Richtige Mechanik für einen Golfschwung
Die Mechanik des Golfschwungs ist ein ständiger Streitpunkt unter den Golflehrern.
Diese Lehrer lassen sich typischerweise in zwei Lager einteilen: Diejenigen, die das „Schwingen“ lehren, bei dem der Schläger im Wesentlichen auf die Schwerkraft reagiert, als wäre er ein Pendel, und diejenigen, die die „Hebelwirkung“ lehren, bei der der Schläger auf den Einsatz von Muskelkraft reagiert, als wäre er ein Hebel. Aber wenn man sich die Zeit nimmt, die Mechanik des Golfschwungs zu betrachten, stellt man fest, dass beide Seiten das Gleiche beschreiben.
Entspannte Gelenke
Schwunglehrer wie Jim Flick bezeichnen die Handgelenke als Drehpunkte für das Pendel (den Schläger), während Hebel-Lehrer wie Ben Hogan sie als Scharniere für den Hebel (wiederum den Schläger) bezeichnen, aber beide führen die gleiche Aktion aus.
Die Handgelenke sind entspannt, und der Schläger – ob Pendel oder Hebel – veranlasst sie, sich während des Schwungs in Reaktion auf seine Bewegung zu spannen und zu entspannen. Verkrampfte Muskeln verlangsamen die Handgelenke und behindern das korrekte Spannen der Handgelenke.
Schultern drehen
Bei beiden Ansätzen bleiben die Hüften relativ ruhig, während sich der Oberkörper im Einklang mit dem Schwingen der Handgelenke aufrichtet. Wenn die Schultern früh im Schwung gedreht werden, können beide Arme gerade und entspannt bleiben, bis die Hände hüfthoch sind; diese Bewegung wird oft als „einteiliger Takeaway“ bezeichnet. In der hüfthohen Position lassen die Schultergelenke einfach zu, dass sich die Arme bis zum oberen Ende des Rückschwungs bewegen – bei einem Rechtshänder bleibt der linke Arm relativ gerade, während der rechte Ellbogen abgewinkelt wird – und der Schwung trägt die Hände auf natürliche Weise nach oben.
Richtungswechsel
Am oberen Ende des Rückschwungs spürt der Spieler Druck in den Handgelenken, wenn seine Hände und Arme den Abschwung beginnen, aber der Schwung des Schlägers bewirkt, dass die Handgelenke gespannt bleiben. Ironischerweise bezeichnen beide Ansätze diesen Moment als „Spüren des Schlägerkopfes“. Es ist dieser Druck, wenn der Schlägerkopf versucht, den Rückschwung fortzusetzen, während der Spieler den Abschwung beginnt, der die Handgelenke davon abhält, sich zu entspannen, bis die Hände wieder auf Hüfthöhe sind.
Abschwung
Der Abschwung ist einfach eine Umkehrung des Rückschwungs.
Während des Rückschwungs spürt der Rechtshänder einen Druck in der rechten Hüfte und im rechten Bein, da seine Hüften der Drehung seiner Schultern widerstehen; ebenso spürt der Spieler im Abschwung einen Druck in der linken Hüfte und im linken Bein, da sich sein Körper aus seiner aufgerollten Position abwickelt. Die rechte Schulter kann leicht absinken, aber das ist weder eine große Bewegung noch ist sie geplant; sie ist einfach ein natürlicher Teil des Schwungs. Die Arme und Handgelenke strecken sich, wenn sie in ihre Ausgangsposition zurückkehren, und der Schwung dreht den Körper des Spielers nach links, nachdem der Ball geschlagen wurde.
Natürliche Bewegung
Eigentlich ist der Golfschwung eine sehr natürliche Bewegung; Annika Sorenstam schrieb, dass es sich anfühlte, als ob sie einfach ihren Körper drehte und der Ball in den Weg kam.
Wenn man lernt, einen Golfschläger zu schwingen, sind die kritischen Bereiche für die meisten Spieler der Takeaway und der Richtungswechsel; diese Bewegungen verursachen mehr Schwierigkeiten, weil sie große Bewegungen sind, bei denen beide Hände und Arme zusammen benutzt werden. Wenn Sie diese beiden Bewegungen richtig ausführen, werden Sie lernen, ohne große Schwierigkeiten zu schwingen.