Einfaches glutenfreies Abendessen – 4-Wochen-Plan für glutenfreie Mahlzeiten

Einfaches glutenfreies Abendessen – 4-Wochen-Plan für glutenfreie Mahlzeiten

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Vier Wochen lang schnelle und einfache glutenfreie Essensideen! Diesen glutenfreien Mahlzeitenplan können Sie das ganze Jahr über durchführen! Das sind alles bewährte glutenfreie Lieblingsgerichte der Familie, die unsere Kinder tatsächlich essen!

Heute habe ich mich mit 3 meiner Blogger-Freundinnen zusammengetan, um euch mit schnellen und einfachen glutenfreien Essensideen zu helfen. Alle diese glutenfreien Gerichte können entweder früh am Tag im Langsamkocher zubereitet oder in einer Stunde oder weniger zum Abendessen gekocht werden.

Alle, mit denen ich gesprochen habe, sagen, dass ihre Abende unter der Woche mit Vereins- und Teamtreffen, Sportübungen und -spielen, kirchlichen Aktivitäten, Hausaufgaben und vielem mehr ausgefüllt sind. Wie viele von euch versuchen auch wir, jeden Abend gemeinsam mit der Familie zu Abend zu essen. An manchen Abenden müssen wir zeitlich versetzt essen, um die Dinge nach der Schule zu berücksichtigen. Ich liebe es, einfache glutenfreie Rezepte für stressige Abende zu haben!

Alle vier Wochen glutenfreier Abendessen sind bewährte Rezepte, die regelmäßig auf unseren Tischen stehen. Tatsächlich habe ich vor kurzem genau den 7-Tage-Plan für glutenfreie Mahlzeiten gemacht, den ich hier hinzugefügt habe! Es sind alles einfache glutenfreie Rezepte für Familienessen wie unsere!

Unsere Familien lieben diese einfachen glutenfreien Rezepte und wir hoffen, Ihre auch!

Woche 1 – von mir (Michelle von My Gluten-free Kitchen)

Tag 1: Glutenfreies Slow Cooker Shredded Chicken für Tacos – serviert mit hausgemachter Guacamole, Ihren Lieblingsbelägen und Maistortillas. Heben Sie etwas von dem Hähnchenfleisch für die Suppe von morgen Abend auf!

Tag 2: Glutenfreie Hähnchen-Tortilla-Suppe ist in nur 30 Minuten fertig und kann mit den gleichen Zutaten wie die Tacos von gestern Abend zubereitet werden!

Tag 3: Glutenfreies Slow Cooker Chili – so einfach, dass Sie es schon früh am Tag im Slow Cooker zubereiten können und nur noch die Zutaten vor dem Servieren am Abend hinzufügen müssen! Servieren Sie dazu glutenfreie Maisbrot-Muffins, wenn Sie Zeit haben, sie zu backen!

Tag 4: Glutenfreie Backkartoffel-Käsesuppe ist hier immer ein Hit! Für ein fleischloses Abendessen lassen Sie einfach den Speck weg.

Tag 5: Glutenfreie Hühner-Brokkoli-Lo-Mein ist in 20 Minuten fertig und erinnert mich an meine Lieblingsgerichte vom Chinesen zum Mitnehmen. Es ist eines meiner liebsten schnellen glutenfreien Gerichte, die man zubereiten kann.

Tag 6: Glutenfreie Buttermilchpfannkuchen, serviert mit Speck, Apfelmus und Himbeer-Pfirsich-Smoothies oder Orange Julius.

Tag 7: Glutenfreies süßes Hähnchen ist ein einfaches 5-Zutaten-Gericht, serviert mit Reis. Zum Nachtisch nehmen Sie etwas Vanilleeis und servieren es mit diesem hausgemachten Hot Fudge.

Das Schöne an diesen vier Wochen glutenfreier Menüs ist, dass Sie sich die Tage aussuchen können, an denen Sie die Mahlzeiten zubereiten, und sie nach Bedarf austauschen können, um sie an den Zeitplan Ihrer Familie anzupassen. Nehmen Sie einfach diese glutenfreien Essensideen und ordnen Sie sie so an, wie sie am besten zum Zeitplan Ihrer Familie passen!

Woche 2 – mitgebracht von Megan von Allergy Free Alaska

Tag 1: Easy Instant Pot Refried Beans in glutenfreien Spinat-Tortillas, belegt mit geschreddertem Salat, Tomaten und Käse oder Daiya-Käse {für milchfreie Gerichte} – Wenn Sie keine Zeit haben, Ihre eigenen Tortillas zu machen, können Sie auch gekaufte Maistortillas verwenden.

Tag 2: Vegane Tomatensuppe ist eine milchfreie Suppe, die mit Zutaten aus dem Vorrat zubereitet wird!

Tag 3: Glutenfreie milchfreie Makkaroni & Käse ist lecker und wird mit GF-Hühnerwürstchen serviert.

Tag 4: Zitroniger Zedernplankenlachs mit Knoblauch & Dill- und Beeren-Spinat-Detox-Salat mit Mohndressing ist eine köstliche, gesunde Mahlzeit!

Tag 5: Wurst & Gemüse ist ein einfaches Rezept, das in weniger als 30 Minuten fertig ist, so dass Sie vielleicht noch Zeit haben, dieses vegane Butter-Pekannuss-Eis zum Nachtisch zu machen!

Tag 6: Hühnchen & Pilzsuppe Wenn Sie etwas Trostessen brauchen, ist diese milchfreie Paleo-Suppe genau das Richtige für Sie!

Tag 7: Süßkartoffel-Frühstücks-Skillet ist perfekt für den Frühstück-zum-Abendessen-Abend!

Woche 3 – mitgebracht von Jeanine von Faithfully Gluten Free

Tag 1: Glutenfreie Mini-Fleischlaibchen schmecken köstlich mit Kartoffelpüree und Gemüse.

Tag 2: Gegrillte Fisch-Tacos mit würzigem Krautsalat sind wirklich einfach zuzubereiten und in etwa 40 Minuten fertig.

Tag 3: Glutenfreie Nudeln mit Hähnchen und Pesto: Nudeln, Hähnchen und Brokkoli in einer leichten, mit Pesto gewürzten Soße schwenken. In weniger als 30 Minuten fertig.

Tag 4: Glutenfreie Slow Cooker BBQ Beef Sandwiches, serviert mit frischem Gemüse und Dill Dip.

Tag 5: Ultimative glutenfreie Kürbiswaffeln, perfekt serviert mit Ahornsirup und gerösteten Pekannüssen mit einer Beilage aus frisch geschnittenem Obst.

Tag 6: Glutenfreies Rindfleisch und Brokkoli Stir-Fry, serviert mit Reis oder dünnen Reisnudeln.

Tag 7: Glutenfreier Fisch in Bierbatterie, serviert mit gebackenen Kartoffelecken und Krautsalat.

Woche 4 – mitgebracht von Wendy von Around My Family Table

Tag 1: Apfelsalat mit Honig-Mohn-Dressing lässt sich leicht mit Sommerfrüchten und übrig gebliebenem Hähnchen zubereiten.

Tag 2: Gegrilltes Kreuzkümmel-Limetten-Hähnchen mit Salat ist in nur 15 Minuten fertig!

Tag 3: Cremige Kokosnuss-Garnelen mit Reis sind ebenfalls in nur 15 Minuten fertig!

Tag 4: Schnelle & gesunde gebackene Ziti können mit einem einfachen Salat serviert werden.

Tag 5: Spinat-Mini-Quiches sind eine köstliche Option für das Frühstück am Abend!

Tag 6: Gegrillter Lachssalat mit warmer Blaubeervinaigrette ist eine großartige Wahl für den Abend.

Tag 7: Gesunde Bohnenwurstsuppe wärmt Sie auf! Servieren Sie sie mit glutenfreien Soda-Crackern

Wenn Sie andere Lebensmittelallergien oder Unverträglichkeiten haben, die dazu führen, dass eines dieser glutenfreien Gerichte nicht für Sie geeignet ist, können Sie sich in unseren Blogs nach einem anderen Rezept umsehen, das für Sie geeignet ist! Wir versuchen alle, die besten glutenfreien Mahlzeiten für deine Familie zu teilen, damit du sie ausprobieren kannst.

Sieh dir auch mein Pinterest-Board voller glutenfreier Dinner-Rezepte an, wenn du mehr brauchst!

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