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HMB Benefits
Ihr Körper kann HMB auf natürliche Weise produzieren, aber nur, wenn die essentielle, verzweigtkettige Aminosäure Leucin vorhanden ist. Wenn Leucin im Körper vorhanden ist, wird ein Teil davon in HMB umgewandelt. HMB kann zwar vom Körper selbst hergestellt werden, Leucin jedoch nicht – das bedeutet, dass Sie Leucin über Lebensmittel wie Fleisch, Fisch und Eier zu sich nehmen müssen. Je höher Ihr Leucinspiegel ist, desto mehr HMB wird gebildet. Und je höher Ihr Proteingehalt ist, desto mehr Energie steht Ihnen zur Verfügung, die Sie während des Trainings verbrennen und die Entwicklung und das Wachstum der Muskeln unterstützen können.
HMB, auch bekannt als Beta-Hydroxy-Beta-Methyl-Butyrat, kann in Ihr Trainingsprogramm aufgenommen werden, um Ihre Trainingsziele zu unterstützen. Hier sehen wir uns einige der Vorteile an, die Sie sehen können, wenn Sie HMB supplementieren.
Aufrechterhaltung des HMB-Spiegels
Ihr Körper ist im Allgemeinen auf die essentielle Aminosäure Leucin für die HMB-Produktion angewiesen. Sie kann jedoch auch von außen zugeführt werden. Indem Sie HMB in Ihr Programm aufnehmen, machen Sie Ihren Körper von der verzweigtkettigen Aminosäure für die HMB-Produktion unabhängig. Stattdessen erhalten Sie den HMB-Spiegel über Nahrungsergänzungsmittel und die Ernährung aufrecht.
Muskelwachstum
Um neue Muskelmasse aufzubauen, muss die Proteinsynthese den Proteinabbau übersteigen. Wenn stattdessen der Proteinabbau die Synthese übersteigt, geht Muskelmasse verloren. Wenn der Proteinabbau reduziert wird, hat die Synthese die Möglichkeit, den Abbau zu übersteigen, und es können neue Muskeln aufgebaut werden.
Antikatabol
Wenn Sie eine kalorienarme Diät einhalten, während Sie hart trainieren, kann Ihr Körper Gefahr laufen, in einen katabolen Zustand zu geraten, bei dem er stattdessen Muskelprotein zur Energiegewinnung abbaut.
Unterstützung der Regeneration
Ihr Körper benötigt Protein, um mit der Reparatur seiner Muskeln zu beginnen. Damit HMB gebildet werden kann, muss der Proteingehalt ausreichend sein.