7 Señales de Resentimiento en las Relaciones
Definición de Resentimiento
Sentimiento de desagrado indignado o mala voluntad persistente ante algo considerado como un mal, insulto, o lesión según el diccionario Merriam Webster
Significado de Resentimiento
Una persona que alberga resentimiento puede sentirse personalmente víctima y puede experimentar sentimientos de ira o vergüenza. Si los sentimientos de ira y vergüenza son fuertes, se hace difícil hablar de ello.
Cuando uno continúa fomentando estas emociones y reteniéndolas, eventualmente alcanza su límite y comienza a expresar estas emociones en forma de ira, disgusto y decepción.
Un comentario irrespetuoso por parte de la pareja podría permitir la acumulación de resentimiento, al igual que la falta de atención. El resentimiento no resuelto puede causar conflictos entre la pareja, si se deja sin resolver podría eventualmente llevar a la separación.
7 signos de resentimiento en las relaciones:
1. Discusiones no resueltas
Notas que tu pareja sigue haciendo cosas que te molestan, a pesar de que se lo dices. Empiezas a quejarte con tu pareja y a encontrar defectos en el otro. Una discusión tras otra y ninguna de ellas se habla efectivamente. Siguen apareciendo las mismas discusiones y te quedas con muchas discusiones sin resolver. Con el tiempo, esto desplaza la perspectiva positiva de la relación y, con el tiempo, lo único que notas son los aspectos negativos de la relación. En lugar de centrarse en el problema, se centra en los defectos de su pareja. En tu mente, tu pareja se convierte en el problema y la relación se vuelve desalentadora.
2. Falta de atención
La falta de atención en una relación puede manifestarse de diferentes maneras. Si sientes que no te escuchan, puedes sentir que tu pareja no te atiende y empiezas a crear resentimiento hacia ella. Si siente que su pareja ya no dedica tiempo a usted, puede sentirse desatendido, lo que provoca sentimientos de resentimiento. Tal vez notes que tu pareja pasa demasiado tiempo con el teléfono o que siempre llega tarde. Esto podría suscitar sentimientos de inseguridad y desconfianza que alimentan el resentimiento.
3. Pensar demasiado en las malas experiencias
Te sorprendes a ti mismo pensando persistentemente en algo que sucedió o en algo que se dijo y que dio lugar a fuertes emociones hacia tu pareja. Te sientes emocionalmente atascado e incapaz de dejar de pensar en ello.
4. Disminución del interés por la intimidad física
Notas que tu impulso por la intimidad física ha disminuido y empiezas a perder la atracción por tu pareja. No puede recordar la última vez que disfrutó teniendo relaciones sexuales con su pareja. Se da cuenta de que ha estado evitando a su pareja con la esperanza de evitar la confrontación. Esto es una señal de que el resentimiento está presente.
5. Crítica
La crítica puede definirse como un ataque al carácter de tu pareja en el fondo. Empiezas a expresar los defectos de tu pareja y a juzgar su carácter para justificar sus comportamientos. Normalmente, la crítica se expresa en frases que comienzan con la palabra «tú» y se dirige a tu pareja, no al problema. Asimismo, suele incluir «siempre» o «nunca» utilizados en forma de ataque. Por ejemplo: «Eres tan egoísta y desconsiderado», «Siempre me ignoras» o «Nunca llegas a tiempo, eres tan irresponsable».
6. Represalias
Si te has sentido herido por tu pareja puedes experimentar sentimientos de rabia y la necesidad de herirla por lo que participas en actos de venganza. Te encuentras haciendo intencionadamente cosas que sabes que les enfada o les hace daño. Lo haces buscando atención y una reacción de tu pareja.
7. Sentimientos de arrepentimiento
Cuando el resentimiento se acumula con el tiempo, empiezas a sentirte arrepentido de haber invertido tu tiempo en la relación. Cuando no eres feliz y tus necesidades no son satisfechas, involuntariamente evitas a tu pareja y comienzas a retirarte de la relación para evitar ser herido. Empiezas a reflexionar sobre tu relación a medida que te alejas de ella.
Si alguno de estos signos está presente de forma activa en tu relación, es el momento de buscar ayuda de profesionales.
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Para resolver los sentimientos de resentimiento, tienes que estar dispuesto a afrontarlos con paciencia y empatía. Ten en cuenta que dejar la relación sin atender o abordar los problemas de forma destructiva no aliviará los sentimientos de resentimiento.
Para tener la relación que imaginabas para ti, es importante que te cuides. A veces puede ser difícil hablar con tu pareja, especialmente si sientes que tu pareja no te escucha. Los consejeros de salud mental están disponibles para ayudarte y guiarte hacia tu viaje de curación.
Acerca de Sam Nabil
Sam Nabil es el fundador de Naya Clinics y es un terapeuta de Boston y un consejero matrimonial de Boston.
Sam ofrece terapia en Boston y consejería matrimonial en Boston para adultos que sufren de desafíos en sus relaciones, transiciones de vida y ansiedad. Sam Nabil apareció en muchas publicaciones de prestigio. Echa un vistazo a su entrevista con Aljazeera Inglés, The Washington post, The Boston Globe, la revista Fatherly, la revista de salud de la mujer, la universidad de Cornell, Yahoo News, USA Today, Marriage.com
Acerca de las Clínicas Naya
Las Clínicas Naya son una práctica de asesoramiento matrimonial, terapia y coaching de vida de primera categoría.
Las Clínicas Naya ofrecen consejeros matrimoniales cerca de mí, terapia individual cerca de mí y coaching de vida cerca de mí en varios lugares de Estados Unidos y del mundo.
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