11 deportes menos obvios que pueden gustar a tus hijos
También puedes responder a nuestro cuestionario para saber cuál es el que mejor se adapta a tu familia!
Volleyball
¡Golpe, set, remate! Muchos niños descubren el voleibol en la gimnasia de 6º curso, pero también hay oportunidades de practicar este juego en clubes y competiciones fuera del colegio. Ya sea en la playa o en el interior, este deporte es ideal para desarrollar habilidades de cooperación porque es un verdadero esfuerzo de equipo. Además, en el nivel de iniciación, casi todo el mundo puede jugar y divertirse.
¿Dónde puedo ir? Algunas ciudades tienen programas en los que los niños de seis años pueden tener la oportunidad de jugar a través de progresiones como la captura y el lanzamiento. Muchos ofrecen programas dentro de las temporadas en lugar de un año completo, por lo que puedes elegir el compromiso. Los centros comunitarios locales tendrán más información, y también hay enlaces regionales en vcdm.org.
¿Cómo es de seguro? El riesgo de lesiones es extremadamente bajo al principio. En la parte superior, el v-ball puede ser muy físico, ya que requiere movimiento, agilidad, saltos y potencia. Sin embargo, los esguinces de tobillo son raros en el nivel de iniciación.
¿Qué necesito? El coste global de la participación es muy bajo. Cuando un niño entra en el nivel de club (después de los 13 años), aparte de las cuotas del club/competición, los únicos gastos reales son un par de zapatos (y tal vez unas rodilleras).
Ringette
Inventado en Canadá, el ringette hace hincapié en las habilidades de juego y patinaje, lo que permite a los niños fortalecerse y desarrollarse mental y físicamente en un entorno de equipo. Es similar al hockey, pero cambiando la forma del palo y cambiando el disco por un anillo azul. Aunque la mayoría de los jugadores de ringette son chicas, actualmente hay más de 700 chicos (y en aumento) en este deporte en todo Canadá.
¿Dónde puedo ir? Hay asociaciones provinciales y regionales en todo el país, y muchas organizan sesiones gratuitas para que la gente pueda probarlo. La temporada suele empezar en septiembre y continuar hasta abril. Dependiendo del nivel de juego, los entrenamientos y los partidos pueden ser desde una vez a la semana hasta varias veces a la semana.
¿Cómo de seguro es? Como no hay contacto corporal intencionado en el ringette, las lesiones son mínimas.
¿Qué necesito? Necesitarás el equipo adecuado -desde cascos y equipo de protección hasta palos y patines- y los costes varían en función de las marcas y de si lo compras nuevo o de segunda mano.
BMX
Las carreras de BMX comienzan en bicicletas de equilibrio con niños de tan solo 18 meses y progresan hasta la categoría de 61 años o más: el ciclismo es un deporte para toda la vida. El motocross en bicicleta se basa en los músculos de contracción rápida; suele ser un sprint corto sobre los baches y alrededor de las bermas (curvas). La mayoría de las carreras duran entre 30 y 60 segundos en una pista de 300 a 400 metros.
¿Dónde puedo ir? Hay pistas de BMX en todo Canadá; bmxcanda.org tiene una lista de instalaciones en Ontario y B.C., mientras que la Asociación de Ciclismo de Alberta cubre su provincia. Como hay pistas interiores y exteriores, este deporte se practica todo el año. Al tratarse de una prueba individual, puedes correr tanto o tan poco como te lo permita tu agenda.
¿Qué seguridad tiene? Como en cualquier deporte, existen riesgos: es importante llevar un casco cuando se compite o se monta en bicicleta. Los peligros en la pista son los mismos a los que te enfrentas cuando conduces en otros lugares, pero como es un entorno controlado, no hay que preocuparse por los coches u obstáculos desconocidos.
¿Qué necesito? La mayoría de la gente empieza con la moto que tiene o suele alquilar o pedir prestada una en el circuito, junto con un casco. Aparte de eso, unos vaqueros, una camiseta de manga larga y unas zapatillas de tenis es todo lo que necesitas. Como cualquier deporte, se puede encontrar material de segunda mano (bicicletas en este caso) y no es necesario tenerlo todo para empezar.
Curling
Mucha gente asocia el curling con los adultos, pero hay muchos programas enfocados a los niños, con rocas más pequeñas y láminas de menor tamaño. Este deporte requiere coordinación física, fuerza y resistencia para lanzar las piedras y barrer, así como fuerza mental para idear estrategias durante el juego: es lo que se llama «ajedrez sobre hielo». Busque su centro de curling local. Las ligas van desde principios de octubre hasta finales de marzo, y normalmente los jugadores tienen un partido a la semana, y quizás un entrenamiento. El programa Rocks and Rings va a los gimnasios de las escuelas para dar a los niños la oportunidad de probar el deporte con un equipo que simula el real.
¿Cómo de seguro es? En el curling no hay contacto, pero se estiran músculos que no se utilizan en los movimientos cotidianos. Los tirones musculares no son infrecuentes. Además, el hielo es resbaladizo, por lo que los nuevos jugadores pueden sufrir caídas. (Por lo general, los nuevos rizadores disponen de protección para la cabeza.)
¿Qué necesito? Para empezar, todo lo que necesita es ropa cálida y flexible. Las zapatillas de curling cuestan entre 125 y 150 dólares, y una escoba también, aunque la mayoría de los clubes disponen de escobas de uso gratuito.
Bowling
Ya sea de cinco o de diez bolos, no hace falta ser el más rápido o el que está más en forma para destacar en los bolos. Eso no quiere decir que no sea crucial para construir la alfabetización física: el deporte mejora la coordinación, el equilibrio y la motricidad fina. Además, no es agresivo, con un sistema de puntuación para discapacitados que iguala el terreno de juego y la participación de todos. Las ligas juveniles están basadas en equipos, pero en última instancia los bolos son un deporte individual: tú contra los bolos.
¿Dónde puedo ir? Hay ligas juveniles en las sedes de Bowl Canada en todas las provincias y en dos territorios. (Para encontrar una, visita youthbowling.ca o bowlcanada.ca.) Las ligas de niños y niñas bantam pueden reunir a jugadores de tres a 10 años.
¿Qué tan seguro es? Hay muy pocas posibilidades de lesionarse (especialmente para los niños que siguen las instrucciones de sus entrenadores), aunque siempre es posible que se produzcan tensiones musculares. A largo plazo, las articulaciones de las muñecas, los codos y los hombros pueden dañarse tras años de participación intensiva.
¿Qué necesito? Aparte del coste de la participación semanal (normalmente entre 5 y 10 dólares), la mayoría de los participantes pagan una cuota de inscripción en el centro (entre 40 y 50 dólares), que incluye una camiseta de bolos. Los jugadores de bolos pueden utilizar bolas prestadas y zapatos de alquiler hasta que estén seguros de querer invertir en este deporte. (Las zapatillas cuestan entre 35 y 50 dólares, mientras que las pelotas pueden costar entre 50 y 300 dólares, según el tipo y la calidad.
Tenis de mesa
No dejes que el apodo de «ping pong» te engañe: el tenis de mesa es algo serio. Su dominio puede aumentar la concentración y el estado de alerta, estimular las funciones cerebrales, desarrollar la coordinación entre manos y ojos y proporcionar ejercicio. La asociación nacional canadiense afirma que sus mejores atletas obtienen puntuaciones similares a las de los jugadores de la NHL en términos de forma física.
¿Cómo de seguro es? Hay muy pocas lesiones, si es que hay alguna, para los jugadores más jóvenes. En el caso de los atletas de competición se producen esguinces y torceduras.
¿Qué necesito? Los principiantes sólo necesitan un bate barato (el nombre apropiado para una «pala») y un calzado seguro. Los jugadores que participen en sesiones formales de práctica querrán un equipo mejor a medida que vayan progresando; éste puede costar entre 50 y 500 dólares. Se usan pantalones cortos y camisetas ligeras de manga corta, así como zapatos de pista.
¿A dónde voy? Los programas que comienzan a los cinco años (o incluso antes) son administrados por las diversas asociaciones provinciales/territoriales que trabajan con varios clubes y centros de entrenamiento. Consulte ttcan.ca o busque en Internet las distintas asociaciones provinciales/territoriales, además de los programas locales de parques y recreo.
Tiro con arco
El tiro con arco ha explotado en popularidad durante la última media década gracias a los lanzadores de arco de El Señor de los Anillos, Brave, Los Vengadores y Arrow. El otro gran impulsor, por supuesto, es la trilogía de Los Juegos del Hambre de Suzanne Collins, con clubes de tiro con arco en todo el país que organizan fiestas de cumpleaños para niñas que quieren ser Katniss. Este deporte se dirige a los niños (normalmente de 10 años, pero algunos clubes permiten que sean más jóvenes) que disfrutan de actividades independientes por su cuenta. Recompensa la concentración, el enfoque, la paciencia y la persistencia. Además del tiro al blanco tradicional (apuntar a una diana fija desde una distancia conocida), existen variantes como el 3-D (apuntar a formas en movimiento a distancias desconocidas) o el campo (esencialmente, un estilo de juego de campo de golf).
¿Dónde puedo ir? Para más información, visite los sitios web provinciales o busque un club local; la mayoría de las ciudades los tienen.
¿Cómo de seguro es? El tiro con arco tiene uno de los factores de riesgo más bajos: puede ser más seguro que el tenis de mesa, y mucho menos que un deporte de mayor impacto como el fútbol o el hockey. El equipo para los más jóvenes debe hacer las cosas fáciles y seguras, con el peso del arco adaptado continuamente a un jugador en crecimiento a medida que madura.
¿Qué necesito? Al principio, la mayoría de los clubes suministran el equipo para las clases. Una vez que parezca que el tiro con arco va a ser una actividad a largo plazo, necesitará entre 300 y 600 dólares para arcos y flechas de gama básica y media.
Polo acuático
Para el polo acuático, todo lo que necesita es un nivel básico de habilidad y comodidad en el agua; la mayoría de los niños pueden empezar entre los seis y los nueve años. Las habilidades que adquiere tu hijo tienen un beneficio añadido, ya que les hace ser nadadores más fuertes y seguros para el resto de sus vidas. Al ser un deporte de equipo, el waterpolo también tiene un aspecto social y permite a los niños desarrollar habilidades importantes como el trabajo en equipo y la comunicación.
¿Dónde puedo ir? Hay varios programas para jóvenes en todo Canadá, ofrecidos por muchos grupos, incluidos los 130 clubes registrados en Water Polo Canada. Las principales ciudades suelen tener varios clubes activos, por lo que es fácil encontrar un grupo que se adapte al estilo y las preferencias de cada familia. Las asociaciones provinciales también pueden ayudar.
¿Qué tan seguro es? A pesar de tener una mala reputación, el riesgo de lesiones es mucho menor que en el fútbol o el hockey, ya que el agua sostiene el cuerpo y protege contra las caídas, los golpes y muchas lesiones articulares. Las lesiones más comunes son pequeños cortes y rasguños. Además, las gorras de waterpolo están hechas para que los jugadores sean visibles y también protegen las orejas.
¿Qué necesito? Para empezar, todo lo que necesitas es un traje de baño y gafas para los ejercicios de natación, y ocasionalmente una camiseta del equipo.
Canoa/Kayak
La práctica del waterpolo hace un buen uso de la parte superior e inferior del cuerpo, desarrollando fuerza, cardio, flexibilidad, resistencia y potencia. Por supuesto, también hay una cierta serenidad al estar en el agua y al aire libre en el verano. Aunque los programas de CanoeKayak Canada están diseñados teniendo en cuenta los principios de desarrollo de deportistas a largo plazo de Canadian Sport for Life, los niños de seis años pueden participar en programas como CanoeKids. Pueden remar en kayaks y canoas individuales, así como en dobles y cuatros o en canoas de 14 años.
¿Dónde puedo ir? Hay más de 60 clubes de sprint en Canadá (otras disciplinas incluyen aguas bravas y maratón), y la mayoría de las grandes ciudades tienen competiciones y clases. Visite canoekayak.ca para obtener más información.
¿Cómo es de seguro? El deporte es físicamente exigente en las etapas competitivas, pero con una buena técnica y entrenamiento, se puede ir sin lesiones durante toda la carrera. Los hombros y la espalda son las zonas clave que hay que vigilar, y el calentamiento adecuado y los estiramientos regulares ayudan a mantener la flexibilidad.
¿Qué necesito? No es necesario tener una embarcación propia para iniciarse en este deporte, y los clubes disponen de material para empezar. También necesitarás un traje de baño, un chaleco salvavidas y una camiseta del club. A medida que los remeros se vuelven más competitivos, suelen optar por comprar un remo y, finalmente, una embarcación.
Futsal
El fútbol sala es una variante del fútbol sala, que se practica en gimnasios tradicionales con balones de bajo rebote y superficies de juego más pequeñas. También hay otras diferencias con el fútbol, como la acumulación de faltas al estilo del baloncesto. Si tu hijo ya juega al fútbol en verano y crees que otro deporte en invierno es una exageración, recuerda que el fútbol sala es el único estilo de fútbol sala reconocido por la FIFA… y tipos como Cristiano Ronaldo, Lionel Messi y Neymar le atribuyen su éxito posterior.
¿Dónde ir? En las grandes ciudades, como Vancouver, Toronto, Ottawa y Montreal, el fútbol sala es grande, pero la asociación dice que el verdadero futuro está en las regiones rurales, donde no hay muchos lugares para jugar en invierno y los gimnasios ya están allí. Se han creado nuevas ligas en Alberta, Manitoba, las Maritimes, Saskatchewan y Nunavut. Visita futsalcanada.ca.
¿Qué tan seguro es? Dado que las reglas de este deporte -como las faltas acumuladas- favorecen la habilidad sobre el juego físico, en general es seguro. Existen las típicas lesiones que se ven con el baloncesto o el voleibol: esguinces de tobillo o tirones en los isquiotibiales.
¿Qué necesito? Por lo general, el fútbol sala tiende a ser menos costoso que el fútbol sala tradicional: los gimnasios locales suelen ser más baratos que los domos interiores. Todo lo que necesitas es un par de zapatos de pista, un balón de 20 dólares, 10 espinilleras y estás listo para empezar.
Trampolín
La gimnasia proporciona una base para todos los demás deportes, ayudando a desarrollar las habilidades de movimiento fundamentales y la alfabetización física. El trampolín ayuda a desarrollar la potencia, la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio, la coordinación, la aptitud cardiovascular, la orientación espacial y la confianza en uno mismo. Además, podrás saltar y rebotar.
¿Dónde puedo ir? Hay programas de gimnasia y trampolín para niños y jóvenes en clubes de todo Canadá. Algunos son estudios multidisciplinares y otros se dedican exclusivamente a las camas elásticas. Diríjase a la asociación de gimnasia de su provincia/territorio para saber qué hay.
¿Qué seguridad tiene? Cuando se realizan en un entorno de club con entrenadores capacitados, los programas de trampolín recreativo son muy seguros: utilizan progresiones sólidas y equipos de entrenamiento especializados para enseñar las habilidades, y las posiciones invertidas difíciles (es decir, de cabeza) vienen mucho más tarde.
¿Qué necesito? En algunos programas recreativos de trampolín, es posible que los niños tengan que comprar una camiseta especial del club o un traje de cuerpo; en otros, sólo tienen que llevar ropa no holgada. A medida que los participantes sean más avanzados, habrá requisitos de vestimenta más específicos para el entrenamiento y la competición.