Strategien, um Ihr Gleichgewicht und Ihren inneren Frieden zu finden
Hier sind 9 Wege, um inneren Frieden zu erfahren und das Leben auf einer tieferen, befriedigenderen Ebene zu genießen:
Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Dinge, die Sie kontrollieren können
Warum sich über die Dinge Sorgen machen, die Sie nicht kontrollieren können? Das verdirbt Ihre Stimmung und macht Sie weniger leistungsfähig.
Fragen Sie sich buchstäblich: „Ist das etwas, das ich kontrollieren kann? Bringt es etwas, sich Sorgen zu machen?
Als Mensch muss man wissen, welche Dinge man kontrollieren kann. Alles, was darüber hinausgeht, kann dich ablenken und Stress in dein Leben bringen.
Verbringe Zeit in der Natur
Die ursprünglichen Menschen lebten nicht in einer Ranch mit drei Schlafzimmern und aßen Popcorn aus der Mikrowelle.
Mache einen langen Spaziergang im Park oder verbringe ein Wochenende beim Camping. Sie werden sich ganz anders fühlen, als wenn Sie 24 Stunden am Tag in einem Gebäude sitzen.
Es hat etwas Friedliches, Zeit unter Vögeln und Bäumen zu verbringen.
Be true to yourself
No Pretensions.
Es gibt nur wenige Dinge, die beunruhigender sind, als ein Leben zu leben, für das man nicht bestimmt ist.
Es nagt ständig an dir. Lebe ein Leben, das mit deinen Werten übereinstimmt.
Es ist zu einfach, sich von der Gesellschaft deine Entscheidungen diktieren zu lassen.
Du musst dein Leben nicht mit einer Karriere verbringen, die für andere beeindruckend ist. Du musst nicht einem schicken Haus nachjagen.
Entscheide selbst, was dir am wichtigsten ist.
Achte darauf, was du isst
Du merkst vielleicht nicht, wie schlecht du dich fühlst, weil du so daran gewöhnt bist.
Versuch eine Woche lang so zu essen, wie du weißt, dass du es solltest. Achten Sie auf die Veränderung Ihrer Gefühle. Forschen Sie nach Lebensmitteln, die Ihr Gedächtnis verbessern, Ihre Konzentration steigern und Ihnen helfen, sich gut zu fühlen.
Nun versuchen Sie, etwas Junk Food zu essen und sehen Sie, was mit Ihrer Stimmung und Ihrem allgemeinen Wohlbefinden passiert. Du wirst dich fühlen, als wärst du von einem Lastwagen überrollt worden. Sagen Sie nein zu Junkfood und Limonade.
Bewegen Sie sich regelmäßig
Haben Sie schon einmal bemerkt, wie gut Sie sich fühlen, wenn Sie aus dem Fitnessstudio kommen?
Bewegung fühlt sich gut an, und Sie fühlen sich gut, weil Sie es getan haben.
Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch gut für Ihr Gehirn.
Tue Gutes
Das ist eine großartige Möglichkeit, deinen Fokus von dir selbst wegzunehmen.
Wenn du gute Taten vollbringst, wirst du dir bewusster, dass andere zu kämpfen haben.
Wenn du freundlich bist, erhältst du im Gegenzug Freundlichkeit. Du wirst auch ein Gefühl des Stolzes und der Befriedigung empfinden, wenn du jemand anderem hilfst.
Die goldene Regel besagt: Was du nicht willst, dass man dir tu‘, das füg‘ auch keinem andern zu.
Sei selbstbewusst
Sei offen und offen mit deinen Bedürfnissen und Wünschen. Es ist nicht nur wahrscheinlicher, dass Sie bekommen, was Sie wollen, sondern Sie werden auch das Gefühl haben, mehr Kontrolle über Ihr Leben zu haben.
Passiv zu sein bedeutet, weniger Kontrolle zu haben, was dem inneren Frieden zuwiderläuft. Seien Sie mutig, ohne aggressiv zu sein.
Lassen Sie nicht zu, dass andere Ihnen im Weg stehen, sondern nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand. Du hast die Kontrolle.
Meditieren
Meditation wirkt beruhigend.
Meditation hilft dir, das Leben und seine Herausforderungen genauer zu sehen.
Die Dinge sind oft besser als sie scheinen. Meditation kann verhindern, dass dein Verstand eine Situation schlimmer erscheinen lässt, als sie wirklich ist.
Wenn du nach stundenlanger Arbeit das Gefühl hast, dass dich deine Arbeit stresst, dann halte inne und meditiere ein paar Augenblicke und sieh, wie sich dein Verstand danach verändert.
Vermeide den Versuch, andere zu ändern
Du wirst genauso viel Erfolg haben, wenn du versuchst, das Wetter zu ändern, wie du versuchst, andere Menschen zu ändern.
Es ist schwer genug, sich selbst zu ändern. Wie willst du es jemals schaffen, jemand anderen zu ändern?