De beste manieren om je lichaam te rehydrateren
De beste manieren om te rehydrateren
Het goede nieuws is dat het rehydrateren van je lichaam een fluitje van een cent is.
De eenvoudigste manier om te hydrateren is om water te drinken. (Wedden dat je dat niet zag aankomen).
Drink het langzaam om een maagklachten te voorkomen, en om je lichaam de kans te geven alles goed op te nemen – als je het te snel opdrinkt, spoelen je nieren het er gewoon weer uit, en dat betekent veel tripjes naar de wc!
Als water drinken je motor niet echt op gang brengt, dan is dat niet erg! Er zijn genoeg andere manieren om je lichaam te hydrateren.
Andere dranken die u kunnen helpen hydrateren zijn kokoswater, geïnfuseerd water* (bv. water met stukjes aardbei), sportdrank, sap, melk of frisdrank! Dit zijn allemaal perfect aanvaardbare manieren om te rehydrateren.
Naast drinken, kunt u veel van de vloeistoffen die u nodig heeft uit voedsel halen. Van waterrijke groenten en fruit (watermeloen, selderij, komkommer, sla, enz.) tot soepen en zelfs zelfgemaakte ijslolly’s (yum), er zijn tal van maaltijden die uw lichaam zullen helpen rehydrateren.
Let op: Als u ernstig uitgedroogd bent, moet u medische hulp zoeken. In extreme gevallen van uitdroging is de veiligste manier om te rehydrateren met een IV-tube onder medisch toezicht.