De 7 redenen waarom drank je haaruitval veroorzaakt – en je kaal kan maken
Het kan je ’s morgens een pijnlijk hoofd bezorgen – je drankgebruik kan je kaal maken.
We weten al dat alcohol een aantal nare effecten op het lichaam kan hebben, het is tenslotte een gifstof.
Jep, hoe meer je drinkt, hoe groter de kans dat je je lokken verliest.
Het is belangrijk dat je je houdt aan de aanbevolen 14 eenheden alcohol per week, dus ongeveer zes pinten bier of zes middelgrote glazen wijn – dat zijn de NHS-richtlijnen.
Alles wat meer is dan dat wordt beschouwd als overmatig drinken en verhoogt het risico op hartaandoeningen, beroertes, leveraandoeningen en sommige vormen van kanker.
Hier onthullen we zeven manieren waarop drank je haar beïnvloedt… en je hoofd kaal zou kunnen maken.
Dehydratie = breekbaar haar
Alcohol veroorzaakt dehydratie – daarom heb je altijd een glas water nodig als je de volgende ochtend wakker wordt.
“Alcohol is een diureticum, wat betekent dat we meer moeten plassen, waardoor het lichaam zeer snel uitdroogt”, vertelde Dr. Clare Morrison van MedExpress aan The Sun Online.
“Dit is de reden waarom je katers bijzonder pijnlijk kunnen zijn in de ochtend na een nacht van drinken, je lichaam heeft een gebrek aan voedingsstoffen en heeft behoefte aan een goede hydratatie.
“Water maakt 55-75 procent van het menselijk gewicht uit en het wordt gebruikt om verschillende lichaamssystemen gezond te houden.
“Water speelt ook een sleutelrol in de gezondheid van je haarzakjes.
“Een gebrek aan hydratatie van de huid kan leiden tot een verlies in de sterkte en elasticiteit die kan leiden tot schade in de follikels zwellen als de haarschacht.
“Het kan ook een droge huid bevorderen die vervolgens leidt tot jeuk en dus een nog meer beschadigde hoofdhuid.”
Drank is te zuur
“Als je alcohol drinkt, kan dit de balans verschuiven naar de zure kant,” zei Clare.
“En terwijl veel van de voedingsmiddelen in ons dagelijks dieet aan de zure kant zijn, zoals kaas en vlees, hebben we ook onze groenten nodig, die op alkalische basis zijn.
“Wanneer ons lichaam te zuur wordt, doet het meestal alles wat het kan om de zuurtegraad te verlagen, en een van de manieren waarop het dit doet is door gebruik te maken van eiwitten die in het lichaam zijn opgeslagen.
“Het lichaam kan een eiwit, keratine genaamd, gebruiken om de zuurgraad te verlagen, en dit is het belangrijkste eiwit dat wordt gebruikt om haarzakjes op te bouwen en sterker te maken. Meer alcoholconsumptie betekent dus dat het lichaam de keratine opgebruikt, wat betekent dat je haar beschadigd en broos kan aanvoelen en kan afbreken, en zelfs haarverlies kan veroorzaken.”
conserveringsmiddelen beschermen je haar niet
We weten allemaal dat conserveringsmiddelen niet geweldig voor ons zijn – ondanks wat de naam doet vermoeden.
“Conserveringsmiddelen zijn overal, in voedsel, lichaamsproducten en medicijnen en zelfs in alcohol,” zei Clare.
“Conserveringsmiddelen doden bacteriën en geven voedsel en drank in wezen een langere houdbaarheid.
“Het verteren van voedsel en vloeistoffen met conserveringsmiddelen erin kan leiden tot het doden van de goede bacteriën en het niet hebben van de juiste bacteriën in je darmen kan leiden tot een handvol gezondheidsproblemen die uiteindelijk kunnen leiden tot haaruitval.”
Drank = minder voedingsstoffen
We hebben allemaal voedingsstoffen nodig om ons lichaam goed te laten werken, maar als je te veel drinkt, kun je een onevenwichtige balans in voedingsstoffen veroorzaken.
“Het hebben van een evenwichtig dieet en de juiste voedingsinname is belangrijk voor je algehele gezondheid en kan het risico op veel gezondheidsaandoeningen, zoals diabetes en hartaandoeningen, verminderen en je de energie geven die je nodig hebt om te presteren in het dagelijks leven,” zei Clare.
“Degenen die drinken lopen een hoger risico op tekorten aan mineralen en vitaminen, dit is meestal te wijten aan een gebrek aan voedingsinname die het meest voorkomt bij regelmatige alcoholische drinkers, lage voedingsniveaus kunnen in feite leiden tot haarverlies, dit komt omdat zink een sleutelrol speelt in het proces van keratinisatie, de vorming van het eiwit keratine dat de haarfollikel creëert.
“Lage zinkgehaltes kunnen bijdragen tot een slechte keratinisatie, en langdurige gevallen van zinktekort kunnen leiden tot follikelhypoplasie, dat is de onderontwikkeling van de follikel.
“Als je een ontoereikend voedingspatroon hebt, kun je haaruitval-supplementen nemen, maar het is beter om de voedingsstoffen uit de voeding te halen.”
Hoe meer je drinkt, hoe slechter je slaapt
Slaap is belangrijk omdat het ons lichaam de tijd geeft om te genezen en eventuele schade van de dag te herstellen.
Als je niet genoeg slaap krijgt, kun je allerlei problemen krijgen.
“Stress is al lang een reden dat veel mensen lijden aan haaruitval of trichotillomanie (de haartrek aandoening) en er zijn een aantal redenen voor,” zei Clare.
“Stress kan neurogene ontsteking versterken, evenals cytokine onbalans die kan leiden tot verdere ontsteking als het niet wordt behandeld.
“Hoge niveaus van stress kunnen ook worden gekoppeld aan een slechte opname van zuurstof, en dit kan de beschikbare zuurstof voor uw follikels verminderen, waardoor de gezondheid van uw haar wordt verminderd.
“Studies hebben aangetoond dat alcoholconsumptie leidt tot een slechte kwaliteit van de slaap, waardoor je oververmoeid en prikkelbaar bent, waardoor je gestrest bent en je jeuk hebt, wilt krabben of aan je haar wilt trekken, wat haaruitval weer bevordert.”
Onbalans in hormonen
Wanneer je drinkt, kun je de natuurlijke hormoonspiegels in je lichaam verstoren.
Alcohol kan de productie van het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen stimuleren, zowel bij vrouwen als bij mannen.
“Oestrogeen is de vrouwelijke versie van testosteron en is een hormoon dat helpt bij de ontwikkeling van vrouwelijke geslachtskenmerken,” legde Clare uit.
“Studies hebben aangetoond dat alcoholgebruik in verband is gebracht met verhoogde niveaus van oestrogeen, wat betekent dat het verhogen van dit vrouwelijke hormoon in het lichaam zou kunnen bijdragen aan haarloosheid.
“Het is gebleken dat hogere niveaus van oestrogeen in het mannelijk lichaam de follikels kunnen verzwakken waardoor haaruitval wordt bevorderd, vrouwen hebben de neiging om haaruitval te ervaren wanneer hun hormoonniveau hoger is dan normaal, dit vindt normaal plaats tijdens de zwangerschap.”
Meer over haaruitval
HAIR WE GO
Mam wiens haar uitviel na bevalling ontdekt ‘wondermiddel’ tegen haaruitval’
BALD MOVE
Eczema-medicijn kan ‘geneesmiddel’ zijn tegen haaruitval – Herstelt de groei in maanden
HAARUITVAL
Wat veroorzaakt haaruitval en hoe kan ik voorkomen dat het dunner wordt en uitvalt?
GROEI SPURT
Zou dit een nieuw ‘medicijn’ tegen kaalheid kunnen zijn, ondanks dat het een medicijn tegen osteoporose is?
HAIR LOSS
Wat is alopecia, wat is de oorzaak van Vicky Pattison’s aandoening en zijn er behandelingen?
Luister Haar
Dit zijn de zes dingen die je NU moet doen om haaruitval te voorkomen
Booze boosts toxines
Zoals de naam al doet vermoeden, zijn gifstoffen slecht voor onze gezondheid – ook voor uw hoofdhuid.
“Leverbeschadiging is een van de belangrijkste gezondheidsrisico’s van regelmatig drinken, omdat de lever verantwoordelijk is voor het verwijderen van gifstoffen en het zuiveren van het bloed,” zei Clare.
“Maar zelfs kortstondig drinken kan de lever belasten.
“Uitdroging door drinken kan je lever nog harder laten werken, dit komt omdat met minder water aanwezig, meer gifstoffen je lichaam zullen teisteren.
“Voor mensen die lijden aan haaruitval kan alcohol ontstekingen in het lichaam bevorderen, en ontsteking van de haarfollikel kan leiden tot iets dat minaturizion heet, wat het dunner worden van het haar bevordert, wat leidt tot haarverlies.”
Wij betalen voor uw verhalen! Heeft u een verhaal voor het Sun Online nieuws team? Mail ons op [email protected] of bel 0207 782 4368. U kunt ons WhatsApp-en op 07810 791 502. Wij betalen ook voor video’s. Klik hier om de uwe te uploaden