Sang
RAA MAA DAA SAA SAA SAA SA SA SO HUN FOR AT SENDE GUDS HELBREDENDE KRAFT OG ENERGI
Det skal synges kraftfuldt fra navlepunktet i 11 minutter. Sid i en let stilling med albuerne behageligt anbragt mod dine ribben. Stræk underarmene ud i en 45-graders vinkel ud fra midten af kroppen. Håndfladerne er flade, vender opad, fingrene er samlet, tommelfingrene spredte. Hold bevidst håndfladerne flade under meditationen. Vær opmærksom på, at de kan have en tendens til at krølle sig sammen. Øje ar 9/10 lukkes.
RAA -SOL
MAA-MÅNE
DAA-JORD MODTAGER AF TOTALITET
SAA-TOTALITET
SAA-TOTALITET
SAA-TOTALITET
SIGE-SPIRIT, ENERGI
SO-MANIFESTATION
HUNG-EXPERIENCE OF THOU
Træk navlepunktet kraftfuldt ind på So og Hung og “klip” hver af disse to stavelser af, så de bliver korte. Læg især mærke til, at HUNG ikke er lang og langtrukken. Du klipper den kraftfuldt af, når du trækker navlen ind. Chantér en hel cyklus af hele mantraet, og træk derefter dybt ind og gentag.
Husk, at chanting ikke er at synge, det er at vibrere.
Efter 11 minutter lukker du øjnene, trækker dybt ind og holder vejret, mens du fremsætter en healingsbøn og visualiserer den person, du ønsker at heale, som værende fuldstændig sund, strålende og stærk. Udånd derefter ud og indånd dybt ind igen, hold vejret og giv din bøn. Du kan gøre dette flere timer, idet du hver gang skaber et billede i dit sind af den person, der er fuldstændig helbredt. Du kan forestille dig personen helt omsluttet af helbredende hvidt lys. For at afslutte meditationen skal du trække vejret dybt ind, løfte armene højt op og kraftigt ryste hænder og fingre ud. Slap af