Pflege Ihrer Haut im Sommer
Viele Menschen, die mit Psoriasis und Psoriasis-Arthritis (PsA) leben, erleben im Sommer Schübe. Erfahren Sie, wie sich die Jahreszeit auf Ihre Symptome auswirken kann und was Sie tun können, um Schübe zu minimieren.
Was ist ein Schübe?
Ein Schübe ist, wenn Sie eine erhöhte Entzündung haben und die Symptome Ihrer Psoriasis-Krankheit sich verschlimmern. Das kann bedeuten, dass die Symptome an neuen Stellen auftreten oder dass sie sich verschlimmern. Schübe können von langer oder kurzer Dauer, leicht oder schwer, häufig oder selten sein. Bei manchen Menschen treten keine spürbaren Schübe auf, sondern die Symptome sind eher konstant.
Was kann einen Schub auslösen?
Ein Auslöser ist alles, was die Symptome verstärkt. Die Auslöser sind von Person zu Person unterschiedlich, so dass das, was bei einer Person einen Schub auslöst, bei einer anderen Person nicht unbedingt einen Schub auslöst. Das Wetter kann zum Beispiel einen Schub auslösen. Warmes Wetter kann die Psoriasis oft verbessern, wenn es mehr natürliches Sonnenlicht und eine höhere Luftfeuchtigkeit gibt. Außerdem kann es bei Menschen mit PsA Gelenkschmerzen und Steifheit lindern. Allerdings können das warme Wetter und einige Aktivitäten bei warmem Wetter, wie Spazierengehen, Wandern oder Schwimmen, einen Schub auslösen.
Tipps für die warmen Monate
Genießen Sie den Sonnenschein
Einige Menschen sehen im Sommer eine Verbesserung ihrer Psoriasis, weil es mehr natürliches ultraviolettes Licht (Sonnenschein) gibt. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre gesamte exponierte Haut, einschließlich der Psoriasis-Plaques, mit Sonnenschutzmittel eincremen, um Sonnenbrand zu vermeiden, der Ihre Psoriasis verschlimmern kann. Sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen über die Empfehlungen für Sonnenschutzmittel für Ihre Psoriasis. Achten Sie auf Sonnenschutzmittel, die:
- auf dem Etikett mit „Breitspektrum“ gekennzeichnet sind, was bedeutet, dass sie vor UVA- und UVB-Strahlen schützen
- einen Lichtschutzfaktor von 30 oder höher haben
- für empfindliche Haut geeignet und parfümfrei sind
Schwimmen gehen
Schwimmen im Salzwasser kann dazu beitragen, abgestorbene Haut zu entfernen und das Aussehen der Psoriasis zu verbessern. Salzwasser und gechlortes Wasser können die Haut jedoch auch austrocknen. Denken Sie daran, sich nach dem Schwimmen abzuspülen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Tragen Sie atmungsaktive Kleidung
Kleidung aus atmungsaktivem Material wie Baumwolle ist in den warmen Monaten am besten, ebenso wie ein Hut und eine Sonnenbrille. Ziehen Sie lange Ärmel und Hosen in Betracht, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, und tragen Sie helle Farben, die weniger Wärme absorbieren.
Kühl bleiben
Hitze und Schweiß können einen Psoriasis-Schub auslösen, also versuchen Sie, mit einem Ventilator oder einer Klimaanlage kühl zu bleiben. Klimaanlagen können jedoch auch Ihre Haut austrocknen. Achten Sie darauf, häufig Feuchtigkeitscreme zu verwenden, wenn Sie sich oft in klimatisierten Räumen oder Autos aufhalten.
Bereiten Sie sich vor
Wenn Sie in den Urlaub fahren, gibt es Dinge, die Sie tun können, um sich auf die Reise vorzubereiten und Ängste oder Stress abzubauen. Achten Sie darauf, dass Sie geeignete Kleidung und genügend Ihrer verschreibungspflichtigen Medikamente und rezeptfreien Produkte einpacken, einschließlich Feuchtigkeitscremes und Haarpflegemittel. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über Nachfüllpackungen oder die Mitnahme eines Biologikums.