der er følsomt over for støj
For helt små børn vil det meste af dette ansvar ligge på dig som forælder. Men efterhånden som børnene bliver ældre, kan de lære at forsvare sig selv og have en værktøjskasse med tricks til at hjælpe sig selv, når de oplever, at en støj generer dem. Før vi kommer til disse specifikke strategier, vil jeg gennemgå nogle specifikke trin, som du kan bruge igen og igen, når du står over for udfordringen med et barn, der er følsomt over for lyde.
1. Indse, at det ikke er deres skyld – Forhåbentlig er du efter at have læst, hvorfor børn er følsomme over for støj ovenfor, begyndt at tænke på dit barns reaktioner i et nyt lys. Dette enkle tankeskift gør det muligt for dig at være mere følelsesmæssigt tilgængelig og tænke lidt mere klart, når dit barn har et nedsmeltningsanfald. Dit barn vil mærke, at du er der for at hjælpe det. At du selv er støtte. Det er en god ting, og jeres bånd vil blive dybere på grund af det.
2. Identificer hvilke lyde der har tendens til at genere dit barn – Tag et par minutter til at tænke over de lyde, der generer dit barn. Er det irriterende lyde, der gentager sig i deres omgivelser, som f.eks. den lave summen fra lyset? Eller er de kun generet af håndtørrerne i Target? Eller er det begge dele?
Ved at vide, hvilke lyde der har tendens til at udløse dem, kan du være forberedt på disse lyde, uanset om du kan planlægge dem eller ej. Hvis du ikke er sikker, skal du ikke tøve med at spørge dit barn på et tidspunkt, hvor det er roligt. En anden ting at huske på er, at småbørn, der endnu ikke taler, eller børn, der er nonverbale, kan give andre subtile tegn på, at støj generer dem, før de bryder helt sammen. Lægger du mærke til, at de vugger, bliver mere og mere hidsige, går i takt osv.?
Hvis det er tilfældet, forsøger de måske at håndtere en gentagende støj. Prøv at indstille dig på din egen hørelse på en mere skærpet måde. Er der noget, du hører, som du ikke har lagt mærke til før?
3. Er der en måde, hvorpå du nemt kan undgå disse lyde? – Nogle lyde kan man i nogen grad undgå. Hvis dit barn hader høj musik, så lad være med at spille den. Du kan også slukke for visse apparater eller bruge støvsugeren, når de kan være i et andet rum. Der vil selvfølgelig være tidspunkter, hvor du ikke kan undgå håndtørreren eller brandbilen, så vi skal bruge det næste skridt.
Men før vi går videre, er det vigtigt at bemærke, at hvis dit barn allerede er gået i nedsmeltningstilstand på grund af en generende lyd, vil det sandsynligvis ikke gøre nogen forskel at stoppe støjen på dette tidspunkt, men det kan hjælpe dig med at reagere hurtigere næste gang, de oplever den samme lyd.
4. Lær dit barn at beskytte sine ører – Den absolut enkleste ting, du kan gøre for ethvert barn, er at lære det straks at holde sig for ørerne og trykke hårdt på hovedet for at minimere støjen. Det er ikke kun med til at dæmpe lyden, men det lærer dem også at være proaktive. For ikke at nævne, at det tryk, de lægger på deres hoved, giver beroligende proprioceptive input.
Du kan øve dette, før de møder en støj. Du kan f.eks. sige til dit barn, inden I går i butikken: “Hvis du hører en lyd, du ikke kan lide, kan du holde dig for ørerne sådan her”. Eller hvis en høj lyd dukker uventet op, kan du hurtigt og tydeligt sige til dem: “Hold dig for ørerne”. Læg dine hænder oven på deres hænder for at vise dem hvordan, hvis det er nødvendigt.
Dertil kommer, at du også kan have et par støjreducerende hovedtelefoner eller almindelige hovedtelefoner med musik eller lyd, som de godt kan lide, til rådighed. Hav dem til rådighed, hvor de har brug for dem…
I din taske eller bleskiftetaske.
I bilen.
I deres bogtaske.
I dit hus, hvor de nemt kan komme til dem (læg dem måske i en særlig kurv eller skraldespand?)
5. Find en anden støtte til at hjælpe med at falde til ro – Dette er det trin, som de fleste overser, men det er det, der kan hjælpe dit barn med at komme sig hurtigt efter et sammenbrud. Nu vil det være unikt, hvad der hjælper med at berolige DIT barn ned. Du skal tænke på, hvad de normalt kan lide, og hvad der måske har virket før. Respekter altid dit barn og det, det har brug for i øjeblikket, og tving aldrig noget.
Endnu andre aktiviteter, der kan hjælpe dit barn, er:
- Giv dem et fast bjørnekram
- Placer dine hænder fast på deres skuldre
- Gør ledkompressioner (ikke for alle børn, dette er et sensorisk trick!)
- Knus eller hold et tøjdyr eller fidget legetøj
- Hold dem og vug frem og tilbage
- Giv dem mulighed for at trække sig tilbage til et roligt sted eller inde i et sansetelt
- Giv dem mulighed for at hoppe op på sofaen, seng eller trampolin
- Tygge tyggegummi eller sutte på et stykke slik (Se mere om orale sensoriske aktiviteter)
Find flere måder at hjælpe dit barn med at falde til ro på i Aktiviteter til sensorisk kost.
Da en auditiv følsomhed kan ødelægge den delikate balance i hele det sensoriske system, kan det at give input eller beroligende fornemmelser til de andre sanser hjælpe dem til at slappe af og komme sig hurtigere. Hvis du ikke er sikker på, hvad der vil hjælpe, kan du prøve at bruge sansekort og vise dit barn billeder, så det har et par idéer at vælge imellem.
Husk blot at holde det, du tilbyder, enkelt og fokuseret på beroligelse. Men dit barn vil i sidste ende vide, hvad der vil hjælpe det mest!
Sidst, hvis dit barn er i dagpleje eller skole, vil du gerne hjælpe med at uddanne lærerne og plejerne efter bedste evne. Denne kommunikation er afgørende, så de kan støtte dit barn, når du ikke kan. For strategier til hvordan du kan have en nyttig og produktiv samtale med dit barns lærer, se Sensory Strategies for School.
Affiliate links bruges nedenfor. Se vores fulde oplysning.
Værktøjer til at hjælpe børn, der er følsomme over for støj
Der er så mange muligheder til rådighed for at hjælpe børn, der er følsomme over for støj, men du vil gerne træffe en velinformeret beslutning om, hvilke der sandsynligvis vil hjælpe dit barn. Nogle børn kan lide små hovedtelefoner, der går ind i deres ører, fordi det er meget mindre taktile input end traditionelle hovedtelefoner. Andre børn kan måske lide trykket på deres hoved fra støjreducerende hovedtelefoner. Her er nogle af mine bedste valg som OT:
- Støjreducerende hovedtelefoner til børn – Disse er perfekte, hvis du bare ønsker at blokere for støjen. De passer nemt i en taske eller bogtaske og er overkommelige nok til at have flere par på forskellige steder, hvis det er nødvendigt!
- Hovedbøjlehovedtelefoner til børn – Hvis dit barn ønsker noget blødt på hovedet og ørerne eller er motiveret af et sødt dyr (der er en masse at vælge imellem), kan dette være et godt valg.
- Vibes Ear Plugs – Jeg har faktisk ikke brugt disse, men de ser fantastiske ud. For et år siden så jeg denne video om, hvordan de virkede, og det gjorde et indtryk på mig. Disse små ørepropper er nemme at placere i øret, og de fjerner kun de høje lyde i omgivelserne, men giver dig stadig mulighed for at høre folk tale!
Er det at være følsom over for støj bare toppen af isbjerget?
Hvis dit barns sensoriske behov eller adfærd virker overvældende, forvirrende eller ude af kontrol, skal du vide, at du ikke er alene. Ikke alle fagfolk er uddannet i sensorik, og generelt er der en mangel på forståelse. Det ønsker jeg at ændre! Vær med, når jeg er medunderviser i hvordan man skaber en sensorisk kost i 4 enkle trin, en gratis workshop.
Få din plads her!
Mere sensoriske tips og værktøjer
Hvad er en sensorisk kost: Har mit barn brug for en?
Skabelon til sensorisk diæt til udskrivning
Ekspic Messy Play List, der er fyldt med sanser, inspirerende og let!