Kann das Trinken von Essig während der Schwangerschaft Schaden anrichten?
Einige populäre Gesundheitsquellen und Heilpraktiker empfehlen den Verzehr von Essig, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren, neben anderen angeblichen Vorteilen. Die erhöhte Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Nahrungsmitteln während der Schwangerschaft bedeutet jedoch, dass Sie den Verzehr von Essig vermeiden sollten, wenn Sie schwanger sind.
Essig
Es gibt mehrere gesundheitsbezogene Behauptungen, die in den Medien über Essig verbreitet werden. Vielleicht haben Sie zum Beispiel gehört, dass Essig beim Abnehmen hilft, Diabetes vorbeugt oder den Blutzucker reguliert. Die Beweise zur Unterstützung dieser Behauptungen sind jedoch alle recht vorläufig, was bedeutet, dass Sie Essig nicht zur Behandlung einer Krankheit verwenden sollten, und Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Essig als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Essig und Schwangerschaft
Kräuter, die man bei Schilddrüsenunterfunktion meiden sollte
Mehr erfahren
Es gibt einige gemeldete Nebenwirkungen des Essigkonsums, die während der Schwangerschaft noch problematischer sein könnten. Erstens ist Essig sehr säurehaltig. Daher kann er die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen erhöhen, das in der Schwangerschaft sehr häufig auftritt, erklären Heidi Murkoff und Sharon Mazel in ihrem Buch „What To Expect When You’re Expecting“. Essig ist auch dafür bekannt, Verbrennungen in der Speiseröhre zu verursachen, schreibt Dr. Carol Johnston in ihrem Buch „Complementary and Alternative Therapies in the Aging Population“.
Elektrolyte
Eine der beunruhigendsten unerwünschten Wirkungen, die als Folge des Essiggenusses berichtet werden, ist Hypokaliämie oder niedriger Kaliumspiegel. Kalium ist ein Elektrolyt, das für die zelluläre Kommunikation und Funktion sowie für den Flüssigkeitshaushalt in normaler Menge benötigt wird. Hypokaliämie ist zwar keine häufige Nebenwirkung des Essigkonsums, aber in der Schwangerschaft besteht ein erhöhtes Risiko für ein Elektrolyt-Ungleichgewicht. Deshalb sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Essig verwenden.
Alternativen
Verursacht Zichorienwurzel während der Schwangerschaft Gebärmutterkontraktionen?
Mehr erfahren
Wenn Sie Essig zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels verwenden, was eine der häufigsten alternativen Verwendungen dieser Substanz ist, sollten Sie stattdessen eine ausgewogene, gesunde Ernährung einnehmen. Eine Mischung aus frischem Obst und Gemüse, magerem Eiweiß, Vollkornprodukten und pflanzlichen Fetten hilft Ihnen, Ihren Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise zu stabilisieren, ohne dass Sie auf die Einnahme einer Substanz angewiesen sind, die die Wahrscheinlichkeit von Beschwerden oder Komplikationen während der Schwangerschaft erhöhen könnte.