Haferflockenbäder: Können Haferflockenbäder Ihre trockene Haut retten?
Die trockene Haut macht Ihnen zu schaffen?
Die Gliedmaßen mit einer guten Feuchtigkeitscreme einzuschäumen, ist eine Möglichkeit, das größte Organ des Körpers zu beruhigen, aber wussten Sie, dass ein Sprung in ein Bad voller Haferflocken auch wahre Wunder bewirkt?
Ja, die Frühstücksflocken sind tatsächlich ein hervorragender, entzündungshemmender Inhaltsstoff, der zur Beruhigung von Hautausschlägen wie Ekzemen und Schuppenflechte und zur Pflege trockener, schuppiger Haut verwendet werden kann.
Gemahlene Haferflocken, die in einer Trägerflüssigkeit (in diesem Fall Ihr Badewasser) suspendiert sind, werden als kolloidale Haferflocken bezeichnet und sind der beste Weg, um die wohltuenden Eigenschaften der Haferflocken in die Haut zu bringen.
Um herauszufinden, worin genau diese Vorteile bestehen und wie Sie das Beste aus Ihrem Haferflockenbad herausholen können, hat WH zwei Dermatologen gebeten, ihre Profi-Tipps mit Ihnen zu teilen.
Aber zuerst: Warum ist meine Haut so trocken und schuppig?
„Trockene Haut ist ein Zustand, der auftritt, wenn die Luftfeuchtigkeit sinkt und es an Feuchtigkeit mangelt“, erklärt Dr. Rita Rakus.
„Viele Faktoren können zu trockener Haut beitragen, z. B. lange heiße Duschen, Alterung und der Wechsel der Jahreszeiten. Wenn der Winter naht, werden Sie feststellen, dass die Haut aufgrund der sinkenden Temperaturen und der geringeren Luftfeuchtigkeit trocken wird. Wenn man sich bei kalten Temperaturen im Freien aufhält, ist es für die Haut schwierig, die lebenswichtige Feuchtigkeit zu bewahren, die sie braucht, wodurch sie trocken erscheint. die der Haut eine intensive Feuchtigkeit spendet“, fügt sie hinzu.
Wozu ist ein Haferflockenbad gut?
‚Kolloidales Hafermehl soll aufgrund von Verbindungen wie Vitamin E, Ferulasäure und Avenanthramiden sowohl entzündungshemmende als auch antioxidative Eigenschaften haben. Man geht davon aus, dass diese Verbindungen zur Beruhigung der Haut beitragen können, und viele Menschen berichten von einer positiven Wirkung“, erklärt Dr. Ophelia Veraitch, Dermatologin an der Cranley Clinic in der Harley Street.
Bei bestimmten Hautproblemen können „Bäder mit kolloidalen Haferflocken zur Beruhigung und Verbesserung beitragen“:
- Ekzeme
- Juckreiz
- Juckende Haut
- Trockene Haut
Studien haben gezeigt, dass Haferflocken entzündungshemmende, barrierereparierende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften haben‘, fügt Dr. Lisa Stirling, MD, eine zertifizierte Dermatologin in Encinitas, Kalifornien und medizinische Beraterin für eMediHealth, hinzu.
Wie macht man ein Hafermehlbad?
Um Ihr eigenes Hafermehlbad zu Hause zu machen, empfiehlt Dr. Stirling:
- Eine Tasse Haferflocken in einer Küchenmaschine oder einem Mixer zerkleinern
- Ein warmes Bad nehmen. Schütten Sie das Pulver ins Wasser und rühren Sie es um
- Setzen Sie sich in Ihr Bad und lassen Sie es 15-20 Minuten einwirken, wobei Sie die Haut sanft einreiben
- Spülen Sie es mit warmem Wasser ab und trocknen Sie die Haut ab, indem Sie sie sanft mit dem Handtuch abtupfen
- Danach tragen Sie eine parfümfreie, hypoallergene Feuchtigkeitscreme auf
Sie empfiehlt, dies ein- bis zweimal pro Woche zu tun und die Zeit im Bad auf 15-20 Minuten zu begrenzen. Lauwarmes Wasser ist die beste Temperatur, heißes Wasser kann Entzündungen verursachen und Juckreiz, Trockenheit und Ausschlag verschlimmern.
Hilft ein Haferflockenbad bei Ekzemen?
‚Avenanthramide sind das wichtigste Polyphenol-Antioxidans im Hafer, das nachweislich die mit Allergien und Juckreiz verbundenen Entzündungen in den Hautzellen verringert. Die hohe Konzentration an Stärke und Beta-Glucan ist für die schützende und wasserbindende Funktion des Hafers verantwortlich, während die Saponinkomponente im Hafer eine reinigende Wirkung hat“, sagt Dr. Stirling.
Das erklärt, warum kolloidaler Hafer häufig in Badeseifen, Hautreinigungsmitteln, Shampoos, Rasiergels, feuchtigkeitsspendenden Lotionen und Spezialcremes für Hautkrankheiten wie Ekzeme und Schuppenflechte enthalten ist.
Heilt Hafer also diese Hautkrankheiten?
Hafer hilft zwar, entzündliche Hautkrankheiten zu lindern, ist aber laut Dr. Veraitch kein Heilmittel. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Hausarzt oder einen Dermatologen aufsuchen, um spezielle Behandlungen für Ihr Hautproblem zu erhalten“, rät sie.
Und kann jeder Hafer verwenden?
Antioxidantien sind eine gute Möglichkeit, die Haut zu schützen, und Hafer ist reich an ihnen. Und seien wir ehrlich, die Haut zu nähren, auch wenn sie gesund ist, ist keine schlechte Sache, also ist ein Haferflockenbad keine Verschwendung, auch wenn man nicht mit entzündungshemmenden Bedingungen zu tun hat.
Allerdings ist ein Haferflockenbad nicht unbedingt die luxuriöseste Art, sich die Zeit in der Wanne zu vertreiben. Außerdem ist zu beachten, dass „Produkte auf Hafermehlbasis mit Vorsicht verwendet werden sollten, da manche Menschen allergisch darauf reagieren“, fügt Dr. Veraitch hinzu.
Weitere Tipps für trockene Haut?
Wenn Sie regelmäßig unter trockener Haut und Hautausschlägen leiden, lohnt es sich, ein paar verschiedene Hautpflegetricks in petto zu haben.
Dr. Veraitch empfiehlt, „nach dem Baden ein Emollient zu verwenden, da dies den Wasserverlust verringert und die Haut schützt. Salben sind wirksamer als Cremes, da sie einen hohen Ölanteil haben, aber wenn sie sich auf der Haut zu fettig anfühlen, können auch Cremealternativen verwendet werden. Wenn Weichmacher richtig angewendet werden, haben sie eine steroidsparende Wirkung, was bedeutet, dass in Zukunft weniger Steroidcreme benötigt wird, um das Ekzem zu kontrollieren.‘
‚Menschen mit Ekzemen können von einer Behandlung mit topischen Steroiden oder einem steroidsparenden topischen Calcineurin-Inhibitor profitieren. Psoriasispatienten können von Steinkohlenteer, Kokosnussöl und Vitamin-D-haltigen Topika profitieren. Wie bei jeder Behandlung sollten diese jedoch nur auf ärztlichen Rat hin angewendet werden. Bei schwereren Verläufen können weitergehende Behandlungen wie Phototherapie oder orale Medikamente erforderlich sein.‘
Dr. Stirling fügt hinzu: „Natürliche Aloe Vera aus Pflanzen kann helfen, Ausschläge und gereizte Haut zu lindern. Honig kann bei Ekzemen helfen, besonders wenn die Hautbarriere schorfig oder verkrustet ist. Allerdings bedeutet natürlich nicht immer besser: „Einige natürliche Produkte können Allergien oder Entzündungen hervorrufen, insbesondere pflanzliche und blumige Inhaltsstoffe, die vermieden werden sollten“, fügt sie hinzu.
Beide Dermatologen sind sich einig, dass es am besten ist, Seifen und alle Produkte zu vermeiden, die Alkohol und Duftstoffe enthalten, die die empfindliche Haut reizen können.
Aber was, wenn Haferflockenbäder nicht helfen?
Kolloidale Haferflocken sind kein Heilmittel für Hautkrankheiten wie Ekzeme und Psoriasis. Dr. Stirling empfiehlt, die Behandlung abzubrechen, wenn die Rötung länger anhält, sich der Juckreiz verschlimmert oder ein Brennen oder Stechen auftritt.
Eine Untersuchung durch einen Dermatologen ist bei jeder Hauterkrankung, die sich nicht bessert, wichtig, insbesondere wenn sie schmerzhaft, verkrustet oder nässend ist. Die meisten Patienten benötigen verschreibungspflichtige Medikamente in Kombination mit Naturheilmitteln, um eine Besserung der Haut zu erreichen.‘
Hören Sie auf, sich von Experten beraten zu lassen, und erhalten Sie praktische Ratschläge, Workouts für zu Hause, einfache Ernährung und vieles mehr direkt in Ihren Posteingang. Abonnieren Sie den WOMEN’S HEALTH NEWSLETTER