Es gibt tatsächlich einen wissenschaftlichen Grund, warum man sich im Sommer immer so faul fühlt
Die Tage werden wärmer, die Sonne steht höher, und plötzlich hat man Lust, genau nichts zu tun und den ganzen Tag in der Hitze zu faulenzen. Nein, Sie bilden sich das nicht ein: Heißes Wetter macht tatsächlich ein bisschen faul, zumindest in der ersten Zeit, in der wir uns an die Hitzewelle gewöhnen. „Wenn das Wetter wärmer wird, fühlen sich viele Menschen lethargischer und weniger produktiv“, erklärt Dr. Nancy Molitor, klinische Assistenzprofessorin für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Northwestern University Feinberg School of Medicine, gegenüber Bustle. Es geht also nicht nur darum, dass du dich grundlos träge fühlst, sondern um die Wissenschaft.
Der Grund, warum wir im Sommer am liebsten einen Netflix-Marathon vor einem Ventilator absolvieren würden, hat mit unserer inneren Temperaturregulierung, unserer Reaktion auf natürliches Licht und einer Reihe anderer Faktoren zu tun. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass dies oft nicht so gravierend ist, dass man sich ständig müde fühlt. Wenn Sie sich im Sommer lethargisch fühlen, könnte es etwas Ernsteres sein als eine gewisse Trägheit aufgrund der wärmeren Jahreszeiten, und es ist eine gute Idee, dies von einem Arzt untersuchen zu lassen.
Wenn Sie aber mehr Faulheit als Müdigkeit empfinden, gibt es dafür einige Gründe. Der Mensch hat wie alle Säugetiere ein internes Temperaturregulierungssystem. Sie sorgen dafür, dass man schwitzt, zittert und sich fiebrig fühlt. Und der Betrieb dieser Temperaturregulierung erfordert Energie. Es geht nicht nur darum, die Zunge herauszustrecken und zu hecheln, wie es Hunde tun; es ist ein komplexes Gleichgewicht von Hormonen und Stoffwechsel, das Treibstoff benötigt, der beim Menschen aus Glukose besteht.
Was auch immer Sie bei heißem Wetter tun, ob Sie Sport treiben, versuchen, eine Tabelle auszufüllen, oder einfach nur um den Block laufen, Sie verbrauchen mehr Energie, weil Ihr Körper Ihre Glukosespeicher nutzt, um Sie kühl zu halten. Dies ist einer der Gründe für Sportarten wie Hot Yoga, obwohl die Wissenschaft darauf hinweist, dass es keinen wirklichen gesundheitlichen Nutzen hat, sich beim Sport in einen kochenden Raum zu begeben. Heißes Wetter macht Sie müder, weil Sie mehr innere Ressourcen verbrauchen. „Längere Sonneneinstrahlung kann auch zu Dehydrierung führen, was die Lethargie verstärkt“, erklärt Molitor gegenüber Bustle. Man gewöhnt sich jedoch recht schnell an das heiße Wetter, so dass sich dieser Effekt nach den ersten ein oder zwei Wochen nicht mehr so extrem anfühlt.
Im Sommer verbrauchen Sie vielleicht mehr Energie, aber schlechtes Wetter macht Sie tatsächlich produktiver. Ein 2012 von der Harvard Business School veröffentlichtes Arbeitspapier ergab, dass Arbeitnehmer an Regentagen mehr Zeit im Büro verbringen und mehr Arbeit produzieren als an sonnigen Tagen. Das leuchtet jedem ein, der schon einmal in einem Büro gesessen hat: Warum sollte man sich die Mühe machen, eine weitere langweilige E-Mail zu verschicken, wenn ein hervorragender sonniger Tag auf einen wartet?
Aber es gibt auch eine offensichtliche Wissenschaft hinter diesen Produktivitätsverlusten. Es hat sich herausgestellt, dass sich heißes Wetter negativ auf unsere kognitiven Prozesse auswirkt. Studien haben gezeigt, dass Menschen bei kühleren Temperaturen eher in der Lage sind, schnelle und präzise Entscheidungen zu treffen. Eine Studie, die 2018 in PLoS Medicine veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Menschen bei kognitiven Tests umso schlechter abschnitten, je wärmer die Umgebung war: bei der Wahl des besten Handyvertrags, bei der Einschätzung der Risiken eines Lotterieloses oder bei der Auswahl eines guten Geschäfts. Wenn es heiß wird, werden Menschen langsamer und konservativer im Denken und neigen dazu, Faktoren falsch zu bewerten. Diese Veränderungen treten auf, wenn sich die Umgebungstemperatur nur um ein paar Grad ändert, weil die Energieressourcen, die für die Temperaturregulierung benötigt werden, dem Gehirn entzogen werden.
Apropos Energie: Bringt Sie das heiße Sommerwetter dazu, ständig ein Nickerchen machen zu wollen? Wenn Sie das Gefühl haben, in den Sommermonaten früher einzuschlafen, ist das sowohl eine Reaktion auf Ihren höheren Energieverbrauch als auch auf die Lichtveränderungen. Der Mensch hat einen zirkadianen Rhythmus, eine innere Körperuhr, die uns mit Hilfe von Hormonen wie Melatonin sagt, wann wir aufwachen und wann wir schlafen sollen. Er wird von vielen Faktoren beeinflusst, aber einer der wichtigsten ist das jahreszeitliche Licht. Und auf der Nordhalbkugel bedeutet der Sommer, dass es morgens früher hell wird. „Wissenschaftler vermuten, dass das zunehmende Sonnenlicht die Melatoninproduktion stört, was zu Müdigkeit beiträgt“, sagt Molitor.
Wenn Sie in einer Gegend schlafen, die natürliches Licht erhält, wachen Sie möglicherweise mit der Sonne auf, da sich Ihr zirkadianer Rhythmus an das neue Regime anpasst – und im Sommer wird das immer früher am Tag geschehen. Das Ergebnis? Sie verbringen mehr Stunden im Wachzustand und verbrauchen viel Energieglukose. Und am frühen Abend, weit vor der üblichen Schlafenszeit im Winter, werden Sie sich wahrscheinlich schon schlafen legen wollen, auch wenn es draußen noch hell ist.
„Eine kleine Untergruppe von Menschen wird in den Sommermonaten nicht nur müde“, erklärt Molitor gegenüber Bustle. „Sie werden tatsächlich depressiv aufgrund einer Erkrankung, die als Seasonal Affective Disorder Summer Variant oder Summer SADS bekannt ist. Sie kommt häufiger bei Menschen vor, die in der Nähe des Äquators und in den südlichen Teilen der USA leben.“ Die saisonal abhängige affektive Störung betrifft nicht nur Menschen, die während der kälteren Jahreszeiten einen Stimmungsabfall erleben. „Menschen mit Sommer-SADS finden oft Erleichterung, indem sie sich während der Mittagszeit in geschlossenen Räumen aufhalten und direktes Sonnenlicht meiden, oder indem sie nördlichere Teile des Landes besuchen“, sagt Molitor.
Wenn Sie eine Depression erleben, die mit dem Wetter zusammenzuhängen scheint, sollten Sie sie nicht einfach beiseite schieben. Suchen Sie einen Arzt oder Therapeuten auf, der Ihnen helfen kann, herauszufinden, was Sie dagegen tun können – und versuchen Sie, nicht zu viel Sonne zu tanken.
Experte:
Nancy Molitor Ph.D., klinische Assistenzprofessorin für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften, Northwestern University Feinberg School of Medicine
Zitierte Studien: