21 wirksame Hausmittel gegen Gastritis
Leiden Sie an Gastritis? Es ist ein häufiges Problem, das Sie zu jeder Tages- und Nachtzeit treffen kann. Übelkeit, Bauchschmerzen und ein brennendes Gefühl in der Brust und im Hals sind definitiv nicht angenehm zu ertragen. Sie müssen nicht unter dieser Krankheit leiden. Wir helfen Ihnen in diesem Artikel zu verstehen, was diese Erkrankung mit sich bringt und wie sie mit Hausmitteln behandelt werden kann.
Aber bevor wir uns auf die Suche nach dem perfekten Hausmittel gegen Gastritis machen, sollten wir verstehen, was Gastritis ist!
Was ist Gastritis?
Gastritis ist im Wesentlichen eine Entzündung der Mageninnenhaut. Diese Innenauskleidung kann erodiert werden, was zu einem Geschwür führt. Die Magenschleimhaut ist für die Produktion der Magensäure und verschiedener Verdauungsenzyme verantwortlich. In einem entzündeten Zustand produziert sie weniger von diesen Chemikalien, was zu den verschiedenen Symptomen führt (1, 2).
Gastritis-Typen
Gastritis gibt es hauptsächlich in zwei Arten. Diese sind –
(i) Akute Gastritis – Diese beginnt plötzlich und dauert nur für einen kurzen Zeitraum.
(ii) Chronische Gastritis – Wenn das Problem nicht behandelt wird, wird es zu einem andauernden Problem, das jahrelang andauern kann (1, 2).
Lassen Sie uns nun einen Blick auf die Ursachen dieser Erkrankung des Verdauungssystems werfen.
Ursachen für Gastritis
Die Hauptursache für Gastritis ist, dass die Magenschleimhaut beschädigt wird. Dies kann aus verschiedenen Gründen geschehen –
- Ungesunde Ernährung
- Übermäßiges Rauchen und Trinken
- Unkontrollierte Einnahme von schmerzstillenden Medikamenten wie Ibuprofen und Aspirin
- Helicobacter pylori-Infektion (bakterielle Infektion)
- Autoimmunstörungen
- Extremer Stress
- Virusinfektionen wie das Herpes-simplex-Virus (tritt bei Menschen mit geringer Immunität auf) (1, 2)
Nachfolgend finden Sie die Anzeichen und Symptome einer Gastritis.
Anzeichen und Symptome von Gastritis
Die Symptome können von leichten Reizungen im Bauchraum, die man leicht ignorieren kann, bis hin zu starken Schmerzen reichen, die auf eine Perforation der Magenschleimhaut hinweisen können. Zu den weiteren häufigen Symptomen der Gastritis gehören –
- Brechreiz
- Erbrechen
- Appetitlosigkeit
- Bauchschmerzen und Blähungen
- Schluckauf
- Teerstuhl
- Erbrechen von Blut
Die letzten beiden Anzeichen können gefährlich sein und erfordern sofortige ärztliche Hilfe (1, 2). Es ist nicht so düster, wie es sich anhört! Wenn Sie die Anzeichen, die Ihr Körper Ihnen über die angeschlagene Magenschleimhaut gibt, nicht aktiv ignorieren, sollten Sie das Problem recht gut bekämpfen können. Anstatt zu rezeptfreien Medikamenten zu greifen, wenn die Gastritis ihr hässliches Haupt erhebt, versuchen Sie diese bewährten Hausmittel, die Gastritis wirksam bekämpfen können.
Hausmittel gegen Gastritis
- Apfel-Apfelessig
- Aloe Vera
- Backpulver
- Kokosnusswasser
- Kohl Saft
- Kokosnussöl
- Grüner Tee
- Ingwer
- Joghurt
- Honig
- Jeerawasser
- Kefir
- Haferflocken
- Ananas
- Schlüpfrige Ulme
- Kurkuma
- Eibischwurzel / Süßholzwurzel
- Kaugummi
- Kartoffelsaft
- Rosmarin
- Vitamin C
Mit diesen Mitteln von Gastritis befreien
Apfelweinessig bei Gastritis
Bild: iStock
Sie benötigen
- 1 Esslöffel Apfelessig
- 1 Teelöffel Honig
- Ein Glas Wasser
Was Sie tun müssen
- Honig und Essig in das Wasser geben und gut vermischen.
- Trinken Sie dies.
Wie oft sollten Sie dies tun
Ein- oder zweimal am Tag trinken.
Warum dies funktioniert
Apfelessig reduziert die überschüssige Säureproduktion im Magen und stellt das Gleichgewicht wieder her. Er tötet auch die Mikroorganismen ab, die die Magenschleimhaut schädigen (3). Der Honig in diesem Getränk hilft, die geschädigte Magenschleimhaut zu beruhigen.
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Aloe Vera bei Gastritis
Sie benötigen
- 2 Teelöffel frisches Aloe Vera Gel
- Ein Glas Wasser
Was Sie tun müssen
Mischen Sie das Aloe Gel mit dem Wasser und trinken Sie es.
Wie oft Sie das tun sollten
Sie können täglich 1-2 Gläser davon trinken.
Warum das funktioniert
Aloe Vera Saft ist extrem beruhigend für den gereizten Magen. Durch seine entzündungshemmende Wirkung reduziert er auch die Entzündung der Magenschleimhaut. Als antiseptisches Mittel kann er auch die infektionsverursachenden Bakterien hemmen (4).
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Backpulver bei Gastritis
Bild: iStock
Sie benötigen
- 1 Teelöffel Backpulver
- Ein Glas Wasser
Was Sie tun müssen
- Rühren Sie das Backpulver in das Wasser, bis die Mischung nicht mehr trüb ist.
- Trinken Sie dies.
Wie oft sollten Sie dies tun
Wenden Sie dieses Mittel nach Bedarf an.
Warum dies funktioniert
Das brennende Gefühl im Magen, das Gastritis mit sich bringen kann, kann mit diesem Mittel beseitigt werden. Backnatron wirkt als Antazidum und senkt den Säuregehalt im Magen (5).
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Kokosnusswasser bei Gastritis
Sie benötigen
Kokosnusswasser
Was Sie tun müssen
Trinken Sie ein Glas davon zwischen den Mahlzeiten.
Wie oft Sie das tun sollten
Trinken Sie 3-4 Gläser zartes Kokosnusswasser pro Tag.
Warum das funktioniert
Sowohl junges als auch reifes Kokosnusswasser besitzt entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Beruhigung der entzündeten Magenschleimhaut beitragen können (6).
Vorsicht
Sorgen Sie dafür, dass das Kokosnusswasser nicht zu scharf ist, da dies zu saurem Reflux führen kann.
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Kohlsaft bei Gastritis
Bild: iStock
Sie benötigen
Grünkohl
Was Sie tun müssen
- Schneiden Sie den Kohl in Stücke, die groß genug sind, um durch Ihren Entsafter zu laufen.
- Eine Tasse frischen Kohlsaft auspressen und trinken.
Fügen Sie ein paar Karotten und Selleriestangen hinzu, um den Saft gesünder und schmackhafter zu machen.
Wie oft sollten Sie das tun
Trinken Sie Kohlsaft 3-4 Mal am Tag.
Warum das funktioniert
Kohl enthält den als Vitamin U bekannten Geschwürheilungsfaktor, der die Magenschleimhaut heilen und die Gastritis innerhalb weniger Tage beseitigen kann (7). Dieser Saft hat auch eine reinigende Wirkung auf Magen und Darm (8).
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Kokosnussöl bei Gastritis
Sie benötigen
Natives Kokosnussöl
Was Sie tun müssen
Nehmen Sie das Öl Ihrer Wahl allein oder als Teil Ihrer Mahlzeiten ein.
Wie oft Sie dies tun sollten
Nehmen Sie 2-3 Teelöffel dieser Öle pro Tag zu sich.
Warum dies funktioniert
Kokosnussöl enthält Antioxidantien, die dazu beitragen können, den oxidativen Stress zu reduzieren, der durch die Gastritis auf die Magenschleimhaut ausgeübt wird. Es besitzt auch entzündungshemmende Eigenschaften, die eine Linderung der Gastritissymptome bewirken können (9).
Vorsicht
Nehmen Sie kein Pinienkernöl zu sich, wenn Sie nicht sicher sind, dass Sie nicht allergisch darauf reagieren.
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Grüner Tee bei Gastritis
Bild: iStock
Sie benötigen
- 1 Teelöffel Grünteekraut
- 1 Teelöffel Honig
- Eine Tasse heißes Wasser
Was Sie tun müssen
- Das Grünteekraut einige Minuten lang in heißem Wasser ziehen lassen.
- Sieben Sie es ab und geben Sie Honig dazu. Gut mischen.
- Schlürfen Sie diesen Tee.
Wie oft sollten Sie das tun
Trinken Sie zwei Tassen grünen Tee am Tag.
Warum das funktioniert
Grüner Tee enthält viele Antioxidantien, die eine schützende Wirkung auf die Magenschleimhaut ausüben und Gastritissymptome lindern. Das regelmäßige Trinken dieses Tees kann auch bei der Behandlung der chronischen Form der Gastritis helfen (10).
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Ingwer bei Gastritis
Sie benötigen
- Ein zentimeterlanges Stück Ingwer
- Eine Tasse Wasser
Was Sie tun müssen
- Kauen Sie ein paar Minuten auf dem Ingwerstück.
- Schlucken Sie es mit Wasser hinunter.
Ein weiteres ayurvedisches Mittel gegen Gastritis ist ein Cocktail aus Ingwerpulver, Steinsalz und Asafoetida – eine Prise von jedem in einer Tasse mit warmem Wasser. Trinken Sie dieses Gebräu für sofortige Linderung von Gastritis.
Wie oft sollten Sie dies tun
Wiederholen Sie dies jeden Morgen für beste Ergebnisse.
Warum dies funktioniert
Dieses Super-Kraut kann Patienten, die an Gastritis leiden, immens helfen (11). Es hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die die durch Helicobacter pylori verursachte Entzündung unterdrücken (12).
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Joghurt bei Gastritis
Bild: iStock
Sie benötigen
Joghurt
Was Sie tun müssen
Essen Sie Joghurt zu Ihren Mahlzeiten oder als Snack.
Wie oft sollten Sie das tun
Es wird empfohlen, bei Gastritis täglich 1-2 Tassen Joghurt zu essen.
Warum das funktioniert
Joghurt ist ein ausgezeichnetes Probiotikum. Probiotika sind dafür bekannt, dass sie die Heilung von Magengeschwüren beschleunigen und gleichzeitig bei der Ausrottung von H. pylori, einer der Hauptursachen für Gastritis, helfen (13).
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Honig bei Gastritis
Sie benötigen
- 2 Esslöffel Honig
- Ein Glas warmes Wasser
Was Sie tun müssen
- Den Honig in das Wasser geben und gut vermischen.
- Trinken Sie dies auf nüchternen Magen.
Wie oft sollten Sie dies tun
Tun Sie dies täglich am Morgen.
Warum dies funktioniert
Honig kann die schädlichen Bakterien im Magen effektiv abtöten, da er von Natur aus bakterizid ist. Außerdem besitzt er entzündungshemmende Eigenschaften und Antioxidantien, die den Heilungsprozess der Magenschleimhaut unterstützen können (14).
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Jeera-Wasser bei Gastritis
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Sie benötigen
- 1 Esslöffel Kreuzkümmelsamen (Jeera)
- Ein Glas warmes Wasser
Was Sie tun müssen
- Rösten Sie die Kreuzkümmelsamen und mahlen Sie sie, um ein stückiges Pulver zu erhalten.
- Mischen Sie dieses mit Wasser und trinken Sie es.
Wie oft Sie dies tun sollten
Trinken Sie dies zu den Mahlzeiten, zwei- bis dreimal täglich.
Warum dies funktioniert
Die antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Kreuzkümmel können dazu beitragen, die Symptome von Gastritis zu lindern und auch Ihre Genesung von der Krankheit zu beschleunigen (15), (16).
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Kefir bei Gastritis
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Dieses fermentierte Milchgetränk enthält eine große Anzahl von Mikroorganismen, die es zu einem natürlichen probiotischen Getränk machen. Der Verzehr von Kefir kann dazu beitragen, den Verdauungsprozess zu verbessern und das Säuregleichgewicht im Magen wiederherzustellen. Er hat auch eine antimikrobielle Wirkung im Körper. Diese Eigenschaft erweist sich als nützlich, wenn die Gastritis durch eine bakterielle Infektion verursacht wird (17). Kaufen Sie Bio-Kefir auf dem Markt und trinken Sie ihn täglich.
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Haferflocken bei Gastritis
Sie benötigen
- 1/2 Tasse Haferflocken
- 1/2-1 Tasse Wasser oder Milch
Was Sie tun müssen
Kochen Sie die Haferflocken entweder mit Wasser oder Milch (je nach Vorliebe) und essen Sie sie. Sie können einige frische, säurefreie Früchte wie Bananen, Birnen und Äpfel hinzufügen.
Wie oft sollten Sie das tun
Essen Sie jeden Tag eine Tasse Haferflocken.
Warum das funktioniert
Haferflocken sind reich an Ballaststoffen und Mineralien, die den Verdauungsprozess regulieren können. Außerdem beruhigt es die Magenschleimhaut durch seine Alkalität (18).
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Ananas bei Gastritis
Bild: iStock
Sie benötigen
1 Tasse reife Ananas
Was Sie tun müssen
Essen Sie dies als Teil Ihres Frühstücks oder als Snack.
Wie oft sollten Sie das tun
Essen Sie jeden Tag eine Tasse Ananas, um die Verdauung zu unterstützen.
Warum das funktioniert
Ananas enthält Verdauungsenzyme wie Bromelain, die bei der Verdauung von Eiweiß helfen, ohne die Magenschleimhaut zu reizen. Wenn Sie unter Gastritis leiden, sollten Sie versuchen, diese Frucht zu verzehren, da sie alkalisch ist und dem erhöhten Säuregehalt im Magen entgegenwirken kann (19).
Vorsicht
Achten Sie darauf, sehr reife Ananas zu essen, da unreife Ananas das Problem der Gastritis manchmal verschlimmern.
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Slippery Elm For Gastritis
Sie benötigen
- 1 Teelöffel Slippery Elm Pulver
- Wasser
Was Sie tun müssen
Das Kräuterpulver mit Wasser einnehmen.
Wie oft sollten Sie dies tun
Tun Sie dies zweimal am Tag, vorzugsweise einmal am Morgen und dann wieder am Nachmittag.
Warum dies funktioniert
Schlickulme ist ein schleimlösendes Kraut, was bedeutet, dass es eine große Menge an Schleimstoffen enthält. Diese Schleimstoffe sind bei der Behandlung von Gastritis von Vorteil, da sie die gereizte und entzündete Magenschleimhaut beruhigen (20).
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Kurkuma bei Gastritis
Bild: iStock
Sie benötigen
- 1 Teelöffel Kurkumapulver
- Wasser
- Joghurt ODER Banane
Was Sie tun müssen
Machen Sie eine Paste, indem Sie etwas Wasser zu dem Kurkumapulver geben.
Wie oft Sie dies tun sollten
Wiederholen Sie dies jeden Tag.
Warum dies wirkt
Kurkuma enthält Curcumin, ein entzündungshemmendes, antimykotisches und antibakterielles Polyphenol, das die Magenschleimhaut beruhigt und Reizungen im Magen-Darm-Trakt reduziert (21).
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Marshmallow Root / Licorice Root
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Sie benötigen
- 1 Teelöffel Eibischwurzelpulver ODER DGL-Süßholzwurzelpulver
- Ein Glas heißes Wasser
Was Sie tun müssen
- Geben Sie eines der Wurzelpulver in das heiße Wasser und lassen Sie es 10-15 Minuten ziehen.
- Abseihen und trinken.
Wie oft Sie das tun sollten
Einmal täglich trinken.
Warum das funktioniert
Nein, mit Eibisch meinen wir nicht die klebrige Süßigkeit, sondern das Kraut Althaea officinalis. Eibisch hilft, die innere Auskleidung des Verdauungstraktes und des Magens zu beruhigen. Das Kraut enthält viele Schleimstoffe, die den Verdauungstrakt gleitfähig machen und die Passage der Nahrung erleichtern, und wirkt auch gegen Reflux und Sodbrennen (22). Süßholz, insbesondere seine Wurzel, schützt außerdem die Magenschleimhaut und verringert das Risiko von Magengeschwüren durch Gastritis, indem es die Magensäure stabilisiert (23). Für beste Ergebnisse wird DGL-Lakritz empfohlen.
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Kaugummi bei Gastritis
Sie benötigen
Kaugummi
Was Sie tun müssen
Kauen Sie einfach auf einem Stück Kaugummi, wann immer Sie Symptome einer Gastritis spüren.
Wie oft sollten Sie das tun
Wenden Sie dieses Mittel nach Bedarf im Laufe des Tages an.
Warum es wirkt
Dieses Mittel wirkt gut bei Nicht-H.pylori-Gastritis. Mastixkautschuk wird häufig zur Behandlung von Magengeschwüren eingesetzt, da er zur Stabilisierung der Magensäure beitragen und die Magenschleimhaut schützen kann (24).
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Kartoffelsaft bei Gastritis
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Sie benötigen
- 2-3 rohe Kartoffeln
- Warmes Wasser
Was Sie tun müssen
- Die Kartoffeln schälen und reiben.
- Den Saft auspressen und ein halbes Glas davon mit etwas warmem Wasser vermischt eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit trinken.
Wie oft Sie das tun sollten
Sie können zweimal täglich ein Glas dieses Saftes trinken.
Warum das funktioniert
Kartoffelsaft ist eine reiche Quelle alkalischer Salze, die mit der überschüssigen Säure im Magen reagieren (25). Er reduziert auch die Entzündung der Magenschleimhaut (26).
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Rosmarin bei Gastritis
Sie benötigen
- 1 Teelöffel Rosmarinkraut
- Eine Tasse kochendes Wasser
Was Sie tun müssen
- Das Kraut einige Minuten lang in heißem Wasser einweichen.
- Sieben Sie den Sud ab und trinken Sie diesen Kräutertee.
Wenn Sie das Kraut nicht finden können, können Sie Rosmarin in Form von Kapseln oder Tinkturen zu sich nehmen.
Wie oft sollten Sie das tun
Zwei Tassen Rosmarintee pro Tag werden bei Gastritis empfohlen.
Warum das funktioniert
Rosmarin ist mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften gesegnet, die sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Magengeschwüren beitragen, die unbehandelt zur Entwicklung von Gastritis führen können (27).
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Vitamin C bei Gastritis
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Vitamin C ist mit der Immunantwort des Körpers verbunden. Deshalb nehmen Menschen, die an Gastritis leiden, häufig rezeptfreie Vitamin-C-Präparate ein. Dies hilft dem Körper, die Infektion besser und schneller zu bekämpfen. Außerdem heilt und schützt es die Magen- und Darmschleimhaut vor Schäden und Geschwüren (28). Die Dosierung dieses Vitamins sollte in Absprache mit Ihrem Arzt festgelegt werden. So wird sichergestellt, dass die richtige Dosis für eine schnellere Genesung eingenommen wird.
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Lassen Sie nicht zu, dass dieser Gesundheitszustand Unbehagen verursacht und Sie Ihrer Lieblingsspeisen beraubt. Behandeln Sie es mit diesen wirksamen und sicheren Hausmitteln, die Ihnen schnelle Linderung verschaffen. Damit Sie sich besser erholen können, haben wir einige weitere Fragen zur Gastritis im untenstehenden FAQ-Bereich beantwortet.
Expertenantworten auf Leserfragen
Tipps zur Vorbeugung von Gastritis
- Kontrollieren Sie die Medikamente, die Sie einnehmen. Jedes von ihnen könnte Ihre Magenschleimhaut reizen und wird am besten durch ein milderes Medikament ersetzt.
- Versuchen Sie herauszufinden, welche Lebensmittel Ihren Magen reizen. Scharfe und gebratene Speisen sind häufige Übeltäter, also achten Sie darauf und halten Sie sie auf ein Minimum.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf und reduzieren Sie den Alkoholkonsum, da diese Lebensmittel bekanntermaßen leicht sowohl eine akute als auch eine chronische Gastritis verursachen können.
- Entspannen Sie Ihren Geist und Körper, indem Sie Meditation und Yoga praktizieren. Dies wird helfen, Stress abzubauen, der ein häufiger Grund für Gastritis ist.
- Trinken Sie täglich 6-8 Gläser Wasser.
- Bewegen Sie sich mindestens 3-4 Mal in der Woche für 30 Minuten.
Yoga bei Gastritis
Es gibt einige Yogahaltungen, die Sie jeden Morgen praktizieren können, um den Magen-Darm-Stress zu lindern. Pavanamuktasana hilft dabei, Gase, die im Körper eingeschlossen sind, loszulassen. Die Yogapose Viparit Karani stärkt die Rücken- und Bauchmuskeln und hilft, angesammelte Gase auszuscheiden. Geschwüre und verschlimmerte Gastritis können auch durch Ardha Sirsana gelindert werden.
Nahrungsmittel, die Gastritis lindern
Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien wie Flavonoiden sind, können helfen, die entzündete Magenschleimhaut zu lindern. Einige Empfehlungen sind wie folgt –
- Früchte wie Äpfel, Bananen, Kokosnüsse und Ananas
- Gemüseempfehlungen sind Zwiebeln, Grünkohl, Kürbis, Paprika, Kartoffeln, Spinat und Bohnen
- Kräuter wie Knoblauch, Ingwer, Kümmel, und Kurkuma sind ebenfalls vorteilhaft
- Vollkorn und brauner Reis
Lebensmittel, die bei Gastritis zu vermeiden sind
Einige Lebensmittelgruppen erhöhen die Magensäuresekretion, und diese müssen in kleinen Mengen verzehrt oder besser noch ganz vermieden werden. Einige dieser Lebensmittel sind –
- Rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch
- Fettige und frittierte Lebensmittel wie Pommes frites, Zwiebelringe und Margarine
- Nahrungsmittel, die Branntweinessig enthalten
- Zuckerhaltige Leckereien wie Kuchen, Kekse, und Donuts
- Kohlensäurehaltige und koffeinhaltige Getränke
- Zitronensäurehaltige Früchte
Gastritis vs. Geschwür
Gastritis bedeutet eine Entzündung der Magenschleimhaut und kann sich zu einem Geschwür entwickeln, das eine offene Wunde in der Schleimhaut ist. Auch im Zwölffingerdarm kann sich ein Geschwür bilden. Die Symptome und Ursachen dieser beiden Erkrankungen des Verdauungssystems sind sehr ähnlich. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Diagnose und Unterscheidung helfen.
Wie erkennt man Gastritis-Schmerzen?
Die Schmerzen bei einer Gastritis sind im Oberbauch zu finden. Sie treten oft bei Berührung oder kurz nach dem Verzehr von Speisen und Getränken auf.
Wie lange dauert es, bis eine Gastritis ausheilt?
Ohne entsprechende Behandlung und Umstellung der Ernährung heilt eine Gastritis nicht von selbst aus. Sie schreitet immer weiter fort und kann zu Magengeschwüren führen.
Was sind die Langzeitfolgen einer Gastritis?
Die akute Gastritis kann zu ihrer chronischen Form fortschreiten und jahrelang andauern, wenn sie nicht behandelt wird.
Wenn Sie auf Ihre Ernährung achten und einen gesunden Lebensstil pflegen, ist die Wahrscheinlichkeit einer Gastritis geringer. Aber da Stress zum Synonym für das Stadtleben geworden ist, ist Gastritis zu einem häufigen Leiden geworden. Aber Sie können versuchen, das Problem mit einigen der oben vorgestellten Hausmittel gegen Gastritis zu lösen. Sie sind weniger invasiv und haben keine Nebenwirkungen. Viele Menschen haben durch die Anwendung dieser Mittel Linderung erfahren. Mit Disziplin und gesunden Essgewohnheiten werden auch Sie es schaffen.
Haben Sie eines dieser Hausmittel gegen Gastritis ausprobiert? Oder haben Sie von einer eigenen Rezeptur profitiert? Erzählen Sie uns Ihre Erfolgsgeschichte, wie Sie Gastritis mit Hausmitteln besiegt haben!
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