6 tipos de alimentos que pueden atrofiar el crecimiento de tu hijo
Publicidad
¿Recuerdas cuando eras un niño y tu madre te decía que el café frenaba tu crecimiento? Resulta que estaba equivocada. Sin embargo, hay ciertos tipos de alimentos que pueden ralentizar el crecimiento de tu hijo, si se consumen en exceso.
Aquí tienes una lista de alimentos con los que debes tener cuidado si quieres que la estatura de tu hijo alcance todo su potencial.
Comida basura
Hay muchas razones para eliminar la comida basura de la dieta de tus hijos, y aquí tienes una más. La comida basura, como su nombre indica, tiene muy poco valor nutricional, y no hace más que llenar el estómago de tus hijos (y aumentar el riesgo de diabetes y obesidad). Asegúrese de que su hijo sólo consuma una cantidad muy limitada de comida basura.
Gaseosas
Las bebidas con gas contienen fósforo, que es un mineral útil para el desarrollo, pero que cuando se consume en grandes cantidades puede afectar a los niveles de calcio. Los estudios han descubierto que los niños que consumen más fósforo tienen una menor densidad ósea.
Cuanto más consuman los niños alimentos poco saludables, como los refrescos y la comida basura, menos probable será que consuman los nutrientes adecuados. Limite el consumo de refrescos para ayudar a su hijo a crecer más alto.
Publicidad
Arroz
Aunque el arroz por sí mismo no es malo para tus hijos, una dieta alta en carbohidratos y baja en proteínas retrasa su crecimiento. Si el plato de tu hijo tiene más hidratos de carbono que proteínas, probablemente esto frenará su crecimiento.
Los niños que tienen una dieta más equilibrada con carbohidratos Y proteínas tienen más probabilidades de alcanzar su estatura completa.
Haga clic en la página siguiente para leer sobre más alimentos que retrasan el crecimiento.
Publicidad
Soy
Aunque no se ha demostrado científicamente que la soja atrofie el crecimiento, la soja no fermentada, como la leche de soja, el yogur y el tofu, contienen ácido fítico, que reduce la absorción del calcio.
El calcio es vital para el desarrollo de los huesos, por lo que consumir demasiada soja sin fermentar puede afectar al crecimiento de tu hijo.
Publicidad
Alcohol
Los estudios sugieren que el consumo de alcohol puede retrasar el crecimiento, pero por desgracia, muchos niños que aún están creciendo consumen alcohol. Asegúrate de que tus hijos conozcan los peligros del alcohol y modélales un buen comportamiento a la hora de beber.
Azúcar
Los niños que consumen mucho azúcar suelen ser más bajos que los que tienen dietas bajas en azúcar. Al igual que los hidratos de carbono, el azúcar eleva los niveles de insulina de su cuerpo e impide que éste crezca adecuadamente.
Publicidad
Aunque no debes prohibir a tu hijo el consumo de golosinas azucaradas, asegúrate de que lo haga con moderación.
LEER: ¡Impresionante! El 38,7 por ciento de los niños indios tienen retraso en el crecimiento. ¿Su hijo es uno de ellos?