6 Tipps zur natürlichen Schmerzlinderung bei der Periode
Die Periode gilt als Übergangsritus und Zeichen der aufkeimenden Reife und zeigt an, dass man dem Frausein einen Schritt näher gekommen ist. Nur wenige Mädchen wissen, wie schmerzhaft und lebensverändernd die Periode sein kann. In manchen Fällen können die Schmerzen so schlimm sein, dass man auf so schöne Dinge wie Schule, Ferien und Übernachtungen bei Freunden verzichten muss.
Wie man Periodenkrämpfe loswird
Dass man mindestens acht Gläser Wasser am Tag trinken sollte, ist bekannt, aber während der Periode ist das besonders wichtig. Mehr Wasser zu trinken kann helfen, Blähungen zu bekämpfen – und da man während der Periode auch Erbrechen und Durchfall haben kann, kann es auch helfen, eine Dehydrierung zu verhindern.
Du bist, was du isst
Es ist nicht ungewöhnlich, dass man während der Periode Lust auf bestimmte Lebensmittel hat. Wenn Sie diesen Gelüsten nachgeben, könnte es so aussehen, als würde das Ihre Stimmungsschwankungen während der Periode lindern, aber genau das Gegenteil kann passieren. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf gesunde Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, wie z. B. Kaltwasserfisch. Entzündungshemmende Lebensmittel wie Tomaten, Blaubeeren, Paprika, Kirschen und Kürbisse sind ebenfalls eine gute Wahl.
Trinken Sie Kräutertees
Kräutertees wie Kamille und solche mit Pfefferminzöl enthalten entzündungshemmende Elemente.
Erhöhen Sie Ihre Magnesiumzufuhr
Magnesium kann helfen, Regelschmerzen zu reduzieren. Der Körper braucht diesen Mineralstoff, um die Muskel- und Nervenfunktionen sowie andere wichtige Körperfunktionen zu regulieren. Sojamilch, brauner Reis, Erdnussbutter, Kürbis und Avocado sind nur einige der vielfältigen Lebensmittel, die gute Magnesiumquellen sind.
Leichtes Training
Wenn Sie unter Regelschmerzen leiden, ist es wahrscheinlich das Letzte, was Sie tun möchten, sich viel zu bewegen. Trotzdem kann leichte Bewegung – Gehen und Schwimmen sind gute Möglichkeiten – helfen, die Regelschmerzen zu lindern. Sie können auch bei Stimmungsschwankungen während der Periode helfen, da Endorphine freigesetzt werden, natürliche Hormone, die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Sie sind nicht in der Lage, während Ihrer Periode sehr aktiv zu sein? Tai Chi und Yoga sind weniger anstrengend und ermüdend und können Ihnen helfen.
Medikamente gegen Periodenkrämpfe
Es wird wahrscheinlich eine Zeit in Ihrem Leben geben, in der all die oben genannten Tricks und Tipps Ihnen nicht die nötige Erleichterung verschaffen, um Ihre Periode zu überstehen. Ziehen Sie ein Arzneimittel mit natürlichen Wirkstoffen in Betracht, Hyland’s Young Adult Moon, eine homöopathische Mischung aus speziell formulierten Inhaltsstoffen zur Linderung von Menstruationsbeschwerden. Sie arbeiten mit Ihrem Körper zusammen, um die Heilung zu fördern und die Krämpfe, Rückenschmerzen und Reizbarkeit zu verringern, die oft mit der Periode einhergehen. Die neuen schnell auflösenden Tabletten von Hyland’s Young Adult Moon enthalten kein Ibuprofen, keine nichtsteroidalen Entzündungshemmer (NSAIDs) und kein Koffein. Wenn Sie auf der Suche nach einer natürlichen Alternative zu anderen rezeptfreien Produkten sind, versuchen Sie Hyland’s Young Adult Moon, um diese lästigen monatlichen Periodenbeschwerden zu lindern.
Schrecken Sie nicht davor zurück, mehrere – oder alle – der oben genannten Tipps auszuprobieren, wenn Sie das nächste Mal eine PMS-Behandlung benötigen. Seien Sie einfach flexibel, was Ihre Optionen angeht, und geben Sie ihnen genügend Zeit, um zu wirken. Zögern Sie nicht, Ihren Arzt oder Ihre Ärztin zu fragen, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Regelschmerzen normal sind.