25 afirmaciones para empezar el día de forma positiva

agosto 27, 2021

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Empieza el día con una vibración y energía positivas.

Sin excepción, las afirmaciones positivas forman parte de mi ritual matutino. He creado afirmaciones matutinas para prepararme para reuniones profesionales con abogados y para hablar en público, para enfrentarme a los desafíos, para aliviar las frustraciones y simplemente para crear una visión positiva de la vida.

¿Qué es una afirmación?

Las afirmaciones son declaraciones positivas y específicas que te ayudan a superar los pensamientos negativos que te sabotean. Le ayudan a visualizar y a creer en lo que se está afirmando a sí mismo, ayudándole a realizar cambios positivos en su vida.

Las afirmaciones positivas fueron desarrolladas en los años 70 por neurocientíficos que combinaron la psicoterapia moderna y la lingüística para reconducir conscientemente los patrones de pensamiento hacia resultados más deseados. Nuestros patrones de lenguaje pueden limitar o aumentar las posibilidades de resultados.

¿Escéptico? Espera. Escúchame. Si estás pensando: «Claro Jill, todo lo que tengo que hacer es pensarlo y será. Claro». Yo he tenido esos mismos pensamientos, pero con el tiempo creé un cambio en mi mentalidad para estar abierta al poder del pensamiento positivo y a la idea de que los pensamientos pueden crear nuestra realidad. Cuanto más utilices las afirmaciones para cambiar las creencias limitantes y crear una mentalidad positiva, más empiezas a creer y esa creencia puede infundir confianza y ambición que inspira la acción.

La combinación de creencia y acción puede transformar la realidad.

Los beneficios de las afirmaciones positivas:

Ayudan a resolver problemasresolver problemas
Reducir el estrés y la ansiedad
Aumentar la probabilidad de éxito personal
Aumentar las emociones positivas
Aumentar la conciencia de los patrones de pensamiento positivos y negativos de pensamiento positivo y negativo
Mejorar las relaciones
Aumentar la confianza
Crear claridad interior

La práctica de afirmaciones diarias es una forma de cultivar el autocuidado y un estado positivo del ser.

Consejos para ayudar a maximizar los beneficios de las afirmaciones:

Usa el poder de la repetición. Comience cada día con afirmaciones.
Sustituya activamente los pensamientos negativos por afirmaciones positivas.
Las afirmaciones deben usarse en tiempo presente, como si ya estuvieran ocurriendo.
Si es nuevo en el uso de afirmaciones, comprenda que sus afirmaciones pueden no sonar verdaderas al principio. Eso no significa que no vayan a funcionar.
Decir las afirmaciones en voz alta puede resultar un poco incómodo al principio. Eso cambiará.
Comprométase a usar afirmaciones positivas diariamente durante 30 días.
Elija una afirmación (o dos) que resuene con usted. A continuación, escríbala y repítasela a sí mismo en silencio o en voz alta.

Hay una fuerte creencia, así como escepticismo, sobre si las afirmaciones funcionan o no. Una culminación de la investigación sugiere que las afirmaciones funcionan mejor para algunos que para otros. El uso de las afirmaciones puede reforzar el concepto central de que todos somos únicos y debemos honrar lo que se siente más nutritivo a nivel individual.

Para citar las sabias palabras de Buda: Lo que pensamos, nos convertimos.

O quizás las palabras de Anthony Robbins, conocido autor y entrenador de éxito en la vida, resuenen más con usted: Lo que tengas en tu mente de forma constante es exactamente lo que experimentarás en tu vida.

Y Muhammad Ali dijo: Es la repetición de afirmaciones lo que lleva a la creencia. Y una vez que esa creencia se convierte en una convicción profunda, las cosas empiezan a suceder.

¿Qué opinas? ¿Quieres probar las afirmaciones diarias? ¿Por qué no? Qué tienes que perder y mira todo lo que puedes ganar.

Para ayudarte a que sea más fácil empezar a crear un hábito de afirmaciones diarias, comparto 25 afirmaciones positivas para arrancar tu día de forma positiva. Puedes descargar algunas de las afirmaciones en 2 tamaños diferentes, un tamaño pequeño para llevarlo contigo y tenerlo a mano durante el día y un tamaño más grande para exponerlo en casa o en tu oficina en un lugar muy visible a lo largo del día.