De Top 5 suikerhoudende dranken en één alarmerende verrassing
Je zou waarschijnlijk de meeste van de top vijf suikerhoudende dranken kunnen raden, maar er is één drankje op de lijst dat als een enorme verrassing zal komen.
De Top Vijf van Alles heeft zowel de hoeveelheid fructose als de totale hoeveelheid suiker in populaire dranken gemeten en vond koolzuurhoudende frisdranken vier van de top vijf plekken innemen voor dranken met de meeste suiker.
Het andere drankje, waarvan het suikergehalte hoger is dan twee toonaangevende frisdranken, is geen frisdrank, maar een populair merk sap.
Hier zijn de Top Vijf Consumptiedranken met de meeste Fructose/Totale Suiker (in gram per liter):
- Mountain Dew – 72,3 / 121,57
- Mug Root Beer – 66.9 / 114.01
- Minute Maid 100% Appelsap – 65.8 / 109.62
- Pepsi – 65.7 / 109.52
- Coca-Cola – 62.5 / 105.24
Voordat je besluit dat appelsap net zo slecht is als frisdrank, onthoud dat fruit van nature fructose bevat. Whole 9 zegt dat een middelgrote appel ongeveer 12 tot 13 gram fructose bevat. Dat betekent dat een liter Minute Maid Appelsap het equivalent bevat van ongeveer 5 appels aan fructose.
Net zo goed als je waarschijnlijk geen vijf appels in één keer zou eten, zou je waarschijnlijk niet een hele liter (33,8 ounces) sap in één keer opdrinken. Helaas drinken sommige mensen wel degelijk zoveel frisdrank in één keer.
Zoals bij veel dingen, is matiging de sleutel. Een liter sap verdeeld in vijf ‘appel’ porties is nog steeds 6,76 ounces. Als we nu restaurants en buurtwinkels zover konden krijgen dat ze bekers van acht ons hebben – je hebt een beetje ruimte nodig voor ijs – dan zouden we onze appel (sap) per dag kunnen drinken en ook een kleine frisdrank.