Entgiften Sie Ihre Leber: Probieren Sie meine 6-stufige Leberreinigung

Entgiften Sie Ihre Leber: Probieren Sie meine 6-stufige Leberreinigung

Die Gesundheit und das Wohlbefinden eines jeden Menschen hängen davon ab, wie gut sein Körper Giftstoffe ausscheidet und ausleitet. Angesichts der Belastung durch Umweltgifte, giftige Körperpflegeprodukte und verarbeitete Lebensmittel brauchen die meisten Menschen dringend eine ernsthafte Entgiftung! Eine Leberreinigung ist eine gute Möglichkeit, dies zu tun.

Einer der wichtigsten Wege, auf denen sich der Körper von Giftstoffen befreit, ist die Leber. In der Tat ist die Leber eines der am härtesten arbeitenden Organe des Körpers. Sie arbeitet unermüdlich daran, unser Blut zu entgiften, die für die Fettverdauung notwendige Galle zu produzieren, Hormone abzubauen und wichtige Vitamine, Mineralien und Eisen zu speichern.

Wenn die Leber nicht optimal funktioniert, können wir unsere Nahrung nicht richtig verdauen, insbesondere Fette. Deshalb ist es so wichtig, eine Fettleber zu vermeiden und eine Leberreinigungsdiät zu machen, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Was macht die Leber?

Zu den wichtigsten Funktionen der Leber gehören:

• Verarbeitung der vom Darm aufgenommenen Nährstoffe, damit sie effizienter absorbiert werden
• Regulierung der Blutzusammensetzung, um ein Gleichgewicht zwischen Eiweiß, Fett und Zucker
• Abbau alter roter Blutkörperchen
• Produktion essentieller Chemikalien, um die Blutgerinnung zu unterstützen
• Abbau und Metabolisierung von Alkohol und Medikamenten
• Produktion essentieller Proteine und Cholesterin
• Entfernung von Giftstoffen aus dem Blutkreislauf, einschließlich Bilirubin, Ammoniak und andere
• Speicherung von Mineralien, Eisen und Vitamin A

Wissenschaftler wissen, dass die Leber optimal funktionieren muss, damit sie den Körper versorgen kann. Wenn viele Menschen an eine Lebererkrankung denken, denken sie oft an eine durch Alkohol verursachte Zirrhose. Zirrhose ist eine ernste Erkrankung, aber entgegen der landläufigen Meinung ist Alkoholismus nicht die einzige Ursache.

Es gibt nämlich eine Reihe von nichtalkoholischen Faktoren, die zu Leberzirrhose und Leberschäden führen können, Dazu gehören

• der Verzehr von ungekochten Schalentieren
• bestimmte Medikamente (einschließlich Paracetamol)
• chronische Unterernährung
• der Verzehr von giftigen Wildpilzen und die Exposition gegenüber Chemikalien
• chronische Hepatitis B

Risikofaktoren

Heute sind wir mit so vielen Umweltgiften konfrontiert, sind wir mit so vielen Umweltgiften konfrontiert, die in unseren Wohnungen, am Arbeitsplatz und in unseren Lebensmitteln vorkommen. Für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden ist es wichtig, eine gute Lebergesundheit aufrechtzuerhalten.

Nachfolgend sind einige der Risikofaktoren aufgeführt, die mit einer beeinträchtigten Leberfunktion in Zusammenhang stehen.

• Niedriger Kaliumspiegel
• Schwerer Alkoholmissbrauch
• Intravenöser Drogenkonsum
• Bluttransfusionen vor 1992
• Exposition gegenüber bestimmten Industriechemikalien und Umweltgiften
• Ungeschützter Geschlechtsverkehr
• Übergewicht und eine Ernährung mit hohem Anteil an gesättigten Fetten, und verarbeitete Lebensmittel
• Tattoos oder Piercings
• Hohe Triglyceridwerte im Blut
• Verordnete Medikamente einschließlich Paracetamol
• Virusinfektionen
• Autoimmunerkrankungen

Anzeichen für eine nicht richtig funktionierende Leber

Wenn Sie in letzter Zeit eines der unten aufgeführten Symptome festgestellt haben, könnten Sie an einer eingeschränkten Leberfunktion leiden. Es ist besonders wichtig, diese untersuchten Symptome zu beachten, wenn Sie einen oder mehrere der oben genannten Risikofaktoren aufweisen.

• Blähungen und Blähungen
• Säurereflux und Sodbrennen
• Verstopfung
• Haut und/oder Augen, die gelblich sind (ein Symptom der Gelbsucht)
• Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren
• Hoher Blutdruck
• Stimmung, Angstzustände oder Depressionen
• Dunkler Urin
• Rosacea
• Chronische Müdigkeit
• Übermäßiges Schwitzen
• Leichter Bluterguss
• Mangelhafter Appetit

Glücklicherweise können Sie die Funktion Ihrer Leber verbessern. Durch eine gründliche Leberreinigung können Sie anfangen, sich innerhalb weniger Wochen besser zu fühlen.

Leberreinigung

Befolgen Sie diese natürliche Leberreinigung, um Ihre Gesundheit und Vitalität zu steigern:

1. Streichen Sie giftige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung

Wenn Sie eine Ernährung mit einem hohen Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln zu sich nehmen, setzen Sie die Gesundheit Ihrer Leber aufs Spiel, denn diese Lebensmittel wirken sich grundsätzlich negativ auf die Gesundheit der Leber aus. Hydrierte Öle, raffinierter Zucker, Fertiggerichte und Mittagsmahlzeiten sind bekanntermaßen giftig für Ihr System.

Hydrierte Öle, auch bekannt als „Transfette“, haben einen höheren Gehalt an gesättigten Fetten. Die chemische Struktur des Öls selbst wurde verändert, um die Haltbarkeit zu verlängern. Der Verzehr von Transfetten erhöht das Risiko für Herzkrankheiten drastisch um 25 Prozent oder mehr. Außerdem geht man davon aus, dass Transfette Probleme mit unserem Immunsystem verursachen und zu Entzündungen im ganzen Körper führen können.

Zugesetzte Nitrate und Nitrite, die häufig in Fertiggerichten, Fast Food und Mittagsmahlzeiten enthalten sind, wurden mit ernsten gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht. Diese Chemikalien werden zur Konservierung von Lebensmitteln verwendet, um sie länger haltbar zu machen, das Bakterienwachstum zu hemmen und die Farbe zu erhalten. Ersetzen Sie diese Lebensmittel sofort durch leberfreundliche, gesunde Alternativen. Gesunde Lebensmittel schmecken großartig, und mit ein wenig Kreativität können Sie für Ihre Familie gesunde Mahlzeiten zubereiten, die die Gesundheit der Leber unterstützen.

Braten Sie Ihre eigene Bio-Hühnerbrust und Putenbrust, um Wurstwaren für schnelle Mittagessen und Snacks nach der Schule zu ersetzen. Ersetzen Sie Chips und andere verarbeitete Snacks durch frisches Obst, Karottenstifte, Nüsse und selbstgemachte Müsliriegel.

Neben einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass Ihre Verdauungsenzyme richtig funktionieren. Probleme mit den Leberenzymen können auch zu Lebererkrankungen beitragen und mit anderen Verdauungskrankheiten wie Morbus Crohn zusammenhängen.

2. Trinken Sie rohen Gemüsesaft

Es kann fast unmöglich sein, alle rohen Gemüsesorten zu essen, die Sie für eine effektive Leberreinigung benötigen. Wenn Sie jedoch verschiedene rohe Gemüsesorten entsaften, können Sie leicht die 4-5 Portionen frisches, biologisches Gemüse zu sich nehmen, die Sie brauchen. Sogar Gemüse, das Sie nicht mögen, kann in einem frischen Gemüsesaft getarnt und genossen werden!

Bei eingeschränkter Leberfunktion hat das Entsaften von Gemüse den zusätzlichen Vorteil, dass das Gemüse leichter verdaulich und für die Aufnahme leichter verfügbar ist.

Gemüse, das sich ideal für eine Leberreinigung eignet, sind Kohl, Blumenkohl und Rosenkohl. Auch wenn diese Kombination nicht sehr angenehm klingt, können Sie andere Gemüsesorten, die Sie gerne essen, in die Mischung einbeziehen, z. B. Karotten, Gurken, Rote Bete und Grünzeug.

Alle diese Gemüsesorten tragen dazu bei, den Säuregehalt im Körper zu senken, was zu einem freundlicheren pH-Gleichgewicht beiträgt. Experimentieren Sie mit Ihren Lieblingsgeschmackskombinationen; Sie können frische Kräuter wie Petersilie, Minze und andere hinzufügen, um die Säfte noch angenehmer zu machen.

Um die Gesundheit der Leber zu verbessern, probieren Sie meinen kinderfreundlichen Orangen-Karotten-Ingwer-Saft. Forschungsergebnisse legen nahe, dass frische Bio-Karotten für eine Leberreinigung unerlässlich sind. In der Leber wird das Beta-Carotin in Vitamin A umgewandelt, das hilft, die Giftstoffe im Körper auszuspülen und gleichzeitig das Fett in der Leber zu reduzieren.

Der hohe Ballaststoffgehalt unterstützt einen gesunden Verdauungstrakt und beschleunigt die Ausscheidung von Giftstoffen im Körper. Die Ingwerwurzel trägt dazu bei, den Verdauungstrakt zu beruhigen, Darmgase zu reduzieren und hat starke entzündungshemmende Eigenschaften. Die frischen Orangen in diesem Rezept sorgen nicht nur für eine spritzige Süße, sondern auch für viel Vitamin C, zusätzliches Vitamin A und Vitamin B6.

3. Nehmen Sie kaliumreiche Lebensmittel zu sich

Bekommen Sie die empfohlenen 4.700 Milligramm Kalium pro Tag? Höchstwahrscheinlich nicht. Kaliumreiche Lebensmittel tragen dazu bei, den systolischen Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu senken und ein gesundes Herz-Kreislauf-System zu unterstützen, außerdem helfen sie, die Leber zu reinigen. Wenn Sie versucht sind, Kaliumpräparate einzunehmen, sollten Sie stattdessen diese gesunden Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.

Süßkartoffeln

Überraschenderweise ist nicht die Banane am reichsten an Kalium. Es ist die Süßkartoffel. Eine einzige mittelgroße Süßkartoffel enthält fast 700 Milligramm Kalium, ganz zu schweigen von dem hohen Gehalt an Ballaststoffen und Betakarotin.

Eine Süßkartoffel hat nur 131 Kalorien, ist aber reich an den Vitaminen B6, C, D, Magnesium und Eisen. Obwohl sie von Natur aus süß ist, wird der Zucker über die Leber langsam in den Blutkreislauf abgegeben, ohne dass der Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellt.

Tomatensaucen

Kalium und die anderen nützlichen Nährstoffe in Tomaten sind in Soßen, Püree oder Pasten stark konzentriert. So enthält beispielsweise eine Tasse Tomatenmark 1.065 Milligramm Kalium, während eine Tasse frischer Tomaten nur 400 Milligramm enthält. Achten Sie bei der Auswahl von Tomatensoße, -paste oder -püree darauf, dass sie nur aus Bio-Tomaten hergestellt werden.

Um Ihre eigene konzentrierte Tomatensoße herzustellen, halbieren Sie Bio-Tomaten und rösten sie mit der Hautseite nach unten 30 Minuten lang bei 425 Grad im Ofen, bis die Haut verschrumpelt ist. Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen. Die Haut abziehen und in der Küchenmaschine oder im Mixer vorsichtig zerkleinern. Eventuell durch ein Sieb streichen, um die Kerne zu entfernen. In einen holländischen Ofen geben und 1 bis 2 Stunden köcheln lassen, bis die Masse dickflüssig ist.

Rübengrün und Spinat

Reich an Antioxidantien, enthält Rübengrün über 1.300 Milligramm Kalium pro Tasse. Fügen Sie Rote Bete und Grünrüben zu Ihrem frischen Gemüsesaft hinzu, schneiden Sie sie fein und fügen Sie sie roh zu Salaten hinzu, oder braten Sie sie leicht an, wie andere Grüns. Rote Bete reinigt auch auf natürliche Weise die Gallenblase und verbessert den Gallenfluss.

Frischer Bio-Spinat lässt sich leicht in Ihre Ernährung einbauen und ist mit 840 Milligramm pro Portion eine gute Kaliumquelle.

Bohnen

Weiße Bohnen, Kidneybohnen und Limabohnen sind alle reich an Kalium, Eiweiß und Ballaststoffen. Tauschen Sie in Ihrem Lieblings-Hummus-Rezept die Kichererbsen gegen eine dieser kaliumreichen Bohnen aus. Genießen Sie es mit Karotten- und Selleriesticks.

Schwarzer Melasse

Nur 2 Teelöffel dieses reichhaltigen, natürlichen Sirups enthalten 10 Prozent der täglich empfohlenen Menge an Kalium. Neben Kalium ist Melasse auch reich an Eisen, Kalzium, Mangan und Kupfer.

Ersetzen Sie andere natürliche Süßungsmittel durch Melasse und integrieren Sie sie in Ihre Ernährung. Sie können damit Grillsaucen herstellen und morgens Haferflocken oder Quinoa-Brei damit verfeinern. Zwei Teelöffel im Kaffee verstärken die Reichhaltigkeit des Kaffees und vermindern gleichzeitig den sauren Geschmack.

Bananen

Und schließlich können Sie Ihrem Lieblings-Smoothie eine Banane hinzufügen. Im Vergleich zu den anderen kaliumreichen Lebensmitteln auf dieser Liste sind die 470 Milligramm Kalium in der Banane nur ein Teil des Ganzen. Bananen unterstützen die Verdauung und helfen, Giftstoffe und Schwermetalle aus dem Körper zu lösen – all das ist während einer Leberreinigung unerlässlich.

Bitte beachten Sie: Wenn Sie einen hohen Kaliumgehalt in den Nieren haben, sollten kaliumreiche Lebensmittel nur in Maßen verzehrt werden.

4. Kaffeeeinläufe

Kaffeeeinläufe helfen bei Verstopfung, reduzieren Müdigkeit und unterstützen die Leberentgiftung.

Ein Einlauf zielt auf den unteren Teil des Dickdarms ab und kann zu Hause durchgeführt werden, im Gegensatz zu Darmspülungen, die den gesamten Darm umfassen und außerhalb des Hauses von einem Fachmann durchgeführt werden.

Während des Einlaufs wird organischer Kaffee im Darm zurückgehalten, so dass die Flüssigkeit durch die Darmwand in die Leber gelangen kann.

Dies hat eine stimulierende Wirkung, die den Gallenfluss erhöht und dazu beiträgt, sowohl die Gallenblase als auch die Leber in Gang zu bringen. Dies regt die Produktion der Chemikalie Glutathion an, einer starken Reinigungssubstanz, die hilft, die Ansammlung von Giftstoffen in Ihrem System freizusetzen.

Das Ausspülen der Giftstoffe während der Leberreinigung ist entscheidend, damit sie sich nicht ansammeln und schnell aus Ihrem System entfernt werden.

Mischen Sie 2 Esslöffel gemahlenen Bio-Kaffee mit 3 Tassen gefiltertem oder destilliertem Wasser in einem Topf und bringen Sie es zum Kochen. 15 Minuten lang sanft köcheln und abkühlen lassen. Sieben Sie die Mischung durch ein Seihtuch und verwenden Sie sie in Ihrem Klistier-Set. Versuchen Sie, die Mischung 10 bis 15 Minuten lang zu behalten und dann loszulassen.

Wenn Sie in der Vergangenheit Komplikationen bei der Anwendung von Einläufen hatten, sprechen Sie am besten mit einem Arzt, bevor Sie versuchen, selbst einen Kaffeeeinlauf zu machen. Wenn Sie zum ersten Mal einen Kaffeeeinlauf versuchen, sollten Sie dies unter Aufsicht oder mit Anleitung eines Arztes tun, auch wenn manche Menschen sich dabei wohl fühlen. Kaffeeeinläufe werden in der Regel nicht für Schwangere oder Kinder empfohlen, da sie empfindlich auf die Wirkung von Koffein reagieren können.

5. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Mariendistel, Löwenzahn und Kurkuma

Milchdistel

Die Mariendistel gilt als „König“ der entgiftenden Kräuter und ist daher ideal für eine Leberreinigung. Die Mariendistel hilft, die Ablagerungen von Schwermetallen, verschreibungspflichtigen Medikamenten, Umweltschadstoffen und Alkohol in der Leber zu beseitigen.

Außerdem hilft sie, die negativen Auswirkungen auf die Leber nach Chemotherapie und Bestrahlung zu verringern. Die Forschung zeigt, dass der Wirkstoff Silymarin hilft, die Zellwände in der Leber zu stärken und gleichzeitig eine gesunde Regeneration zu unterstützen.

Die Mariendistel kann als Nahrungsergänzungsmittel oder als leberreinigender Entgiftungstee eingenommen werden.

Löwenzahnwurzel

Die meisten Hausbesitzer hassen den Löwenzahn, da er jedes Frühjahr die Gärten bevölkert. Aber diese Blume und ihre Wurzel sind vollgepackt mit Vitaminen und Mineralien.

Die Löwenzahnwurzel hat eine natürliche harntreibende Wirkung, so dass die Leber Giftstoffe schneller ausscheiden kann. Sie hilft auch, das Immunsystem zu stärken, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, Sodbrennen zu lindern und Verdauungsstörungen zu beruhigen.

Klettenwurzel ist eine weitere Option aus der gleichen Pflanzenfamilie wie Löwenzahn, die bei der Entgiftung des Körpers helfen kann, indem sie das Blut reinigt und so die Leberfunktion unterstützt. Wie die Mariendistel können sowohl die Löwenzahnwurzel als auch die Klettenwurzel in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder als Entgiftungstee eingenommen werden.

Kurkuma

Kurkuma lindert Gelenkschmerzen, ist ein wirksames Antidepressivum, fördert die Verdauung, hilft bei der Wiederherstellung eines gesunden Blutzuckergleichgewichts und unterstützt ein gesundes Lebergewebe und einen gesunden Leberstoffwechsel.

Zurzeit untersuchen Forscher Kurkuma auf eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bei Krankheiten und Zuständen, darunter: Alzheimer, Krebs, Depressionen, Osteoarthritis, Brustgesundheit, Prostatagesundheit und chronische Schmerzen.

6. Echte Leber essen oder Lebertabletten einnehmen

Leber von jungen, gesunden, grasgefütterten Rindern oder Hühnerleber ist reich an den Vitaminen A und B, Folsäure, Cholin, Eisen, Kupfer, Zink, Chrom und CoQ10. Leber ist eines der nährstoffreichsten Lebensmittel, die wir essen können.

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Wenn Sie es nicht vertragen, Leber zu essen, können Sie Rinderlebertabletten nehmen. Suchen Sie nach einem Präparat, das garantiert, dass bei der Fütterung und Pflege der Rinder keine Hormone, Pestizide oder Antibiotika verwendet werden.

Rezept

Zusätzlich zu den oben erwähnten gesunden Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln können Sie Ihrer Leber einen Schub geben, indem Sie mit einer schnellen, 24-stündigen Leberreinigung beginnen. Essen Sie in den sieben Tagen vor dieser kurzen Reinigung die folgenden Lebensmittel:

• Grünkohl
• Kohl
• Salat
• Blumenkohl
• Brokkoli
• Brussel Sprossen
• Zitrusfrüchte
• Spargel
• Rüben
• Sellerie

Mieden Sie alle verarbeiteten Lebensmittel, und essen Sie Bio-Fleisch aus Freilandhaltung, raffinierte Kohlenhydrate und Gluten nur in Maßen. Diese Vorbereitung wird die Reinigung erleichtern.

Während der Woche, in der Sie Ihren Körper vorbereiten, probieren Sie meinen geheimen Detox-Drink. Er steigert Ihre Energie und hilft Ihnen bei der Entgiftung und Reinigung der Leber. Dieses Rezept besteht aus Apfelessig, Zitronensaft, Cayennepfeffer, Zimt und Wasser.

Dann probieren Sie in der Woche Ihrer Reinigung dieses Leberentgiftungsgetränk. Dieses Rezept wird Ihren Körper bei der Reinigung unterstützen:

Leberentgiftungsgetränk

1. Verdünnen Sie Cranberrysaft mit einem Verhältnis von 3 Teilen Wasser zu 1 Teil Cranberrysaft.
2. Jeweils 1/4 Teelöffel Muskatnuss und Ingwer und einen 1/2 Teelöffel Zimt in ein Tee-Ei geben und 20 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen.
3. Auf Zimmertemperatur abkühlen lassen.
4. Den Saft von 3 Orangen und 3 Zitronen hinzufügen und umrühren. Wenn die Mischung zu säuerlich ist, süßen Sie sie mit einem natürlichen Süßstoff Ihrer Wahl.
5. Trinken Sie sie über den Tag verteilt.

Sie sollten mindestens 72 Unzen dieser Mischung und 72 Unzen Wasser zu sich nehmen. Nach einem Tag mit der Cranberrysaftmischung führen Sie die Lebensmittel wieder ein, die Sie in Vorbereitung auf die Leberreinigung gegessen haben.

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Abschließende Gedanken

• Die Reinigung und Entgiftung der Leber und des Dickdarms hilft, Pestizide, Medikamente, Schwermetalle und die Überreste der Krebstherapie aus dem System zu entfernen, was zu einer gesunden Leber führt.
• Um Ihre Leber über die Jahre hinweg gesund zu erhalten, sollten Sie regelmäßig eine 24-stündige Leberreinigung durchführen.
• Erhalten Sie eine gesunde Ernährung ohne verarbeitete Lebensmittel und mit einem hohen Anteil an Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten, ob Sie eine Leberreinigung durchführen oder nicht.