Kann Stress wirklich verhindern, dass man schwanger wird?
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Kathleen Boht und ihr Mann Brian begannen kurz nach ihrer Heirat mit Mitte zwanzig mit dem Versuch, ein Baby zu bekommen. Aber nachdem acht Monate lang kein positiver Schwangerschaftstest vorlag, fragte sich Boht, ob ihr Körper nicht wusste, wie er schwanger werden konnte. Sie kaufte Ovulationskits, begann, ihren Zyklus zu verfolgen und ihre Bemühungen zu timen. Schließlich suchte sie eine Fruchtbarkeitsklinik auf, wo die Ärzte einen Test durchführten und ihr mitteilten, dass ihre Eileiter blockiert waren.
Ungefähr vier Jahre nach dem ersten Versuch begannen Boht und ihr Mann mit einer In-vitro-Fertilisation, und Boht brachte einen Jungen zur Welt. Fünf Jahre später, im Jahr 2014, wurde ihre Tochter geboren, ebenfalls durch künstliche Befruchtung, und das Paar erklärte seine Familie für vollständig. Sie waren sogar so fertig, dass sie begannen, sich über eine Vasektomie für Brian zu informieren, nur für den Fall, dass sie auf natürlichem Wege nicht schwanger werden könnten.
Im Jahr 2016, nach Jahren stressiger IVF-Verfahren, Fehlgeburten, der Scham darüber, dass sie nicht in der Lage war, auf natürlichem Wege schwanger zu werden, und der finanziellen Belastung, die das alles mit sich brachte, begann Boht, sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren. Sie legte sich einen Fitnesstracker zu und stellte sicher, dass sie die angestrebte Anzahl von Schritten ging. Sie ernährte sich gesund, nahm an Pilates-Kursen teil und gönnte sich Dinge wie eine Nagelmodellage. Und im Dezember 2016, als ihr Jüngster zweieinhalb Jahre alt war, gönnte sie sich die ultimative Entspannung: einen Tag in einem Thermalbad, komplett mit einer Massage.
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„Das war der Zyklus, in dem ich schwanger wurde“, sagt sie.
Sony Sierra, ein Reproduktionsendokrinologe und Spezialist für Unfruchtbarkeit am TRIO Fertilitätszentrum und Women’s College Hospital in Toronto, sagt, dass bildgebende Tests, die blockierte Eileiter anzeigen, nicht immer genau sind, und Bohts Geburtshelfer war nicht überrascht, dass sie schwanger wurde – er hat gesehen, dass andere Paare mit ähnlichen Fruchtbarkeitsproblemen dasselbe erlebt haben.
Boht sagt, sie werde nie erfahren, warum es ihr nach mehr als einem Jahrzehnt der Unfruchtbarkeit gelungen sei, auf natürlichem Wege schwanger zu werden, aber sie schreibt einen großen Teil davon ihrer veränderten Lebensweise zu. Sie weiß, dass es ein heikles Thema ist, ihre Schwangerschaft der „Entspannung“ zuzuschreiben. „Jahrelang hat man uns gesagt, wir sollen uns entspannen, dann klappt es schon. Wenn man mit Unfruchtbarkeit konfrontiert ist, macht einen nichts mehr wütend“, sagt Boht. Dennoch sagt sie, dass ihre stressreduzierenden Gewohnheiten der Schlüssel zu sein scheinen.
Sierra sagt, dass sich Stress auf verschiedene Weise auf die Fruchtbarkeit auswirken kann, und manchmal ist der Zusammenhang deutlicher als bei anderen. Wenn Stress Sie und Ihren Partner zum Beispiel davon abhält, regelmäßig miteinander zu schlafen, dann kann es sein, dass Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden. Stress kann sich auch auf den Lebensstil auswirken, z. B. auf Schlaf, Alkoholkonsum und körperliche Betätigung, die alle eine Rolle bei der Fähigkeit Ihres Körpers spielen können, schwanger zu werden.
Aber bei manchen Frauen kann Stress sogar den Eisprung beeinflussen. „Stress wird im Hypothalamus verwaltet, der ganz in der Nähe des Zentrums liegt, das die Hormone steuert, die die Eierstöcke stimulieren“, sagt Sierra. „Stress kann zu hormonellen Störungen führen, die einen normalen Eisprungzyklus verhindern.“ Das ist der Grund, warum bei manchen Frauen die Periode während einer besonders stressigen Zeit in ihrem Leben ausbleibt, etwa nach einem Todesfall in der Familie oder während stressiger Prüfungen an der Universität.
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Es gibt auch Hinweise darauf, dass chronischer, alltäglicher Stress die Chancen auf eine Schwangerschaft beeinträchtigen kann, obwohl es schwierig ist, dies zu messen, sagt Alice Domar, eine Psychologin, die das Mind/Body-Programm bei Boston IVF leitet. In dem Bemühen, den Zusammenhang zwischen Stress und Schwierigkeiten bei der Empfängnis zu ermitteln, haben viele Studien die Wirkung von Therapien und anderen psychologischen Maßnahmen auf Frauen untersucht, die sich einer IVF unterziehen. Überwiegend werden die Frauen, die Maßnahmen zur Stressreduzierung ergreifen, häufiger schwanger.
„Was ich meinen Patientinnen sage, ist: ‚Diese ganze Beziehung ist ziemlich unklar. Wir wissen aber, dass Frauen, die etwas tun, um ihren Stresspegel zu senken, sich viel besser fühlen, eher in Behandlung bleiben und höhere Schwangerschaftsraten haben“, sagt Domar. Die gute Nachricht? „
Bei TRIO befragen die Ärzte die Patienten bei ihrem ersten Besuch in der Klinik zu ihren Lebensgewohnheiten, z. B. was sie beruflich tun, wie oft sie Sport treiben, wie viel Schlaf sie bekommen, wie ihre Ernährung aussieht und wie hoch ihr Stresspegel ist. Sie raten ihnen auch, etwas zu ändern, z. B. mehr zu schlafen, den kanadischen Ernährungsleitfaden zu befolgen und dreimal pro Woche Sport zu treiben, bevor sie sich einer invasiveren Behandlung unterziehen. Diese Lebensgewohnheiten werden oft durch den Stress in unserem Leben beeinflusst.
„Wir bieten auch naturheilkundliche Unterstützung und ergänzende Therapien wie Massage oder Akupunktur an, um ihr Wohlbefinden zu steigern und so den Stress zu bewältigen und hoffentlich ihre Fruchtbarkeit zu verbessern“, sagt Sierra.
Domar empfiehlt allen, die eine Familie gründen wollen, zunächst ihren Lebensstil zu überdenken und nach Möglichkeiten zu suchen, ihre Ernährung, ihre Bewegung und ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern, um ihre Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen und den Stress zu vermeiden, der mit Fruchtbarkeitsstörungen einhergeht. „Denn wenn man erst einmal versucht, schwanger zu werden, und es nicht klappt, steigt der Stresspegel“, sagt sie.
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Bohts drittes Kind, ein Junge, wurde letzten Herbst geboren. „Alle reden immer davon, wie sich Stress auf den Körper auswirkt, aber ich kannte andere gestresste Menschen, die schwanger wurden, also dachte ich, warum nicht auch ich“, sagt sie. „
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