Die gesundheitlichen Vorteile von warmem Zitronen- und Cayennepfefferwasser
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Warmes Zitronen- und Cayennepfefferwasser wird als entgiftendes und stoffwechselanregendes Naturheilmittel angepriesen. Aber warum? Funktioniert es tatsächlich? Und muss man eine drastische „Reinigungskur“ durchführen, um alle Vorteile zu nutzen? (Spoiler: NOPE!) Schauen wir uns das mal genauer an…
Ich möchte im Voraus klarstellen: Nein, dies ist absolut KEIN Beitrag über eine Reinigungskur, bei der man eine Woche lang nur Wasser mit Zitrone und Cayennepfeffer trinkt, um zu entgiften oder drastischen Gewichtsverlust zu erzielen.
Bei dem Gedanken muss ich erschaudern!
Ich bin zwar für Entgiftung, aber ich glaube an eine sanfte Förderung der körpereigenen Entgiftungswege und an einen nahrungsbasierten Ansatz. Ja, man kann immer noch essen und entgiften! (Und essen und dabei abnehmen.) YUM!
Allerdings trinke ich jeden Morgen ein warmes Glas Wasser mit frisch gepresstem Zitronensaft und Cayennepfeffer, um die Entgiftungswege und den Stoffwechsel meines Körpers ein wenig anzukurbeln.
Wie funktioniert das?
Beides ist hervorragend geeignet, um die Entgiftungswege des Körpers, die Verdauung und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Zitrone
Das Vitamin C in der Zitrone verwandelt Giftstoffe in verdauliches Material. Zitronen sind außerdem reich an Antioxidantien und Elektrolyten wie Kalium, Kalzium und Magnesium. Diese säuerliche Frucht ist auch dafür bekannt, dass sie die natürlichen Enzyme der Leber anregt, indem sie den Körper mit Sauerstoff versorgt.
Die Zitrone regt auch die Sekretion von Magensäften an und fördert so die Verdauung des folgenden Frühstücks. Da die richtige Verdauung für einen gesunden Körper absolut entscheidend ist, ist dieses Getränk eine großartige Möglichkeit, die Weichen für einen Tag mit gesunder Verdauung zu stellen.
Zudem hilft die Zitrone, obwohl sie sauer ist, den pH-Wert des Körpers zu neutralisieren, indem sie ihn basischer macht. Ein Ungleichgewicht des pH-Wertes wird für zahlreiche Störungen und chronische Krankheiten verantwortlich gemacht.
Cayennepfeffer
Cayennepfeffer regt den Kreislauf an, indem er die Kapillaren öffnet, fördert die Verdauung und hilft, den Blutzucker zu regulieren. Er kann auch die Körpertemperatur erhöhen und den Stoffwechsel beschleunigen.
Hinweis: Achten Sie darauf, immer unbestrahlten Cayennepfeffer (und alle anderen Gewürze) zu kaufen, da die Bestrahlung die gesundheitlichen Vorteile verringern kann!
Ich beginne jeden Morgen gerne mit einem Glas warmem Wasser mit Zitrone und Cayennepfeffer, um diese Vorteile zu erhalten.
Zitrone und Cayennepfeffer sind zwar durch „The Master Cleanse“ berühmt geworden – ein Protokoll, bei dem man einige Tage lang Wasser, Zitrone, Cayennepfeffer und Ahornsirup trinkt, um zu entgiften und schnelles Abnehmen zu erreichen (nein, das klingt auch für mich nicht sehr angenehm!) -, aber man muss diese drastische Reinigung nicht durchführen, um die Früchte zu ernten.
Ich führe jeden Morgen eine „Mini-Master-Cleanse“ durch.
Es ist eine super einfache Ergänzung zu deiner Gesundheits- und Wellness-Routine und eine tolle Möglichkeit, den Tag auf dem richtigen Fuß zu beginnen.
So gehe ich vor: Irgendwann nach dem Aufwachen, aber noch vor dem Frühstück, erwärme ich ein Glas Wasser (etwas wärmer als die Körpertemperatur, aber nicht heiß), entsafte eine halbe Zitrone direkt im Glas mit einer hölzernen Zitruspresse und gebe ein paar Spritzer unbestrahlten Cayennepfeffer dazu (denn auch hier gilt, dass der Bestrahlungsprozess das Nährstoffprofil und die natürlichen medizinischen Eigenschaften von Kräutern und Gewürzen verringert, und das wollen wir ja nicht). Zum Schluss mische ich alles zusammen und trinke es*. Danach trinke ich ein halbes Glas Wasser und warte 15-30 Minuten vor dem Frühstück, damit das Getränk seine Wirkung entfalten kann.
*Hinweis: Ich verwende für dieses Getränk einen Trinkhalm aus Glas, damit die saure Zitrone nicht meinen Zahnschmelz angreift. Wenn Sie diese Praxis ausprobieren oder übernehmen möchten, empfehle ich Ihnen dringend, in diese Strohhalme zu investieren. Anders als Plastikstrohhalme leiten sie keine schädlichen Chemikalien aus.
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