Angst und Ohnmacht: Können Ängste zu Ohnmachtsanfällen führen?
Das Bewusstsein zu verlieren, ist eine der größten Ängste, die Menschen in Bezug auf ihre Gesundheit haben. Solange man wach ist, kann man Entscheidungen treffen und Hilfe holen, wenn etwas nicht in Ordnung ist. Wenn man bewusstlos ist, hat man nicht mehr die Kontrolle. Die Aussicht, ohnmächtig zu werden, gehört zu den beängstigendsten Dingen, die jemandem passieren können, mit oder ohne Angst.
Kein Wunder also, dass Ohnmachtsgefühle von vielen als eines der beängstigendsten Symptome von Angst angesehen werden. Bei Angst – vor allem bei intensiver Angst – kann man das Gefühl haben, ohnmächtig zu werden, und das kann eine Panik auslösen, die nur schwer zu stoppen ist.
Ohnmacht und Ohnmachtsgefühle
Nur ein Arzt kann die Ursache von Ohnmachtsgefühlen und Ohnmacht diagnostizieren. Es gibt körperliche Probleme, die zu einer Ohnmacht führen können, wie z. B. ein Herzleiden. Wenn Sie tatsächlich ohne ersichtlichen Grund ohnmächtig werden oder wenn Sie das Gefühl haben, ohnmächtig zu werden (z. B. bei Schwindelgefühlen), ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, auch wenn Sie glauben, dass Sie Angstzustände haben.
Das Gefühl, ohnmächtig zu werden, ist jedoch häufig ein Symptom von Angstzuständen, vor allem, wenn Sie unter Panikattacken leiden.
Was verursacht Ohnmachtsgefühle?
Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, werden Ohnmachtsgefühle fast ausschließlich durch Hyperventilation verursacht. Hyperventilation wird auch als „Überatmung“ bezeichnet und tritt auf, wenn Sie aufgrund ungünstiger Atemgewohnheiten ungewollt zu viel Kohlendioxid ausatmen.
Interessanterweise fühlt sich Hyperventilation wie das genaue Gegenteil an – wenn Sie hyperventilieren, haben Sie oft das Gefühl, nicht genug Sauerstoff zu bekommen. Wer also hyperventiliert, neigt dazu, noch tiefer zu atmen und mehr Sauerstoff einzuatmen, um das zu kompensieren.
Das macht es noch schlimmer. Der Überschuss an Sauerstoff und der Mangel an CO2 führen dazu, dass sich die Blutgefäße verengen, was die Durchblutung des Gehirns verringert. Wenn Ihr Gehirn das Gefühl hat, nicht genug Blut zu bekommen, reagiert es, indem es Sie zu Boden fallen lässt, denn am einfachsten lässt sich die Durchblutung Ihres Gehirns sicherstellen, wenn Sie auf dem Boden liegen.
Ohnmachtsgefühle sind nicht gefährlich
Natürlich machen sich Menschen Sorgen, wenn sie hören, dass ihr Gehirn nicht genug Blut bekommt. Seien Sie versichert, dass Ohnmachtsgefühle aus Angst nicht im Geringsten gefährlich sind und keine langfristigen gesundheitlichen Probleme verursachen können.
Wenn Sie regelmäßig in Ohnmacht fallen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um medizinische Probleme auszuschließen. Ohnmachtsanfälle sind an sich nicht gefährlich, aber wenn man an gefährlichen Orten ohnmächtig wird, besteht die Gefahr, dass man mit dem Kopf an scharfe Gegenstände stößt, und wenn man beim Autofahren ohnmächtig wird, kann das die Fahrtüchtigkeit beeinträchtigen.
Warum hyperventiliert man?
Hyperventilation wird durch Veränderungen der Atmung verursacht – Veränderungen der Atmung, die bei Menschen mit Angstzuständen sehr häufig sind. Die bekannteste Form des Hyperventilierens tritt in Momenten intensiver Panik auf, wenn man schnell ein- und ausatmet.
Aber das ist nicht die einzige Art, wie Menschen hyperventilieren. Es kann auch sein, dass die Atmung einfach zu flach ist. Das gilt vor allem für Menschen, die dazu neigen, durch die Brust zu atmen – ein häufiges Problem bei Menschen mit Angstzuständen.
Auch denken viele Menschen mit Angstzuständen über ihre Atmung nach. Wenn Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren, beginnen Sie, sie bewusst zu kontrollieren. Der Körper braucht nicht so viel Sauerstoff und atmet oft sehr klein und langsam, um das zu kompensieren. So klein und so langsam, dass diejenigen, die über ihre Atmung nachdenken, oft tiefer atmen als nötig. Das kann auch zu Hyperventilation führen.
Andere Ursachen für Ohnmacht durch Angst
Eine weitere Ursache für Ohnmacht sind Phobien. Es gibt zum Beispiel Menschen, die beim Anblick einer Nadel oder von Blut in Ohnmacht fallen. Diese Art der Ohnmacht wird als vasovagale Synkope bezeichnet. Es handelt sich um einen plötzlichen und schnellen Blutdruckabfall, der dazu führt, dass die Person sofort zu Boden fällt.
Faszinierenderweise werden nur Blut, Nadeln und die Angst vor Verletzungen mit dieser Art von Ohnmacht in Verbindung gebracht. Andere Phobien sind mit einem Anstieg des Blutdrucks verbunden, bei dem eine Ohnmacht unwahrscheinlich ist.
Wie man aufhört, sich ohnmächtig zu fühlen
Es ist nicht so häufig, dass Menschen, die keine Angst vor einer Phobie haben, im Zusammenhang mit der Angst tatsächlich ohnmächtig werden. Es ist möglich, und es kommt in Fällen extremer Hyperventilation vor, aber es ist ziemlich selten. Wenn Sie ohne eindeutige medizinische Ursache in Ohnmacht fallen, kann dies auf andere Ursachen zurückzuführen sein:
- Überanstrengung bei körperlicher Betätigung.
- Überhitzung (heißes Duschen nach der Anstrengung kann zu Ohnmacht führen).
- Zu schnelles Aufstehen (kann zu niedrigem Blutdruck im Gehirn führen).
Denken Sie daran, dass es nicht schadet, zum Arzt zu gehen, wenn Sie sich Sorgen machen. Ihr Arzt kann die meisten gefährlichen Ursachen von Ohnmachtsgefühlen leicht ausschließen. Aber es ist ein Angstsymptom. Wenn Sie Grund zu der Annahme haben, dass Sie unter Angstzuständen leiden, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihr Ohnmachtsgefühl das Ergebnis von Hyperventilation ist.
Wenn Sie sich ohnmächtig fühlen, ist der erste Schritt, gegen Ihren Instinkt zu handeln und zu versuchen, nicht mehr Luft einzuatmen, als Sie vertragen können. Sie müssen Ihrem Blutkreislauf mehr CO2 zuführen. Dies können Sie erreichen, indem Sie langsamer atmen und versuchen, durch den Bauch und nicht durch die Brust einzuatmen. Halten Sie außerdem nach dem Einatmen einige Sekunden lang die Luft an, bevor Sie langsam ausatmen.
Oft werden Sie feststellen, dass Ihr Ohnmachtsgefühl auch mit anderen Symptomen einhergeht. Alle diese Symptome sind Signale, die Ihr Körper Ihnen über Ihre Angst gibt.
Achten Sie auf diese Symptome, und wenn Sie glauben, dass Sie unter schweren Angstzuständen leiden, suchen Sie eine Behandlung auf. Angststörungen sind sehr gut behandelbar. Aber nur ein Bruchteil der Menschen mit Angstzuständen sucht irgendeine Art von Behandlung auf. Mit kognitiver Verhaltenstherapie, Medikamenten und Selbsthilfe ist es möglich, Ihre Angst in den Griff zu bekommen. Sie müssen nur den ersten Schritt tun.