Sådan bærer du hæle uden at ødelægge dine fødder
At arbejde inden for mode og bære hæle er i bund og grund synonymt, på godt og ondt. Tag et kig ind i Coveteur HQ på en hvilken som helst dag, og mindst halvdelen af os klikker rundt i vores yndlingspar. Det larmer ganske vist, men vi ser sgu godt ud uanset hvad. Indrømmet, vores arbejde betyder, at vi er prædisponeret til at investere i (FOR MANGE – findes der sådan noget?) sko, men som enhver tilhænger af platforme, stiletter eller sandaler med remme kan fortælle dig, tager det hårdt på dine fødder. Ud over at købe plaster og håbe på det bedste, ville vi gerne vide, om vores valg af tøj faktisk gør reel skade på lang sigt. Seriøst, har du nogensinde set en ballen på tæt hold? Det er ikke kønt.
For at få svar på, om vores yndlingssko er smerten værd eller ej, talte vi med Dr. Jackie Sutera, en NYC-baseret fodterapeut. Hun guidede os gennem, hvad vi kan forvente for fremtiden for vores fødder, og om vi i sidste ende vil være tvunget til at vælge komfort frem for stil eller ej.
Først det brændende spørgsmål, som vi var nødt til at vide én gang for alle – kan hæle virkelig forårsage så stor skade?
Dårligt nok, ja. “Langvarig brug af høje hæle kan skade dine fødder, hofter, knæ og ryg,” siger Dr. Sutera. “Det sker, fordi din vægt flyttes fremad til fodballen, når du har en høj hæl på. Dette får igen dine knæ og dine hofter til at bevæge sig fremad, og din ryg skal overstrække sig bagud.” For dansere, løbere og alle andre, der regelmæssigt udøver ekstra kraft på deres fødder, er valget af sko særlig vigtigt. “De kan forværre baller og hammertæer og forårsage afklemte nerver, beskadigede tånegle, stressfrakturer og betændelse som f.eks. fasciitis og tendinitis,” hvilket betyder skarpe smerter i hælen og betændelse i det væv, der forbinder musklen med knoglen.
OK, strike one. Men husk, at ikke alle hæle er skabt ens. Kitten- og low block-sko er i høj kurs lige nu, men Dr. Sutera råder stadig til forsigtighed.
“American Podiatric Medical Association anbefaler en hælhøjde på to tommer eller lavere, og kun til korte perioder, hvor man står og går.” Hvad med de populære muldyr, som vi ser overalt? “Sko, der er spidse eller smalle, kan være skadelige, fordi de propper din tåboks (den del af din sko, der dækker og beskytter dine tæer). Det kan forårsage indgroede tånegle, afklemte nerver og forværre knyster og hammertæer.” Er der andre, der har hørt en anbefaling om at begynde at shoppe med det samme? Vi prøver bare at holde vores tæer glade og frie!
Det ser stadig ud til, at verdens Carrie Bradshaw-lignende skohamstere kan slentre rundt i hele byen uden at få en eneste vabel. Er de bare iboende velsignet med overlegne fødder?
“Der er en genetisk komponent for problemer som f.eks. boller. Hvis det er en del af din familie, er det meget vigtigt, at du får en tidlig vurdering hos din fodterapeut.” Hvis man ser bort fra denne meget uretfærdige fordel, anbefaler fodterapeuter et par enkle tiltag for at bekæmpe de negative virkninger. “Der findes mange håndkøbsprodukter, som kan være nyttige alt efter dine behov, herunder puder, puder og indlæg. Calf stretches og tågrebsøvelser er meget lette at udføre dagligt. Du bør også lægge is og massere dine fødder og ben, når du kommer hjem.” Sikke en fantastisk god grund til at tvinge din partner til at opfordre ham til at give dig daglig massage. Det er trods alt godkendt af læger.
Den mest indlysende løsning er selvfølgelig at droppe høje hæle helt og holdent. Når du er færdig med at grine af det forslag, kan du trøste dig med, at Dr. Sutera stadig er en fan af denne gamle standardløsning. “At bære pendlersko er en god vane for fodsundheden på lang sigt.” Vi siger ikke noget, hvis du ikke gør det.