VOX 5: Wie man sich während der Quarantäne auf die Schularbeit konzentriert
Viele Schulen in ganz Georgien sind wegen der wachsenden Zahl von Coronavirus-Fällen geschlossen. Das hat die Schulen jedoch nicht davon abgehalten, Arbeiten für die verlängerte Pause zu vergeben. Während einige Schüler in den Frühlingsferien sind, ist es sehr gut möglich, dass wir unsere Arbeit in absehbarer Zeit von zu Hause aus erledigen werden.
Ohne den Luxus eines Lehrers kann es schwer sein, sich auf seine Arbeit zu konzentrieren, wenn niemand da ist, der einen zur Rechenschaft zieht. Außerdem kann es sehr leicht passieren, dass man mit der ganzen Arbeit überfordert ist und aufgeben möchte. Um all meinen Mitschülern zu helfen, hier fünf Tipps, wie man sich in dieser schwierigen Zeit auf seine Schularbeiten konzentrieren kann.
Alle Ablenkungen beseitigen
Es gibt viele Ablenkungen, die dich davon abhalten können, deine Arbeit zu erledigen, wie z. B. soziale Medien, dein Privatleben und Netflix. In der Schule ist es einfach, diese Ablenkungen zu vermeiden, weil du weißt, dass du höchstwahrscheinlich Ärger bekommst, wenn dein Lehrer sieht, dass du Netflix schaust. Wie vermeidest du es, diesen Ablenkungen zu erliegen, wenn kein Lehrer da ist, der dir Angst einflößt?
So leicht es auch ist, dem Drang nachzugeben, den ganzen Tag in den sozialen Medien zu sein, der beste Weg, um konzentriert zu bleiben, ist, alle Ablenkungen zu beseitigen. Ein Profi-Tipp von mir ist, das Telefon während der Arbeit in einen anderen Raum zu stellen. Da ich von Natur aus ein fauler Mensch bin, habe ich oft keine Lust, aufzustehen, um mein Handy zu holen, und rühre es schließlich gar nicht mehr an. Wenn du wirklich von deinem Handy besessen bist und Selbstdisziplin bei dir nicht funktioniert, kannst du versuchen, ein Familienmitglied zu bitten, dein Handy den ganzen Tag vor dir zu verstecken.
Erstelle einen Zeitplan
Viele von uns können sich in der Schule nur deshalb konzentrieren, weil ein Zeitplan uns Struktur gibt. Unser Leben ist in Unterrichtsstunden und zugewiesene Pausen aufgeteilt. Ohne einen Zeitplan, der uns zur Rechenschaft zieht, kann es passieren, dass wir den ganzen Tag nur prokrastinieren!
Wie können wir dieses Problem also lösen? Am besten ist es, wenn du versuchst, den Stundenplan deiner Schule so weit wie möglich auf dein Zuhause zu übertragen. Für manche bedeutet das, sich einen Wecker zu stellen, um zu einer bestimmten Zeit aufzuwachen, Frühstück und Mittagessen einzuplanen und Zeit für jede Unterrichtsstunde einzuplanen.
Eine weniger strukturierte Art, einen Zeitplan zu erstellen, besteht darin, sich selbst eine bestimmte Zeitspanne für die Arbeit und eine Pause zu geben. Ich arbeite zum Beispiel gerne 25 Minuten, mache eine fünfminütige Pause und wiederhole dieses Muster viermal, bis ich mir dann eine längere Pause von 60 Minuten gönne. Das Wichtigste ist, dass Sie einen Zeitplan erstellen, der für Sie funktioniert. Struktur in Ihr Leben zu bringen, kann Ihnen helfen, sich auf eine Aufgabe nach der anderen zu konzentrieren.
SCHAFFEN SIE EINE IDEALE ARBEITSUMGEBUNG
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist es sehr leicht, es sich in Ihrem Pyjama und Bett bequem zu machen und nicht aufstehen zu wollen, um zu arbeiten. Wenn das auf Sie zutrifft, sollten Sie sich überlegen, wie Sie Ihr Zuhause in ein Arbeitsumfeld verwandeln können. Wie das aussieht, ist für jeden anders. Das Gute an der Arbeit von zu Hause aus ist, dass Sie im Grunde tun können, was Sie wollen! Wenn Sie gerne Musik hören, während Sie arbeiten, können Sie Lo-Fi-Musik aus dem nächstgelegenen Lautsprecher schmettern. Wenn Sie gerne essen, während Sie arbeiten, stellen Sie einen Snack neben Ihren Tisch! Hier sind ein paar Ideen, wie Sie Ihre perfekte Arbeitsumgebung einrichten können:
- Richten Sie sich einen Platz zum Arbeiten ein, sei es ein Küchentisch, ein Schreibtisch oder ein Tresen. Versuchen Sie, nicht an einem zu bequemen Ort zu arbeiten, wie z. B. in Ihrem Bett, denn das wird Ihr Verlangen, sich hinzulegen, noch verstärken. Das bringt mich zu meinem nächsten Punkt…
- Legen Sie sich nicht hin oder tragen Sie keinen Pyjama, während Sie arbeiten. Wenn Sie sich hinlegen, überzeugt das Ihren Körper davon, dass es Zeit für ein Nickerchen ist.
- Versuchen Sie, morgens zu duschen und sich fertig zu machen, als wäre es ein ganz normaler Tag, damit Sie das Gefühl haben, das Leben sei wie immer. Einige Studien legen nahe, dass bestimmte ätherische Öle Ihre Produktivität und Konzentrationsfähigkeit steigern können. Du kannst hier mehr darüber lesen.
- Es ist in Ordnung, während des Lernens einen Snack zu sich zu nehmen, aber versuche, keine kompletten Mahlzeiten zu essen, da dich das Essen höchstwahrscheinlich von deiner Arbeit ablenken wird.
- Versuch, in einem Bereich zu arbeiten, in dem es nichts gibt, was dich ablenken und zum Aufschieben veranlassen könnte (z.B.. Brettspiele, Spielzeug usw.)
Mit anderen zusammenarbeiten
Es kann sehr stressig sein, viele Aufgaben zu haben, ohne dass jemand da ist, der dir hilft, und wir alle wissen, dass Eltern sehr nutzlos sein können, wenn man Hilfe bei den Hausaufgaben braucht. Was gibt es Besseres, als sich auf seine Mitschülerinnen und Mitschüler zu stützen? Die Kommunikation mit deinen Freunden hilft dir nicht nur, dem Gefühl der Einsamkeit zu entkommen, das man in der Isolation manchmal hat, sondern kann dir auch helfen, deine Arbeit schneller zu erledigen. Du kannst einen Gruppen-Chat einrichten, in dem du und deine Freunde Antworten austauschen und die Arbeit schneller erledigen können.
Belohne dich selbst
Im Leben funktionieren wir nach einem Belohnungssystem. Wir gehen zur Schule, um einen Abschluss zu machen. Wir gehen zur Arbeit, um Geld zu verdienen. Wenn man allein zu Hause ist, ist es sehr schwer, die Motivation zu finden, seine Arbeit zu erledigen, wenn es keine Belohnung dafür gibt. Eine Technik, um konzentriert zu bleiben, besteht daher darin, sich selbst zu belohnen, wenn man seine Arbeit erledigt hat. Manchmal sage ich mir zum Beispiel im Geiste, dass ich mir eine Pause gönne, um in den sozialen Medien zu surfen, wenn ich 10 Fragen in meinem Quiz gelöst habe. Du kannst auch so vorgehen, dass du dir eine Pause gönnst, um einen zusätzlichen Snack zu dir zu nehmen, wenn du alle Aufgaben für eine Unterrichtsstunde erledigt hast. Kleine Dinge wie diese werden dich motivieren, deine Arbeit schneller zu erledigen.
Und wenn du weißt, dass du nicht die Disziplin hast, dich selbst zu belohnen, kannst du auch Familienmitglieder bitten, dir Gegenstände wie dein Telefon vorzuenthalten, bis du deine Aufgaben erledigt hast.
BONUS: Auch wenn dies ein VOX 5 ist, ist ein Bonustipp, der nie vergessen werden sollte, dass du bei der Arbeit immer deiner geistigen Gesundheit den Vorrang geben solltest. Zeiten wie diese können für diejenigen, die mit Angstzuständen und anderen psychischen Krankheiten zu kämpfen haben, sehr hart sein. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie mit der Arbeit überfordert sind, sollten Sie unbedingt Pausen einlegen. In diesem Sinne hoffe ich, dass meine Mitschülerinnen und Mitschüler mit diesen Tipps den Unterricht mit Bravour bestehen werden.