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Willkommen zu unserer Virtuosity-Videoserie mit dem Gymnastik-Experten Dusty Hyland. Virtuosität im Turnen bedeutet, über sich hinauszuwachsen – außergewöhnliche Bewegungen, Leistungen und Positionen.
Dieser Satz von neun Videos beginnt mit Virtuosität in der Grundposition des Handstandes und führt Sie bis zum Handstand, der eine Treppe hinauf und hinunter geht. Stell dich auf den Kopf und fang an zu üben!
Handstand Walking, Vol 1: Position
In Staffel 2 von Virtuosity geht es um Handstände und Handstand Walking. Am Ende dieser Serie wirst du im Handstand eine Treppe hinaufgehen können! Diese Woche beginnt Dusty mit der grundlegenden Handstandposition.
Handstand Walking, Vol. 2: Balance
Anleitung für wichtige Übungen – gymnastischer Ausfallschritt, Teter-Totter und Handstand gegen die Wand in beide Richtungen. Alle diese Übungen führen zu einem perfekten, freistehenden Handstand.
Handstand Walking, Vol 3: Shrug and Shift
In dieser Woche liegt der Schwerpunkt auf zwei verschiedenen Übungen, die dir helfen, Bewegung in deinen Handstand zu bringen, denn du musst dich bewegen können, um Handstand Walking zu machen.
Handstand Walking, Vol 4: Box Walk and Wall Shuffle
In dieser Woche beginnen wir damit, gute Bewegung in unseren Handstand zu bringen. Zwei Übungen werden dir helfen, dich dem Handstand näher zu bringen – der Box Walk und der Wall Shuffle.
Handstand Walking, Vol. 5: Shoulder Taps
Shoulder Taps sind eine großartige Übung, die dir hilft, einen effektiven und effizienten Handstand Walk zu erreichen. Du kannst sie auf einem Kasten oder an der Wand machen.
Handstand Walking, Vol. 6: Wall Pull
Die Übung „Wall Pull“ ermöglicht es dir, an der Perfektionierung der Form im freistehenden Handstand zu arbeiten und zu beginnen, über den Boden zu gehen, aber immer noch die Wand in der Nähe zu haben, um bei Bedarf neu zu beginnen.
Handstand Walking, Vol. 7: Partner Walk Drill
In dieser Woche konzentrieren wir uns auf den Partner Walk Drill, damit du weiter als je zuvor Handstand machen kannst. Wir werden auch ein kleines Hindernis einführen, um damit zu beginnen, Treppen hochzugehen.
Handstand Walking, Vol 8: Up & Down Mat Obstacles
Wir kommen einem erfolgreichen, freistehenden Handstand Walk immer näher. In dieser Woche arbeiten wir daran, unseren Handstand aufwärts und abwärts zu gehen, indem wir Schrittübungen verwenden.