Spørg trænerne: Akut smerte i øvre brystkasse under løb
Q: Smerter i øvre brystkasse under løb: Jeg løber i ca. 5-10 minutter i et stabilt tempo, og så begynder smerten hver gang jeg rammer jorden (ved hvert skridt). Smerten stopper helt, så snart jeg holder op med at løbe, og begynder igen, når jeg begynder at løbe. Det er en ret akut smerte hele vejen hen over toppen af min brystkasse fra skulder til skulder. Bare til din info og for at udelukke en årsag(!)….Jeg har registreret min HR når dette sker, og den er omkring 110-120 og min vejrtrækning er meget kontrolleret. På grund af den cykling jeg stadig laver, anser jeg mig selv for at have en god CV kondition og cykler regelmæssigt 80 km (3 timer) uden nogen som helst problemer. Min tanke er, at cykling er en meget specifik og low-impact motion, som gør lidt for den generelle muskulatur bortset fra quads! Jeg har en typisk trænet cyklists fysik 184cm/155lbs og så smerten er ikke på grund af overvægt!
Min fornemmelse er, at jeg simpelthen ikke er vant til de meget anderledes krav, som løb stiller, og i særdeleshed til stødet. Jeg er parat til at fortsætte med at løbe i et meget roligt tempo, indtil jeg er kommet igennem denne indledende tilpasningsfase, hvis det er det, der skal til. Har du nogen tanker om, hvad dette kan være? Mange tak.
–Ashley, UK.
A: Smerterne kan skyldes en række forskellige årsager. Din alder og din kondition udelukker ikke hjertet som årsag til dine smerter. De fleste idrætsudøvere på din alder, der dør af hjerterelaterede årsager, har medfødte problemer; kardiovaskulær fitness giver ingen beskyttelse mod medfødte problemer. Disse opdages normalt ved hjælp af anamnese og særlige undersøgelser, f.eks. et ekkokardiogram. Din læge skal vurdere dig for at udelukke et hjerteproblem.
En anden kilde til smerte kan skyldes irritation af mellemgulvet; de samme nerver, der innerverer mellemgulvet, innerverer også musklerne på toppen af skuldrene. Hvis du sænker dit tempo, kan det fjerne smerten. Få nogen til at kontrollere din løbeform. Måske løfter du dine skuldre, hvilket forværrer musklerne i brystet og skuldrene. Musklerne mellem ribbenene (interkostalmusklerne) vil især blive forværret af dette.
Du svinger nu med armene og bruger musklerne i et andet mønster end ved at holde styret på en landevejscykel (der kræves mere styrke i overkroppen ved mountainbike-cykling). Hvis du arbejder på bryst- og skulderstyrke og er opmærksom på løbeformen, kan det måske fjerne dine smerter.
–Dr. Cathy Fieseler