21 efectivos remedios caseros para la gastritis
¿Sufres de gastritis? Es un problema común que puede atacarte en cualquier momento del día y de la noche. Las náuseas, el dolor en el abdomen y la sensación de ardor en el pecho y la garganta definitivamente no son agradables de soportar. No tiene por qué sufrir esta dolencia. En este artículo te ayudaremos a entender lo que implica esta afección y cómo se puede tratar con remedios que puedes preparar en casa.
Pero antes de ir en busca del remedio casero perfecto para la gastritis, ¡entendamos qué es la gastritis!
¿Qué es la gastritis?
La gastritis es esencialmente una inflamación del revestimiento interno del estómago. Este revestimiento interno puede erosionarse y dar lugar a una úlcera. El revestimiento del estómago es responsable de producir los ácidos estomacales y diferentes enzimas para la digestión. En un estado inflamado, produce menos cantidades de estas sustancias químicas, causando así los diversos síntomas (1, 2).
Tipos de gastritis
La gastritis es principalmente de dos tipos. Estos son –
(i) Gastritis aguda – Esta comienza repentinamente y dura sólo un período corto.
(ii) Gastritis crónica – Cuando el problema no se trata, se convierte en un problema continuo que puede durar años (1, 2).
Veamos ahora las causas de esta dolencia del sistema digestivo.
Causas de la gastritis
La causa principal de la gastritis es cuando el revestimiento del estómago se daña. Esto puede suceder debido a varias razones –
- Alimentación insalubre
- Fumar y beber en exceso
- Insuficiencia de medicamentos analgésicos como el ibuprofeno y la aspirina
- Infección por Helicobacter pylori (infección bacteriana)
- Trastornos autoinmunes
- Estrés extremo
- Infecciones víricas como el virus del herpes simple (observado en personas con niveles de inmunidad bajos) (1, 2)
A continuación, los signos y síntomas de la gastritis.
Signos y síntomas de la gastritis
Los síntomas pueden ir desde una leve irritación en el abdomen que podemos ignorar fácilmente hasta un dolor intenso que podría ser indicativo de perforaciones en el revestimiento. Los otros síntomas comunes de la gastritis incluyen –
- Náuseas
- Vómitos
- Pérdida de apetito
- Dolor e hinchazón abdominal
- Hipo incesante
- Hormigaciones lentas
- Vomitar sangre
Los dos últimos signos pueden resultar peligrosos y requieren atención médica inmediata (1, 2). No es tan triste como parece. Si no ignoras activamente las señales que te da tu cuerpo sobre el maltrecho revestimiento del estómago, deberías poder combatir el problema bastante bien. En lugar de recurrir a los medicamentos de venta libre cuando la gastritis asoma su fea cabeza, pruebe estos remedios caseros probados por el tiempo que pueden combatir la gastritis con eficacia.
Remedios caseros para la gastritis
- Vinagre de sidra de manzana
- Aloe Vera
- Bicarbonato de sodio
- Agua de coco
- Cabbage Jugo
- Aceite de coco
- Té verde
- Jengibre
- Yogur
- Miel
- Agua de jeva
- Kefir
- Avena
- Piña
- Olmo resbaladizo
- Cúrcuma
- Raíz de malvavisco/raíz de regaliz
- Goma mástica
- Jugo de patata
- Rosemary
- Vitamina C
Consigue aliviar la gastritis con estos remedios
Vinagre de sidra de manzana para la gastritis
Imagen: iStock
Necesitarás
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
- 1 cucharadita de miel
- Un vaso de agua
Lo que tienes que hacer
- Agregar la miel y el vinagre al agua y mezclar bien.
- Beba esto.
Con qué frecuencia debe hacerlo
Tómelo una o dos veces al día.
Por qué funciona
El vinagre de sidra de manzana reduce el exceso de producción de ácido en el estómago y restablece el equilibrio. También mata a los microorganismos que están causando daños en el revestimiento del estómago (3). La miel en esta bebida ayuda a calmar el revestimiento estomacal dañado.
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Aloe vera para la gastritis
Necesitará
- 2 cucharaditas de gel fresco de aloe vera
- Un vaso de agua
Lo que tiene que hacer
Mezclar el gel de aloe con el agua y beberlo.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Puede tomar de 1 a 2 vasos de esto cada día.
Por qué funciona
El jugo de aloe vera es extremadamente calmante para el estómago irritado. También reduce la inflamación del revestimiento del estómago con su actividad antiinflamatoria. Al ser un agente antiséptico, también puede inhibir las bacterias causantes de infecciones (4).
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El bicarbonato de sodio para la gastritis
Imagen: iStock
Necesitarás
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
- Un vaso de agua
Lo que tienes que hacer
- Revolver el bicarbonato en el agua hasta que la mezcla ya no esté turbia.
- Beba esto.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Utilice este remedio como y cuando sea necesario.
Por qué esto funciona
La sensación de ardor en el estómago que puede implicar la gastritis puede deshacerse con este remedio. El bicarbonato de sodio actúa como un antiácido y reduce los niveles de ácido en el estómago (5).
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Agua de coco para la gastritis
Necesitarás
Agua de coco
Lo que tienes que hacer
Beber un vaso de esto entre las comidas.
Con qué frecuencia debes hacerlo
Bebe de 3 a 4 vasos de agua de coco tierna al día.
Por qué funciona
Tanto el agua de coco joven como la madura poseen propiedades antiinflamatorias que pueden ser beneficiosas para calmar el revestimiento inflamado de su estómago (6).
Precaución
Asegúrese de que el agua de coco no sea ácida, ya que puede causar reflujo ácido.
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Jugo de col para la gastritis
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Necesitarás
Repollo verde
Lo que tienes que hacer
- Corta el repollo en trozos lo suficientemente grandes como para pasarlos por tu exprimidor.
- Extraiga una taza de zumo de col fresca y bébala.
Añada unas cuantas zanahorias y tallos de apio para que este zumo sea más sano y sabroso.
Con qué frecuencia debe hacerlo
Beba el zumo de col de 3 a 4 veces al día.
Por qué funciona
La col contiene el factor de curación de úlceras conocido como vitamina U, que puede curar el revestimiento del estómago y deshacerse de la gastritis en pocos días (7). Este jugo también tiene un efecto de limpieza en el estómago y los intestinos (8).
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Aceite de coco para la gastritis
Necesitará
Aceite de coco virgen
Lo que tiene que hacer
Ingerir el aceite de su elección solo o como parte de sus comidas.
Con qué frecuencia debe hacerlo
Tome de 2 a 3 cucharaditas de estos aceites al día.
Por qué funciona
El aceite de coco contiene antioxidantes que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo que se ejerce sobre el revestimiento del estómago debido a la gastritis. También posee propiedades antiinflamatorias que pueden ofrecer alivio de los síntomas de la gastritis (9).
Precaución
No ingiera aceite de piñones a menos que esté seguro de que no es alérgico a él.
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Té verde para la gastritis
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Necesitarás
- 1 cucharadita de hierba de té verde
- 1 cucharadita de miel
- Una taza de agua caliente
Lo que tienes que hacer
- Mezcla la hierba de té verde en agua caliente durante unos minutos.
- Cuela esto y añádele miel. Mezclar bien.
- Beber este té.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Tomar dos tazas de té verde en un día.
Por qué esto funciona
El té verde contiene un montón de antioxidantes que ejercen un efecto protector sobre el revestimiento del estómago y aliviar los síntomas de la gastritis. Beber este té regularmente también puede ayudar en el tratamiento de la forma crónica de la gastritis (10).
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Jengibre para la gastritis
Necesitará
- Un trozo de jengibre de un centímetro
- Una taza de agua
Lo que tiene que hacer
- Masticar el trozo de jengibre durante unos minutos.
- Bájelo con agua.
Otro remedio ayurvédico para la gastritis es un cóctel de jengibre en polvo, sal gema y asafétida: una pizca de cada uno en una taza de agua caliente. Beba este brebaje para obtener un alivio inmediato de la gastritis.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Repítalo todas las mañanas para obtener mejores resultados.
Por qué funciona
Esta súper hierba puede beneficiar inmensamente a los pacientes que sufren de gastritis (11). Tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que suprimen la inflamación causada por el Helicobacter pylori (12).
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El yogur para la gastritis
Imagen: iStock
Necesitarás
Yogur natural
Lo que tienes que hacer
Tomar yogur junto con las comidas o como merienda.
Con qué frecuencia debe hacerlo
Se recomienda tomar de 1 a 2 tazas de yogur al día para la gastritis.
Por qué funciona
El yogur es un excelente probiótico. Se sabe que los probióticos aceleran la curación de las úlceras gástricas al tiempo que ayudan a la erradicación de H.pylori, una de las principales causas de la gastritis (13).
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Miel para la gastritis
Necesitarás
- 2 cucharadas de miel
- Un vaso de agua tibia
Lo que tienes que hacer
- Añadir la miel al agua y mezclar bien.
- Beba esto con el estómago vacío.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Haga esto diariamente en las mañanas.
Por qué esto funciona
La miel puede matar eficazmente las bacterias dañinas en el estómago, ya que es de naturaleza bactericida. También posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar con el proceso de curación del revestimiento del estómago (14).
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Agua de Jeera para la Gastritis
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Necesitarás
- 1 cucharada de semillas de comino (jeera)
- Un vaso de agua tibia
Lo que tienes que hacer
- Tostar las semillas de comino y molerlas para obtener un polvo grueso.
- Mezcla esto con agua y bébelo.
Con qué frecuencia debe hacerlo
Beba esto con las comidas, dos o tres veces al día.
Por qué funciona
Las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que presentan las semillas de comino pueden ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis y también pueden acelerar su recuperación de la enfermedad (15), (16).
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El kéfir para la gastritis
Imagen: iStock
Esta bebida láctea fermentada contiene un gran número de microorganismos que la convierten en una bebida probiótica natural. Consumir kéfir puede ayudar a mejorar el proceso de digestión y también a recuperar el equilibrio ácido del estómago. También ejerce efectos antimicrobianos en el organismo. Esta propiedad resulta beneficiosa cuando la gastritis está causada por una infección bacteriana (17). Compre kéfir orgánico en el mercado y bébalo diariamente.
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Avena para la gastritis
Necesitará
- 1/2 taza de avena
- 1/2-1 taza de agua o leche
Lo que tiene que hacer
Cocinar la avena con agua o leche (según su preferencia) y comerla. Puedes añadir algunas frutas frescas no ácidas como plátanos, peras y manzanas.
Con qué frecuencia debes hacerlo
Come una taza de avena todos los días.
Por qué funciona
La avena es rica en fibra y minerales que pueden regular el proceso digestivo. También alivia el revestimiento del estómago con su alcalinidad (18).
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La piña para la gastritis
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Necesitarás
1 taza de piña madura
Lo que tienes que hacer
Come esto como parte de tu desayuno o como merienda.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Tome una taza de piña todos los días para ayudar al proceso de digestión.
Por qué funciona
La piña contiene enzimas digestivas como la bromelina que ayudan a digerir las proteínas sin causar ninguna irritación en el revestimiento del estómago. Si usted sufre de gastritis, trate de consumir esta fruta ya que es de naturaleza alcalina y puede contrarrestar el aumento de los niveles de ácido en su estómago (19).
Precaución
Asegúrese de comer piñas muy maduras porque las piñas no maduras a veces agravan el problema de la gastritis.
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El olmo resbaladizo para la gastritis
Necesitará
- 1 cucharadita de polvo de olmo resbaladizo
- Agua
Lo que tiene que hacer
Ingerir el polvo de hierbas con agua.
Con qué frecuencia debe hacerlo
Hágalo dos veces al día, preferiblemente una vez por la mañana y otra por la tarde.
Por qué funciona
El olmo resbaladizo es una hierba demulcente, lo que significa que contiene una gran cantidad de mucílago. Este mucílago es beneficioso para el tratamiento de la gastritis, ya que alivia el revestimiento del estómago irritado e inflamado (20).
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La cúrcuma para la gastritis
Imagen: iStock
Necesitarás
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
- Agua
- Yogur O plátano
Lo que tienes que hacer
Haz una pasta añadiendo un poco de agua al polvo de cúrcuma.
Con qué frecuencia debe hacerlo
Repítalo todos los días.
Por qué funciona
La cúrcuma contiene curcumina, un polifenol antiinflamatorio, antifúngico y antibacteriano, que alivia la mucosa gástrica y reduce la irritación del tracto gastrointestinal (21).
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Raíz de malvavisco / raíz de regaliz
Imagen: iStock
Necesitarás
- 1 cucharadita de polvo de raíz de malvavisco O de polvo de raíz de regaliz DGL
- Un vaso de agua caliente
Lo que tienes que hacer
- Añadir cualquiera de los polvos de raíz al agua caliente y dejarlo reposar durante 10-15 minutos.
- Cuele y bébalo.
Con qué frecuencia debe hacerlo
Tómelo una vez al día.
Por qué funciona
No, con malvavisco no nos referimos al dulce pegajoso, sino a la hierba Althaea officinalis. El malvavisco es beneficioso para calmar el revestimiento interno del tracto digestivo y el estómago. Esta hierba contiene mucho mucílago, que hace que el tracto sea resbaladizo y permite el paso fácil de los alimentos, y también trata el reflujo y la acidez estomacal (22). El regaliz, especialmente su raíz, también protege el revestimiento interno del estómago y reduce las posibilidades de úlcera por gastritis al estabilizar los ácidos estomacales (23). Se recomienda el regaliz DGL para obtener los mejores resultados.
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Goma de mascar para la gastritis
Necesitará
Goma de mascar
Lo que tiene que hacer
Simplemente mastique un trozo de la goma cada vez que sienta cualquier síntoma de gastritis.
Con qué frecuencia debe hacerlo
Utilice este remedio como y cuando sea necesario durante el transcurso del día.
Por qué funciona
Este remedio funciona bien en el caso de la gastritis por H. pylori. La goma lentisca se utiliza a menudo para tratar las úlceras gástricas, ya que puede ayudar a estabilizar los ácidos estomacales y también a proteger el revestimiento del estómago (24).
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Jugo de patata para la gastritis
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Necesitarás
- 2-3 patatas crudas
- Agua caliente
Lo que tienes que hacer
- Pelar y rallar las patatas.
- Exprima el zumo y beba medio vaso de éste mezclado con un poco de agua tibia, media hora antes de la comida.
Con qué frecuencia debe hacerlo
Puede tomar un vaso de este zumo dos veces al día.
Por qué funciona
El zumo de patata es una rica fuente de sales alcalinas que reaccionan con el exceso de ácido presente en el estómago (25). También reduce la inflamación del revestimiento del estómago (26).
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Rosemario para la gastritis
Necesitará
- 1 cucharadita de hierba de romero
- Una taza de agua hirviendo
Lo que tiene que hacer
- Mezclar la hierba en agua caliente durante unos minutos.
- Cuela la decocción y bebe esta tisana.
Si no encuentras la hierba, puedes consumir romero en forma de cápsulas o tintura.
Con qué frecuencia debe hacerlo
Se recomiendan dos tazas de té de romero al día para la gastritis.
Por qué funciona
El romero está bendecido con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que funcionan bien para prevenir así como para tratar las úlceras estomacales que pueden conducir al desarrollo de la gastritis si no se tratan (27).
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La vitamina C para la gastritis
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La vitamina C está asociada a la respuesta inmunitaria del organismo. Por eso, las personas que sufren de gastritis suelen tomar suplementos de vitamina C de venta libre. Esto ayuda al cuerpo a luchar mejor y más rápido contra la infección. También cura y protege el revestimiento del estómago y del intestino de los daños y las úlceras (28). La dosis de esta vitamina debe decidirse consultando al médico. Esto es para asegurar que se ingiere la dosis adecuada para una recuperación más rápida.
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No dejes que esta condición de salud te cause molestias y te prive de tu comida favorita. Trátala con estos efectivos y seguros remedios caseros para un rápido alivio. Para ayudar a recuperarse mejor, hemos respondido a algunas preguntas más sobre la gastritis en la sección de preguntas frecuentes que aparece a continuación.
Respuestas de expertos a las preguntas de los lectores
Consejos para prevenir la gastritis
- Mantenga vigilados los medicamentos que está tomando. Cualquiera de ellos podría estar irritando el revestimiento de su estómago y es mejor sustituirlo por un medicamento más suave.
- Trate de identificar qué alimentos pueden estar irritando su estómago. Los alimentos picantes y fritos son los culpables más comunes, por lo que debe estar atento a ellos y reducirlos al mínimo.
- Deje de fumar y reduzca la ingesta de alcohol, ya que se sabe que causan fácilmente gastritis aguda y crónica.
- Relaje su mente y su cuerpo practicando meditación y yoga. Esto ayudará a aliviar el estrés, que es una razón común detrás de la gastritis.
- Beba de 6 a 8 vasos de agua al día.
- Ejercite durante 30 minutos al menos 3-4 veces a la semana.
Yoga para la gastritis
Hay algunas posturas de yoga que puede practicar cada mañana para aliviar el estrés gastrointestinal. El Pavanamuktasana ayuda en la liberación de los gases que están atrapados en su cuerpo. La postura de yoga Viparit Karani fortalece la espalda y los músculos abdominales y ayuda a expulsar los gases acumulados. Las úlceras y la gastritis agravada también pueden aliviarse con Ardha Sirsana.
Alimentos que calman la gastritis
Los alimentos ricos en antioxidantes como los flavonoides pueden ayudar a calmar el revestimiento del estómago inflamado. Algunas recomendaciones son las siguientes –
- Frutas como las manzanas, los plátanos, los cocos y las piñas
- Los vegetales recomendados son las cebollas, la col rizada, la calabaza, el pimiento, las patatas, las espinacas y las judías
- Herbas como el ajo, el jengibre, el comino y la cúrcuma también son beneficiosas
- Granos enteros y arroz integral
Alimentos que hay que evitar para la gastritis
Algunos grupos de alimentos aumentan la secreción de ácidos en el estómago y deben consumirse en pequeñas cantidades o, mejor aún, evitarse por completo. Algunos de estos alimentos son –
- Carne roja y carne procesada
- Alimentos aceitosos y fritos como patatas fritas, aros de cebolla y margarina
- Alimentos que contienen vinagre destilado
- Delicias azucaradas como pasteles, galletas, y rosquillas
- Bebidas carbonatadas y con cafeína
- Frutas cítricas
Gastritis vs. Úlcera
La gastritis implica la inflamación del revestimiento del estómago y puede progresar hasta convertirse en una úlcera, que es una llaga abierta en el revestimiento. También puede formarse una úlcera en el duodeno. Los síntomas y las causas de estas dos dolencias del aparato digestivo son muy similares. Su médico puede ayudarle a diagnosticar y diferenciar entre ambas.
¿Cómo identificar el dolor de la gastritis?
El dolor que se experimenta durante la gastritis se localiza en la parte superior del abdomen. Suele aparecer con el contacto o poco después de consumir un alimento y una bebida.
¿Cuánto tiempo tarda en curarse la gastritis?
Sin un tratamiento adecuado y cambios en la dieta, la gastritis no se cura por sí sola. Sigue progresando y puede formar úlceras en el estómago.
¿Cuáles son los efectos a largo plazo de la gastritis?
La gastritis aguda puede progresar a su forma crónica y puede durar años, si no se trata.
Si tiene cuidado con su dieta y sigue un estilo de vida saludable, es menos probable que se encuentre con gastritis. Pero con el estrés que se ha convertido en sinónimo de vida urbana, la gastritis se ha convertido en una dolencia común. Pero puedes intentar resolver el problema con algunos de los remedios caseros para la gastritis presentados anteriormente. Son menos invasivos y no tienen efectos secundarios. Mucha gente ha encontrado alivio siguiendo estos remedios. Con disciplina y hábitos alimenticios saludables, usted también lo hará.
¿Ha probado alguno de estos remedios caseros para la gastritis? O te has beneficiado de algún brebaje propio? Cuéntanos tu historia de éxito al vencer la gastritis con remedios caseros!
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