5 maneras en que Gal Gadot se puso en súper forma para ‘Wonder Woman’

La esperada Wonder Woman llega por fin a los cines este fin de semana. Y dado que la superheroína de DC es un icono de la fuerza y el poder femeninos, no hemos podido evitar preguntarnos cómo se ha preparado Gal Gadot para el exigente papel. A continuación, te mostramos algunas de las formas en las que la actriz de 30 años se puso en una forma tan increíble.

Pasó dos años en el ejército israelí

Gadot sirvió dos años en las Fuerzas de Defensa israelíes como entrenadora de combate. No se imaginaba que la experiencia la prepararía para interpretar a una superheroína. Gadot dijo a People que el entrenamiento para Wonder Woman «me recordó mucho a mi época de entrenamiento en el ejército». Entonces, ¿qué fue más duro? Prepararse para la película fue «más intensivo», admitió en el programa Live with Kelly and Ryan.

Hizo seis horas de ejercicio al día

No se consigue un cuerpo de Mujer Maravilla sentándose todo el día, pero los entrenadores de Gadot ciertamente la llevaron a sus límites, ayudándola a ganar la friolera de 14 libras de músculo. Para lograr esta hazaña sobrehumana, Gadot trabajó seis horas al día durante los seis meses previos al rodaje. «Hice dos horas de gimnasio, dos horas de coreografía de lucha y dos horas de equitación. Lo cual es súper duro», dijo en el programa Live with Kelly and Ryan. «Cuando la gente me decía: ‘Sí, hago deporte, monto a caballo’, yo decía: ‘Eso no es deporte. El caballo lo hace todo’. ¡No. No! Te sorprenderías: es taaaan doloroso».

Pero no necesitas entrenadores personales ni equipamiento de lujo (ni caballos, por cierto) para esculpir unos brazos de superheroína sexy como los de Gadot. En una entrevista con InStyle, una de las entrenadoras de Gadot, Hayley Bradley, recomendó hacer 30 segundos de flexiones seguidas de una plancha de 30 segundos, y repetir la secuencia cuatro veces al día.

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Se mantuvo activa en su tiempo libre

Incluso cuando Gadot no estaba atada a su estricto régimen de entrenamiento, el fitness y el ejercicio seguían siendo una parte importante de su vida. «En mi vida normal, cuando no trabajo, me gusta hacer paddle board y TRX», dijo a Harper’s Bazaar. Le gusta especialmente el TRX porque «se trabaja todo el cuerpo», explicó a E! «Hago cardio, pero no me gusta tanto. Prefiero hacer pesas».

Hemos visto unas cuantas Instas de Gadot manteniéndose en forma mucho después de que la película terminara:

Se aferró a una dieta saludable

Una de las principales claves del éxito de Gadot: beber MUCHA agua, informa E! Además, la actriz se llenó de los alimentos más nutritivos posibles. «Soy una amante de la comida y me encanta experimentar con ella, pero al mismo tiempo veo la comida como combustible y quiero darle lo mejor a mi cuerpo», dijo Gadot a Harper’s Bazaar.

Su página de Instagram también es una prueba de su amor por la comida sana:

Pero no se restringe demasiado

Aunque Gadot se inclina por los alimentos nutritivos, también es consciente de que todo es cuestión de equilibrio. «No me limito, puedo comer de todo. Todo es cuestión de medidas y cantidad de comida», dijo Gadot a Harper’s Bazaar. Y aunque no utilizó el término «mindful eating», insinuó la práctica, señalando la importancia de estar presente durante la comida: «Disfruta de la comida y no comas mientras conduces y no comas mientras hablas por teléfono», dijo. «Simplemente dale a la comida el respeto y date a ti mismo el respeto de disfrutarla». Predicar.

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