Ist etwas faul an Fischöl und Ihrer Prostata?

Ist etwas faul an Fischöl und Ihrer Prostata?

Fischölpräparate stehen im Mittelpunkt des Theaters der Krankheitsprävention. Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren – wichtige Nährstoffe für die Gesundheit des Herzens. Der Mensch kann Omega-3-Fettsäuren nicht selbst herstellen, daher ist es wichtig, sie aus einer externen Quelle zu beziehen. Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, mindestens zweimal pro Woche Fisch zu essen. Dabei sollte es sich nicht um irgendeinen Fisch handeln, sondern um fetthaltige Fischarten mit hohem Omega-3-Gehalt wie Lachs, Makrele, Hering, Seeforelle, Sardinen und Weißer Thunfisch. Der Verzehr von Fisch optimiert die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren. Die AHA sagt: „Eine erhöhte Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren über die Nahrung ist vorzuziehen.“

Wenn Sie keinen Fisch mögen…

Natürlich ist nicht jeder von Fisch begeistert. In diesem Fall können sie die Einnahme von Fischölpräparaten in Betracht ziehen. Sie werden vielleicht erstaunt sein, bei wie vielen verschiedenen Beschwerden die Menschen Fischölkapseln einnehmen. Zu den bekanntesten gehören

• Reduzierung der Triglyceride
• Senkung des Blutdrucks
• Reduzierung des Risikos von Herzinfarkt und Schlaganfall
• Verlangsamung der Entwicklung von Plaque in den Arterien
• Reduzierung des Risikos von Herzrhythmusstörungen

Die Stärke von Fischöl ist eindeutig die Förderung der kardiovaskulären Gesundheit. Aber das ist noch nicht alles. Fischöl wird auch bei bestimmten Nierenleiden und Nierenkrankheiten, Augenproblemen wie Glaukom und Makuladegeneration, Magen-Darm-Problemen wie Morbus Crohn oder entzündlichem Darmsyndrom, Leistungssteigerung bei Sportlern und Muskelkater nach dem Training und bei vielen anderen Erkrankungen eingesetzt. Bei all diesen Vorteilen fragen Sie sich vielleicht: Was ist mit Fischöl und der Gesundheit der Prostata?

Was ist mit der Prostata?

Im Jahr 2013 drohte eine von Brasky et al. veröffentlichte Studie, den guten Ruf von Fischölergänzungen zu beschmutzen. Anhand von Daten aus der SELECT-Studie (Selen- und Vitamin-E-Krebsprävention) fand das Brasky-Team einen Zusammenhang zwischen höheren Blutspiegeln von Omega-3-Fettsäuren und einem höheren Risiko für Prostatakrebs (PCa). Tatsächlich errechneten sie ein um 44 % höheres Risiko für ein niedriggradiges PCa und ein um 71 % höheres Risiko für ein hochgradiges PCa. Dieser verblüffende Zusammenhang wurde von den Medien aufgegriffen und sorgte für Verwirrung bei Ärzten und ihren Patienten, insbesondere bei Männern, bei denen ein PCa-Risiko besteht oder bei denen es bereits diagnostiziert wurde.

Weiterer Klärungsbedarf

Die seit der Brasky-Studie veröffentlichten Veröffentlichungen stellen die von den Medien verbreitete Botschaft in Frage. Erstens bedeutet Korrelation nicht unbedingt Ursache und Wirkung. Zweitens bestehen Omega-3-Fettsäuren aus drei Komponenten: Eicosapentaensäure (EPA), Docosapentaensäure (DPA) und Docosahexaensäure (DHA); bei getrennter Betrachtung scheint es eine stärkere Korrelation mit DHA als mit den beiden anderen zu geben. Viele haben darauf hingewiesen, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um festzustellen, ob die Quelle (Verzehr von Fisch oder Einnahme von Fischölpräparaten) einen Unterschied macht. Andere haben ein geringeres PCa-Risiko bei Männern mit höheren Blutspiegeln an Omega-3-Fettsäuren nachgewiesen. Es sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um letztendlich zu klären, ob Fischölergänzungen einen Schutz oder eine Gefahr für PCa darstellen.

Zurück zum Anfang

Bei all den widersprüchlichen Beweisen liegt die Last der Entscheidung über Fischölergänzungen beim Verbraucher. Es gibt viele Empfehlungen, die in viele Richtungen weisen. So findet man beispielsweise demografische Statistiken, die zeigen, dass die japanische Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren in der Ernährung etwa achtmal so hoch ist wie die von US-Männern, doch „… die japanische Prostatakrebsrate von 22,7 pro 100.000 im Jahr 2008 war dramatisch niedriger als die US-Rate von 83,8 pro 100.000.“

Da die japanische Ernährung wesentlich mehr Fisch enthält, bringt uns dies zurück zu der Aufforderung der AHA, mehr fetten Fisch zu essen. Da Mutter Natur uns so konzipiert hat, dass wir den größten Nutzen aus der Ernährung ziehen, wird in einem Blog von Harvard Health Publications ein allgemeiner Grundsatz formuliert:

… Sie sollten den Verzehr von Fisch und anderen Meeresfrüchten als gesunde Strategie in Betracht ziehen. Wenn wir mit absoluter Sicherheit sagen könnten, dass die Vorteile des Verzehrs von Meeresfrüchten ausschließlich auf Omega-3-Fettsäuren zurückzuführen sind, dann wäre die Einnahme von Fischölpillen eine Alternative zum Verzehr von Fisch. Aber es ist mehr als wahrscheinlich, dass Sie das ganze Orchester von Fischfetten, Vitaminen, Mineralien und unterstützenden Molekülen brauchen, und nicht nur die einzelnen EPA- und DHA-Noten.

Fisch ist nicht die einzige Quelle von Omega-3-Fettsäuren. Es gibt auch Omega-3-Fettsäuren auf pflanzlicher Basis, aber sie sind nicht genau gleichwertig mit denen in Fisch und Fischöl. Vegetarier sollten Leinsamenöl, Chiasamen, Walnüsse und Blattgemüse zu sich nehmen – aber denken Sie daran, dass es sich lohnt, einen Ernährungsexperten zu konsultieren, um ein ausgewogenes Verhältnis zu gewährleisten. Wenn Sie nur eine Prostata haben und diese in Topform halten wollen, sollten Sie sich informieren, damit Sie die klügsten Ernährungsentscheidungen treffen können.

HINWEIS: Dieser Inhalt dient ausschließlich zu Informationszwecken und ersetzt keine diagnostische oder medizinische Beratung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie gesundheitliche Bedenken oder Fragen persönlicher medizinischer Natur haben.

Brasky TM, Darke AK, Song X, Tangen CM, Goodman PJ et al. Plasma phospholipid fatty acids and prostate cancer risk in the SELECT trial. J Natl Cancer Inst. 2013 Aug 7;105(15):1132-41.

https://www.harvardprostateknowledge.org/high-intake-of-omega-3-fats-linked-to-increased-prostate-cancer-risk

Chavarro Jorge E., Stampfer Meir J., Li Haojie, Campos Hannia, Kurth Tobias, Ma Jing. Eine prospektive Studie über den Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren im Blut und das Prostatakrebsrisiko. Cancer epidemiology, biomarkers & prevention: a publication of the American Association for Cancer Research, cosponsored by the American Society of Preventive Oncology. 2007;16:1364-1370.

Alexander W. Prostate Cancer Risk And Omega-3 Fatty Acid Intake From Fish Oil: A Closer Look at Media Messages Versus Research Findings. P T. 2013 Sep; 38(9): 561-564.

https://www.harvardprostateknowledge.org/high-intake-of-omega-3-fats-linked-to-increased-prostate-cancer-risk