Cómo cuidar la piel en verano
Muchas personas que padecen psoriasis y artritis psoriásica (APS) sufren brotes durante el verano. Aprenda cómo la estación puede afectar a sus síntomas y qué hacer para minimizar los brotes.
¿Qué es un brote?
Un brote se produce cuando aumenta la inflamación y los síntomas de la enfermedad psoriásica empeoran. Esto puede significar que los síntomas aparezcan en nuevos lugares o que se agraven. Los brotes pueden ser de larga o corta duración, leves o graves, frecuentes o raros. Algunas personas pueden no experimentar brotes notables, sino más bien un nivel constante de síntomas.
¿Qué puede desencadenar un brote?
Un desencadenante es cualquier cosa que haga que los síntomas aumenten. Los desencadenantes varían de una persona a otra, por lo que lo que desencadena un brote en una persona puede no producir un brote en otra. El tiempo, por ejemplo, puede desencadenar un brote. El clima cálido suele mejorar la psoriasis cuando hay más luz solar natural y mayor humedad. También puede reducir el dolor y la rigidez de las articulaciones de los enfermos de psoriasis. Sin embargo, el clima cálido y algunas actividades de clima cálido, como caminar, ir de excursión o nadar, pueden desencadenar un brote.
Consejos para los meses de clima cálido
Disfrute del sol
Algunas personas ven mejoras en su psoriasis durante el verano porque hay más luz ultravioleta natural (sol). Asegúrese de ponerse protector solar en toda la piel expuesta, incluidas las placas de psoriasis, para evitar las quemaduras solares, que pueden empeorar la psoriasis. Hable con su dermatólogo sobre las recomendaciones de protección solar para su psoriasis. Busque un protector solar que:
- Tenga «amplio espectro» en la etiqueta, lo que indica que protege contra los rayos UVA y UVB
- Tenga un FPS de 30 o más
- Esté hecho para pieles sensibles y no tenga fragancia
Vaya a nadar
Nadar en agua salada puede ayudar a eliminar la piel muerta y mejorar el aspecto de la psoriasis. Sin embargo, el agua salada y el agua clorada pueden resecar la piel. Recuerde enjuagarse e hidratarse después de nadar.
Vestirse con ropa transpirable
La ropa de tejido transpirable, como el algodón, es mejor durante los meses cálidos, al igual que un sombrero y unas gafas de sol. Considere la posibilidad de llevar mangas largas y pantalones para proteger su piel del sol y de usar colores claros, que absorben menos calor.
Manténgase fresco
El calor y el sudor pueden desencadenar brotes de psoriasis, así que intente mantenerse fresco con un ventilador o aire acondicionado. Sin embargo, el aire acondicionado también puede resecar su piel. Asegúrese de utilizar una crema hidratante con frecuencia cuando esté en habitaciones o coches con aire acondicionado.
Prepárese
Si se va de vacaciones, hay cosas que puede hacer para preparar su viaje y reducir la ansiedad o el estrés. Asegúrese de llevar la ropa adecuada y una cantidad suficiente de sus medicamentos recetados y de los productos de venta libre, incluidas las cremas hidratantes y los productos para el cabello. Hable con su proveedor de atención médica sobre la reposición de recetas o sobre cómo viajar con un biológico.