Natürliche Geburt

Natürliche Geburt

Was sind die Vorteile einer natürlichen Geburt?

Eine natürliche, nicht medikamentöse Geburtsmethode ist für Sie am besten geeignet, wenn Sie die Kontrolle über Ihren Körper so weit wie möglich behalten, während der gesamten Geburt aktiv mitwirken und nur minimale Routineeingriffe, wie z. B. eine ständige elektronische Überwachung, vornehmen möchten.

Wenn Sie sich für diesen Weg entscheiden, nehmen Sie mögliche Schmerzen und Unannehmlichkeiten in Kauf, die mit der Geburt einhergehen. Mit der richtigen Vorbereitung und Unterstützung fühlen sich Frauen jedoch oft gestärkt und sind mit der natürlichen Geburt sehr zufrieden.

Hier die Vorteile:

• Die meisten natürlichen Geburtsmethoden sind nicht invasiv, so dass die Gefahr von Schäden oder Nebenwirkungen für Sie oder Ihr Baby gering ist.
• Viele Frauen fühlen sich während der Wehen stark gestärkt und haben danach ein Gefühl der Erfüllung. Obwohl sie Schmerzen ertragen mussten, berichten viele, dass sie sich beim nächsten Mal wieder für eine Geburt ohne Hilfsmittel entscheiden würden. Manche Frauen empfinden den Schmerz weniger stark, wenn sie die Kontrolle haben.
• Es gibt keinen Verlust an Gefühlen oder Wachheit. Sie können sich freier bewegen und Positionen finden, in denen Sie sich während der Geburt wohl fühlen. Und Sie sind weiterhin in der Lage, am Geburtsvorgang teilzunehmen, wenn es an der Zeit ist, Ihr Baby herauszupressen.
• Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Eingriffe wie Oxytocin (Pitocin) zur Verstärkung der Wehen, Blasenkatheterisierung, Vakuumextraktion oder Zangengeburt benötigen als Frauen, die eine Epidur erhalten.
• Sie können die Atemübungen, die Visualisierung und die Selbsthypnose, die Sie gelernt haben, sowohl während der Wehen als auch später anwenden. Viele frischgebackene Mütter greifen in den ersten Tagen des Stillens, bei der Bewältigung von Beschwerden nach der Geburt oder in Zeiten, in denen die Betreuung eines Neugeborenen besonders anstrengend ist, auf ihre Entspannungstechniken zurück.

Welche Risiken birgt die natürliche Geburt?

Im Gegensatz zu einer Epiduralanästhesie beseitigen die natürlichen Schmerzreduzierungstechniken den Schmerz nicht. Wenn Sie also nicht daran interessiert sind, den Schmerz zu spüren und mit ihm zu arbeiten, werden Sie mit einer PDA glücklicher sein. Außerdem kann es sein, dass natürliche Methoden keine ausreichende Schmerzbehandlung bieten, vor allem, wenn die Wehen länger dauern oder kompliziert sind und viele Eingriffe erfordern.

Vorbereitung auf eine natürliche Geburt

Wenn Sie sich für eine natürliche Geburt entschieden haben, müssen Sie sich aktiv darauf vorbereiten. Dies können Sie tun, indem Sie eine unterstützende Betreuungsperson und eine Geburtsumgebung auswählen, einen Geburtsplan erstellen, sicherstellen, dass Sie eine gute Wehenunterstützung haben, und sich über die Geburt und Bewältigungstechniken informieren.

Eine medikamentenfreie Entbindung ist in einem traditionellen Krankenhaus möglich, aber für viele Frauen ist es einfacher, in einer alternativen Umgebung wie einem Geburtshaus oder zu Hause auf natürliche Weise zu gebären. Geburtshäuser sind darauf ausgerichtet, eine natürliche, familienorientierte Erfahrung zu bieten, und Sie können natürlich auch zu Hause alles so einrichten, wie Sie es möchten.

Wenn Sie eine natürliche Geburt in einem traditionellen Krankenhaus planen, sollten Sie Ihre Wünsche und Ziele ausdrücklich mit Ihrem Pflegepersonal besprechen. Informieren Sie sich darüber, welche Eingriffe im Krankenhaus zur Routine gehören und wie Sie diese umgehen können.

Bei bestimmten Eingriffen, wie z. B. Infusionen und ständige elektronische Überwachung, ist es schwierig, sich zu bewegen. Wenn Sie auf diese Weise an Ort und Stelle bleiben müssen, wird es schwieriger, die Wehenschmerzen ohne Medikamente zu bewältigen. (Das American College of Obstetricians and Gynecologists (Amerikanisches Kollegium der Geburtshelfer und Gynäkologen) empfiehlt, dass Frauen mit Niedrigrisikoschwangerschaften die Möglichkeit einer intermittierenden Überwachung und eines häufigen Wechsels der Geburtsposition haben.)

Viele Frauen entscheiden sich für eine Hebamme, die sie durch eine natürliche Geburt begleitet. Hebammen sind darin geschult, Ihnen bei der Bewältigung der Anforderungen einer medikamentenfreien Geburt zu helfen, und bleiben oft während der gesamten Geburt bei Ihnen, was Ärzte in der Regel nicht tun.

Wenn Sie in einem Krankenhaus entbinden, wird Ihnen eine Geburtshelferin zugewiesen, die sich um Sie kümmert. Einige Krankenschwestern sind in natürlichen Bewältigungstechniken sehr erfahren, aber Sie können nicht vorhersagen, welche Krankenschwester Sie bekommen werden. Die Krankenschwestern kommen und gehen in Schichten, und die Krankenschwester hat möglicherweise auch noch andere Patienten zu betreuen.

Wenn Ihr Arzt nicht während der gesamten Dauer der Wehen an Ihrer Seite sein wird, kann es besonders wertvoll sein, eine Doula zu engagieren, die bei Ihnen bleibt und Sie betreut.

Suchen Sie sich eine Geburtshelferin mit Schwerpunkt auf natürlicher Geburt, die Ihnen verschiedene Bewältigungsmethoden beibringt und Ihnen hilft zu verstehen, was Sie während der Wehen erwarten können. Wenn Sie verstehen, was in den einzelnen Phasen passiert, können Sie Ihren Körper besser einschätzen und mit ihm arbeiten.

Ob Sie eine natürliche Entbindung planen oder nicht, es ist eine gute Idee, sich im Vorfeld so viel wie möglich über natürliche und medizinische Schmerzbehandlung zu informieren. Anspannung und Angst verstärken die Schmerzwahrnehmung, und alles, was Sie tun können, um Ihre Ängste zu lindern, wird Ihnen bei den bevorstehenden Herausforderungen helfen. Wenn Sie weniger Angst haben, kann das sogar den Verlauf Ihrer Wehen fördern, denn ein hoher Spiegel an Stresshormonen kann die Kontraktionsfähigkeit Ihrer Gebärmutter beeinträchtigen.

Auch wenn Sie eine natürliche Geburt planen, ist es wichtig, daran zu denken, dass es immer möglich ist, dass die Natur Ihnen einen Strich durch die Rechnung macht, egal wie gut vorbereitet, gesund oder zuversichtlich Sie sind. Es kann sein, dass Sie medizinische Maßnahmen benötigen, die es schwieriger machen, Ihre Schmerzen auf natürliche Weise zu bewältigen, oder dass Ihre Wehen viel länger oder schmerzhafter sind, als Sie erwartet haben.

Selbst wenn Sie jetzt schon eine klare Vorstellung davon haben, wie Sie mit den Wehenschmerzen umgehen möchten, kann die Bereitschaft, sich mit der Realität Ihrer eigenen Wehen und der Geburt zu arrangieren, wenn sie sich entfaltet, letztendlich Ihre größte Stärke sein. Und es wird Ihnen auch helfen, Enttäuschungen zu vermeiden, wenn Sie die Geburt nicht so erleben, wie Sie es sich vorgestellt haben.

Abgesehen von der Entschlossenheit, ohne Medikamente zu gebären, gibt es keine besonderen Regeln für eine natürliche Entbindung, aber hier sind einige der gängigsten natürlichen Bewältigungstechniken.

Einzelbetreuung bei den Wehen

Jemanden an Ihrer Seite zu haben, der Ihnen emotionale Sicherheit gibt und Ihnen hilft, sich so wohl wie möglich zu fühlen, kann Ihre Ängste und Ihren Stresspegel drastisch reduzieren. Dies kann Ihnen helfen, die Kontrolle zu behalten und die harten Wehen ohne Medikamente zu überstehen.

Forschungsergebnisse zeigen, dass Frauen, die kontinuierlich professionelle Unterstützung erhalten, seltener systemische Schmerzmittel oder eine PDA während der Wehen benötigen, tendenziell etwas kürzere Wehen haben und seltener eine Zangen- oder vakuumgestützte Geburt oder einen Kaiserschnitt benötigen als Frauen, die keine solche Unterstützung erhalten. Dies gilt insbesondere dann, wenn eine der Personen, die Sie begleiten, eine Fachkraft wie eine Doula ist, die keine anderen Aufgaben hat, als Sie während der Wehen zu unterstützen und für Ihr Wohlbefinden zu sorgen.

Atemübungen und Visualisierung

In den meisten Geburtsvorbereitungskursen werden gezielte Atem- und Visualisierungstechniken vermittelt. Sie und Ihr Partner können bestimmte Atemmuster üben, und Ihr Kursleiter kann Sie darin schulen, Visualisierungen einzusetzen (z. B. sich einen Ort vorzustellen, der Sie beruhigt, oder die sichere, leichte Geburt Ihres Babys), um Ihnen zu helfen, den Schmerz zu verarbeiten.

Vielleicht lernen Sie auch Techniken wie die progressive oder kontrollierte Entspannung, bei der Sie Spannungen abbauen, indem Sie sich auf einen bestimmten Muskel konzentrieren, ihn anspannen und dann loslassen, bis er so locker wie möglich ist.

Wenn Sie schon einmal Yoga, eine Kampfsportart oder Meditation gelernt haben, verfügen Sie vielleicht schon über die nötige Übung, um durch die Geburt zu atmen. Vielleicht hilft es Ihnen auch, etwas Besonderes zum Anschauen mitzubringen (z. B. ein Lieblingsfoto) und beruhigende Musik zu hören, um sich zu entspannen.

Diese Techniken setzen auf Entspannung und Partnerschaft, um die Wehen zu steuern. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Entspannungstechniken und Yoga mit geringeren Schmerzen, weniger Zangengeburten oder vakuumgestützten Entbindungen und einer größeren Zufriedenheit mit der Geburt einhergehen.

Positionierung und Bewegung

Wenn Sie keine Medikamente erhalten, können Sie während der Wehen verschiedene Positionen ausprobieren, z. B. stehend oder an Ihren Partner gelehnt, sitzend und kniend – entweder aufrecht oder auf allen Vieren.

Sie können Bewegung auch als beruhigend empfinden. Versuchen Sie, herumzulaufen oder in einem Stuhl oder auf einem Geburtsball zu schaukeln. Wenn Sie sich bewegen, haben Sie das Gefühl, mehr Kontrolle zu haben, was Ängste und Schmerzen lindern kann. Und eine Meta-Analyse von Studien, die sich mit der Positionierung und Bewegung während der ersten Phase der Wehen befasst haben, legt nahe, dass aufrechtes Stehen oder Herumgehen die Wehen um etwa eine Stunde verkürzen kann.

Selbst wenn Sie Komplikationen haben, die eine ständige Überwachung erfordern, können Sie verschiedene Positionen im Bett ausprobieren. Möglicherweise können Sie auch stehen, sitzen oder am Bett auf und ab gehen.

Einige Krankenhäuser verfügen über drahtlose Überwachungssysteme (so genannte Telemetrie), mit denen Sie sich frei bewegen können. Wenn ein wasserdichtes Gerät zur Verfügung steht, können Sie sogar duschen.

Während der Pressphase kann eine aufrechte Position Ihrem Baby helfen, nach unten zu sinken, und eine hockende oder kniende Position kann helfen, Ihren Beckenausgang zu öffnen. Die besten Positionen sind jedoch die, die für Sie am besten geeignet sind. Probieren Sie also ruhig verschiedene Positionen aus und entscheiden Sie sich für die, in der Sie sich am wohlsten fühlen.

Massage, Berührung, Wärme- und Kältetherapie

Massage fördert die Entspannung, lockert verspannte Muskeln und kann die Wahrnehmung von Wehenschmerzen verringern. Sie können sich von Ihrer Doula oder einer anderen Betreuungsperson oder von Ihrem Partner massieren lassen – die Berührung einer geliebten Person kann sehr beruhigend sein, wenn Sie sich ängstlich fühlen. Leichte Streicheleinheiten können Sie trösten, vielleicht bevorzugen Sie aber auch eine stärkere Berührung.

Wenn Sie Rückenwehen haben, werden Sie wahrscheinlich eine feste Massage oder einen gleichmäßigen Gegendruck auf Ihren unteren Rücken wünschen. Es kann jedoch sein, dass Sie die Massage während der Wehen als lästig empfinden und dies Ihrem Betreuungsteam mitteilen müssen.

Viele Frauen schwören auch auf warme Kompressen oder eine Wärmflasche, die sie auf ihren schmerzenden Bauch oder Rücken – oder auf andere Stellen, die sie als unangenehm empfinden – legen, um sich zu entspannen und die Schmerzen zu lindern. Manche empfinden kalte Packungen als wohltuender, andere bevorzugen den Wechsel zwischen Wärme und Kälte. Es lohnt sich, beide Varianten auszuprobieren. Achten Sie nur darauf, Ihre Haut vor direktem Kontakt mit Hitze oder Kälte zu schützen.

Hydrotherapie

Die Hydrotherapie – die Verwendung von Wasser zur Beruhigung und Entspannung des Körpers – kann dazu beitragen, die Beschwerden der Wehen zu lindern.

Ein Bad zu Hause ist für manche Frauen während der frühen Wehen sehr angenehm. Die meisten Geburtshäuser (und einige Krankenhäuser) stellen extra große Wannen oder Whirlpools für Frauen in den Wehen bereit. Und um sich auf die Geburt zu Hause vorzubereiten, mieten manche Frauen spezielle tragbare Wannen, die größer, tiefer und weicher sind als eine normale Badewanne.

Wie andere medikamentenfreie Optionen ermöglicht es Ihnen die Hydrotherapie, wach zu bleiben und die Kontrolle zu behalten. Das Eintauchen in Wasser entlastet den Körper, fördert die Muskelentspannung und kann Schmerzen, Ängste und den Bedarf an Medikamenten verringern. Außerdem gibt es Hinweise darauf, dass sich die Dauer der ersten Phase der Wehen verkürzen kann.

Wenn Sie sich für ein Bad entscheiden, achten Sie darauf, dass das Wasser in der Wanne Körpertemperatur hat (98,6 Grad Fahrenheit) oder kühler ist. Alles, was höher ist, kann Ihre Temperatur sowie die Temperatur und die Herzfrequenz Ihres Babys erhöhen.

Nicht alle Frauen sind natürlich gute Kandidaten für eine Wassertherapie während der Wehen. Sie kommt zum Beispiel nicht in Frage, wenn Sie Komplikationen haben, die eine ständige Überwachung erfordern. Und die meisten Pflegekräfte raten von einem Tauchbad ab, wenn die Fruchtblase bereits geplatzt ist, um das Risiko einer Infektion durch Bakterien zu vermeiden, die in der Wanne, den Wasserdüsen oder den Schläuchen lauern. Viele Frauen empfinden eine warme Dusche als wohltuend.

Akupunktur oder Akupressur

Bei der Akupunktur, die seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin angewandt wird, werden feine Nadeln an bestimmten Punkten des Körpers eingeführt und manipuliert. Bei der Akupressur werden keine Nadeln verwendet, sondern Druck auf diese Punkte ausgeübt.

Niemand weiß genau, wie die Akupunktur zur Schmerzlinderung beiträgt. Zwei gängige Theorien besagen, dass die Technik entweder bestimmte Schmerzimpulse an das Gehirn blockiert oder die Ausschüttung natürlicher Schmerzmittel, der so genannten Endorphine, anregt. Zu den Akupunkturpunkten, die üblicherweise bei Wehen eingesetzt werden, gehören Punkte an Händen, Füßen und Ohren.

Es gibt nicht viele gute Studien über den Einsatz von Akupunktur oder Akupressur bei Wehen, und die Ergebnisse sind widersprüchlich. Es gibt einige Hinweise darauf, dass die Techniken zur Schmerzlinderung beitragen können, aber andere Studien zeigen keine Wirkung. In einigen Studien wurde die Anwendung von Akupunktur und Akupressur mit einer Verringerung von Zangengeburten oder vakuumunterstützten Entbindungen in Verbindung gebracht, und in einer Studie wurden diese Techniken mit einer geringeren Kaiserschnittrate in Verbindung gebracht.

Der Nachteil der Akupunktur ist, dass sie einen geschulten Praktiker erfordert, und nur wenige Ärzte oder Hebammen sind in dieser Technik ausgebildet. Wenn Sie daran interessiert sind, diese Methode auszuprobieren, und Ihr Baby in einem Geburtshaus oder zu Hause zur Welt kommt, können Sie vielleicht einen zertifizierten Akupunkteur hinzuziehen.

Hypnose

Einige Frauen haben sich der Selbsthypnose während der Geburt zugewandt, um Spannungen, Ängste und das Schmerzempfinden zu verringern. Um diese Technik anwenden zu können, müssen Sie im Vorfeld geschult und geübt werden, damit Sie lernen, sich zu konzentrieren und Ihre Muskeln während der Geburt zu entspannen. Eine kürzlich durchgeführte Untersuchung kam jedoch zu dem Schluss, dass es keine ausreichenden Beweise für die Wirksamkeit der Selbsthypnose während der Wehen gibt.

BabyCenter Videos zur natürlichen Geburt

Natürliche Geburt: Sehen Sie sich die Erfahrungen einer Mutter an, die ohne Schmerzmittel entbunden hat.

Positionen zur Linderung der Wehenschmerzen: Sehen Sie sich Positionen und Bewegungen an, die auf natürliche Weise zur Linderung der Wehenschmerzen beitragen können, wie z. B. das Wiegen in der „Geburtstanzposition“, das Rollen der Hüften auf einem Geburtsball oder das Anlehnen an eine Wand.

Wassergeburt: Erleben Sie, wie eine dreifache Mutter ihr viertes Kind unter Wasser in einer speziellen Geburtswanne zur Welt bringt.