12 attraktive Dinge, die starke, selbstbewusste Frauen anders machen
Das Selbstvertrauen kann viele Formen annehmen, von der Arroganz eines Floyd Mayweather bis zur ruhigen Selbstsicherheit einer Jane Goodall.
Echtes Selbstvertrauen – im Gegensatz zum falschen Selbstvertrauen, mit dem Menschen ihre Unsicherheit überspielen – hat ein ganz eigenes Aussehen.
Wenn es um Selbstvertrauen geht, ist eines sicher: Eine Frau ist selbstbewusst, wenn sie immer die Oberhand über die Zweifler und Unentschlossenen hat, weil sie andere inspiriert und etwas bewegt.
Der berühmte Ausspruch von Henry Ford lautet: „Ob du glaubst, dass du es kannst, oder ob du glaubst, dass du es nicht kannst – du hast Recht.“
Dass die eigene Mentalität einen starken Einfluss auf die Fähigkeit zum Erfolg hat, zeigen die Ergebnisse einer Studie der Universität Melbourne, in der nachgewiesen wurde, dass selbstbewusste Menschen mehr verdienen und schneller befördert werden als andere.
Selbstbewusstsein macht Menschen nachweislich auch körperlich attraktiver. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass echtes Selbstvertrauen – d. h. Selbstvertrauen ohne Arroganz – „ein starker Prädiktor für die allgemeine romantische Attraktivität“ ist.
Selbstvertrauen zu lernen ist zweifellos wichtig, aber das Verständnis des Aktionsplans, wie man eine selbstbewusste Frau ist, hebt einen von allen anderen ab.
Ich habe ein wenig nachgeforscht, um die 12 wichtigsten Gewohnheiten wirklich selbstbewusster Menschen aufzudecken, damit Sie diese Verhaltensweisen in Ihr Repertoire aufnehmen können.
Sie schöpfen ihr Glück aus ihrem Inneren.
Glück ist ein entscheidendes Element des Selbstbewusstseins, denn um in dem, was man tut, selbstbewusst zu sein, muss man mit sich selbst zufrieden sein.
Menschen, die vor Selbstbewusstsein strotzen, schöpfen ihr Vergnügen und ihre Befriedigung aus ihren eigenen Leistungen, im Gegensatz zu dem, was andere Menschen über ihre Leistungen denken. Sie wissen, dass man nie so gut oder so schlecht ist, wie die Leute sagen.
Sie urteilen nicht über andere.
Selbstbewusste Menschen urteilen nicht über andere, weil sie wissen, dass jeder etwas zu bieten hat, und sie müssen andere nicht abwerten, um sich selbst gut zu fühlen.
Sich mit anderen zu vergleichen, schränkt ein. Selbstbewusste Menschen verschwenden keine Zeit damit, andere Menschen einzuschätzen und sich Gedanken darüber zu machen, ob sie mit jedem, den sie treffen, mithalten können oder nicht.
Sie sagen nicht ja, wenn sie es nicht wirklich wollen.
Forschungen der Universität von Kalifornien in San Francisco haben gezeigt, dass die Wahrscheinlichkeit von Stress, Burnout und sogar Depressionen umso größer ist, je schwerer es einem fällt, Nein zu sagen.
Selbstbewusste Menschen wissen, dass es gesund ist, Nein zu sagen, und sie haben das Selbstvertrauen, ihr Nein deutlich zu machen.
Wenn es an der Zeit ist, Nein zu sagen, vermeiden selbstbewusste Menschen Floskeln wie „Ich glaube nicht, dass ich das kann“ oder „Ich bin mir nicht sicher“. Sie sagen selbstbewusst Nein, weil sie wissen, dass ein Nein zu einer neuen Verpflichtung ihre bestehenden Verpflichtungen ehrt und ihnen die Möglichkeit gibt, sie erfolgreich zu erfüllen.
Sie hören mehr zu als sie sprechen.
Menschen mit Selbstvertrauen hören mehr zu als sie sprechen, weil sie nicht das Gefühl haben, etwas beweisen zu müssen.
Selbstbewusste Menschen wissen, dass sie durch aktives Zuhören und Aufmerksamkeit anderen gegenüber viel eher lernen und wachsen können.
Anstatt Interaktionen als Gelegenheiten zu sehen, sich anderen gegenüber zu beweisen, konzentrieren sie sich auf die Interaktion selbst, weil sie wissen, dass dies ein weitaus angenehmerer und produktiverer Umgang mit Menschen ist.
Sie sprechen mit Bestimmtheit.
Es ist selten, dass wirklich selbstbewusste Menschen Sätze wie „Ähm“, „Ich bin mir nicht sicher“ und „Ich denke“ sagen.
Selbstbewusste Menschen sprechen selbstbewusst, weil sie wissen, dass es schwierig ist, Menschen dazu zu bringen, Ihnen zuzuhören, wenn Sie Ihre Ideen nicht mit Überzeugung vortragen können.
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Sie streben nach kleinen Siegen.
Selbstbewusste Menschen fordern sich gerne selbst heraus und konkurrieren, auch wenn ihre Bemühungen nur kleine Siege bringen.
Kleine Siege schaffen neue Androgenrezeptoren in den Bereichen des Gehirns, die für Belohnung und Motivation verantwortlich sind. Die Zunahme der Androgenrezeptoren erhöht den Einfluss von Testosteron, was ihr Selbstvertrauen und ihren Eifer, künftige Herausforderungen anzugehen, weiter steigert.
Wenn man eine Reihe kleiner Siege erringt, fühlt man sich monatelang selbstbewusst.
Sie trainieren.
Eine am Eastern Ontario Research Institute durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die 10 Wochen lang zweimal pro Woche trainierten, sich sozial, akademisch und sportlich kompetenter fühlten. Sie stuften auch ihr Körperbild und ihr Selbstwertgefühl höher ein.
Das Beste daran ist, dass nicht die körperlichen Veränderungen für den Anstieg des Selbstbewusstseins verantwortlich waren, sondern die unmittelbare, durch Endorphine ausgelöste Positivität des Trainings, die den Unterschied ausmachte.
Sie suchen keine Aufmerksamkeit.
Menschen werden von denjenigen abgeschreckt, die verzweifelt nach Aufmerksamkeit streben. Selbstbewusste Menschen wissen, dass es viel effektiver ist, man selbst zu sein, als zu versuchen zu beweisen, dass man wichtig ist.
Trends auf YourTango:
Menschen erkennen Ihre Einstellung schnell und fühlen sich mehr von der richtigen Einstellung angezogen als von dem, was oder wie viele Leute Sie kennen. Selbstbewusste Menschen scheinen immer die richtige Einstellung mitzubringen.
Selbstbewusste Menschen sind Meister der Aufmerksamkeitsdiffusion.
Und zu wissen, wie man eine selbstbewusste Frau ist, bedeutet, dass sie, wenn sie Aufmerksamkeit für eine Leistung erhalten, den Fokus schnell auf all die Menschen verlagern, die hart gearbeitet haben, um sie dahin zu bringen. Sie sehnen sich nicht nach Anerkennung oder Lob, weil sie ihren Selbstwert aus sich selbst schöpfen.
Sie haben keine Angst, im Unrecht zu sein.
Selbstbewusste Menschen haben keine Angst, im Unrecht zu sein.
Sie stellen ihre Meinung gerne in Frage, um zu sehen, ob sie stimmt, weil sie viel daraus lernen, wenn sie im Unrecht sind, und andere Menschen von ihnen lernen, wenn sie Recht haben. Selbstbewusste Menschen wissen, wozu sie fähig sind, und sehen es nicht als persönliche Kränkung an, wenn sie im Unrecht sind.
Sie setzen sich ein.
Wenn selbstbewusste Menschen eine Chance sehen, ergreifen sie sie.
Anstatt sich darüber Sorgen zu machen, was schief gehen könnte, fragen sie sich: „Was hält mich auf? Warum kann ich das nicht tun?“, und sie packen es an. Angst hält sie nicht zurück, denn sie wissen, dass sie niemals Erfolg haben werden, wenn sie es nicht versuchen.
Sie feiern andere Menschen.
Unsichere Menschen zweifeln ständig an ihrer Bedeutung und versuchen deshalb, das Rampenlicht zu stehlen und andere zu kritisieren, um ihren Wert zu beweisen. Selbstbewusste Menschen hingegen machen sich keine Sorgen um ihre Relevanz, weil sie ihren Selbstwert aus ihrem Inneren schöpfen.
Anstatt sich unsicher nach innen zu wenden, richten selbstbewusste Menschen ihren Blick nach außen, was es ihnen ermöglicht, all die wunderbaren Dinge zu sehen, die andere Menschen mitbringen. Menschen für ihre Beiträge zu loben, ist eine natürliche Folge davon.
Sie haben keine Angst, um Hilfe zu bitten.
Selbstbewusste Menschen wissen, dass es sie nicht als schwach oder unintelligent erscheinen lässt, wenn sie andere Menschen um Hilfe bitten, wenn sie sich außerhalb ihrer Komfortzone befinden. Sie kennen ihre Stärken und Schwächen und wenden sich an andere, um die Lücken zu füllen.
Sie wissen auch, dass man sich verbessern kann, wenn man von jemandem lernt, der mehr Erfahrung hat.
Dr. Travis Bradberry ist der preisgekrönte Co-Autor des Bestsellers Emotionale Intelligenz 2.0. Er hat für Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post und viele mehr geschrieben.
Dieser Artikel wurde ursprünglich bei The Good Men Project veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.