Cómo hacer una limpieza de zumos
GUÍAS PARA LA PRE LIMPIEZA DE ZUMOS
La preparación es el primer paso para disfrutar de una gran limpieza de zumos.
Puedes maximizar los beneficios de tu próxima limpieza dedicando unos días a la preparación. Además, disfrutará de una experiencia más agradable y evitará una posible «crisis curativa» limpiando su dieta en los días previos a su limpieza de zumos.
Nuestra recomendación es hacer una limpieza previa de 2 a 7 días, dependiendo de sus hábitos alimenticios y estilo de vida actuales. Decida qué categoría de abajo le describe mejor y siga las recomendaciones para la duración apropiada de su dieta de pre-limpieza.
Aficionado a la comida sana:
Es usted un entusiasta de la salud que está fuera de su camino «habitual» y necesita un Reset para volver a su norma de alimentación limpia – 1-2 días es probablemente el tiempo suficiente para establecer un gran éxito.
Si la col rizada es una parte habitual de su dieta y no sería sorprendido consumiendo jarabe de maíz de alta fructosa, éste es usted.
Guerrero de fin de semana:
Come bien la mayoría de los días, se da un pequeño capricho los fines de semana y está buscando una solución para hacer elecciones saludables de forma constante.
Antes de sumergirte en tu limpieza de zumos, pasa 3-4 días en tu fase de eliminación previa a la limpieza para librar a tu cuerpo de los restos de demasiada cafeína, alcohol o alimentos procesados.
Víctima de la SAD (Dieta Americana Estándar):
Tal vez demasiado que hacer en muy poco tiempo te deja comiendo regularmente SAD – que consiste en alimentos procesados o preenvasados, y no suficientes alimentos frescos y densos en nutrientes a base de plantas.
Para evitar los posibles síntomas desagradables de la desintoxicación y lograr su mejor Reset, comprométase a 5 días de una dieta de pre-limpieza.
Drogadicto a la comida basura:
¿Se parece a usted que se entrega a la comida rápida, a los dulces azucarados y a los refrescos con regularidad?
Deje que sus niveles de energía, su metabolismo, su actitud y su sistema digestivo experimenten un Reset para poder vivir su vida más sana y feliz. Le recomendamos que se embarque en una fase de pre-limpieza de 7 días para reducir los posibles síntomas de desintoxicación y preparar sus papilas gustativas para su viaje de limpieza.
Ahora que entiende cuánto tiempo debe pre-limpiar, ¿qué debe hacer como parte de su régimen de pre-limpieza? Aquí hay algunas sugerencias:
Beber más agua
La limpieza le reconecta con las necesidades de su cuerpo. La deshidratación se confunde comúnmente con el hambre, así que beba más agua para mantener sus células hidratadas y eliminar el falso hambre. Beber agua es también un primer paso importante en la preparación de su limpieza de jugo porque transporta los nutrientes a sus células.
Reduzca la cafeína
Para obtener los mejores resultados durante la limpieza, queremos llevar su cuerpo a un estado más alcalino.
Si normalmente disfruta del café o bebe refrescos, tome medidas para dejar de tomar estas bebidas altamente ácidas y con cafeína antes de su limpieza.
Para los amantes del café, si eliminar el café de su dieta no es un objetivo personal, no es esencial eliminarlo completamente durante su limpieza. Como solución, puede optar por beber un café de baja acidez, preparado en frío, elegir actualizar su limpieza con nuestro Kit de Energía o la transición a un té verde matcha como una forma de obtener un poco de cafeína sin alterar sus niveles de alcalinidad.
Come y bebe más frutas & Verduras
¡Aumenta tu consumo de enzimas y empieza a introducir más frutas y verduras en tu rutina incluyendo al menos unas cuantas raciones de frutas y verduras crudas en tu dieta ahora!
Prueba este batido verde: sencillo, eficaz, rápido y sin complicaciones.
Aléjese de los productos de origen animal
En los 1 ó 2 días anteriores al comienzo de su limpieza de restablecimiento, intente llevar una dieta estrictamente vegetal… es decir, sin carne, huevos ni productos lácteos.
Si suele comer más de una ración de productos de origen animal al día, intente reducirla en la semana anterior a su limpieza. Los productos animales suponen una mayor exigencia para su sistema digestivo que los alimentos de origen vegetal. Lo ideal es comenzar a aliviar la carga de su sistema digestivo para que esté listo para ponerse en marcha una vez que comience su reinicio de sólo zumos.
Eliminar los alimentos procesados
Cuanto antes pueda eliminar los alimentos procesados de su dieta, mejor. LEA LAS ETIQUETAS DE TODOS SUS ALIMENTOS.
Si no puede pronunciar el ingrediente o no sabe lo que es, lo más probable es que su cuerpo tampoco sepa qué hacer con él y esté aumentando su carga tóxica (a menos que, por supuesto, sea un superalimento). Tenga cuidado con la basura que se disfraza como comida saludable con etiquetas como «natural» y otras palabras de moda de marketing.
Y por último, recuerde comer orgánico siempre que sea posible!
Una vez que haya completado su dieta de eliminación previa a la limpieza, ¿cuáles son los siguientes pasos? Identifique el programa de limpieza que mejor se adapte a sus necesidades y objetivos!
Cómo hacer su limpieza de zumos ecológicos
Elija su reinicio perfecto: ¡elija una limpieza de 1 a 5 días! Cada día se compone de 6 botellas de prensado en frío, la bondad orgánica para la máxima nutrición.
CLASSIC RESET
RESET AVANZADO
REJUVENECIMIENTO
Construya su propio
Durante la limpieza de zumos
El limón es su amigo en la limpieza de zumos
El agua caliente con limón a primera hora de la mañana es un increíble estimulante del hígado que comienza el proceso de limpieza incluso antes de que tome su primer sorbo de zumo. El agua tibia con limón es un ritual que le animamos a mantener antes, durante y después de la limpieza para una salud impresionante.
Manténgase en el horario con sus zumos
Trate de beber un zumo cada 2 a 2,5 horas.
Confíe en nosotros: LA CONSTANCIA ES LA CLAVE.
Para algunas personas, de 6 a 8 zumos al día puede parecer mucho. Sin embargo, si espacia sus zumos durante 12 horas, terminando su último zumo aproximadamente 2 horas antes de dormirse, su cuerpo se lo agradecerá. Si se salta los zumos, es probable que tenga hambre más tarde y que el azúcar en sangre se desplome. Incluso si usted no tiene hambre, cuando es el momento de su próximo jugo consecutivo, beber.
Consejos para una limpieza de jugo más eficaz
- El cepillado en seco: Cepillo de la piel en seco todos los días durante su limpieza para ayudar a desprenderse de las células muertas de la piel y abre los poros para el proceso de eliminación.Lea nuestros 4 mejores sugerencias para una gran experiencia de cepillado en seco.
- Sudar: Sudar es el método más eficiente de eliminación de toxinas de tu cuerpo. Pruebe este baño desintoxicante de jengibre, camine a paso ligero o salte a la cuerda para ayudar a su cuerpo a generar calor a nivel celular.
- Elimine los residuos: No es raro ver una disminución en la eliminación como su limpieza continúa. Menos entrada puede ser igual a menos salida. Sin embargo, es importante que preste atención a las señales de su cuerpo. Si usted está experimentando síntomas de desintoxicación como náuseas, pero no ha eliminado los residuos de sus intestinos, es posible que tenga que animar a la eliminación a través de un laxante a base de hierbas (sen), enema o colónica.
Entender el síndrome de tener que masticar ahora (M.C.N)
Si está experimentando el M.C.N., primero compruebe consigo mismo y vea si realmente tiene hambre o si simplemente está deseando esa sensación de masticar.
Si la respuesta es la última, ¡déjelo ir! PUEDES HACER ESTO.
Si la respuesta es que realmente tienes mucha hambre y necesitas algo extra para seguir adelante… HONRA ESTO.
No te castigues por tomar un tentempié sensato y luego volver a la pista con tus zumos. Un aguacate, una ensalada verde, una pieza de fruta o un pequeño puñado de frutos secos no desharán todo lo bueno que estás haciendo.
Después de la limpieza de zumos
Tómese un momento
Tómese un momento después de la limpieza de zumos y celebre lo que ha conseguido, para su mente y su cuerpo: por cada día que ha limpiado, ha nutrido su cuerpo con 20 libras de productos orgánicos, curando su cuerpo a nivel celular y elevando su bienestar.
Reflexiona sobre cómo te sientes inmediatamente después de la limpieza, lo que has aprendido y lo que quieres tener en cuenta cuando vuelvas a comer alimentos sólidos.
Entra en los alimentos sólidos
Al integrar los alimentos sólidos de nuevo en tu dieta, por favor, ten en cuenta que tu sistema digestivo ha estado en un estado de completo descanso.
Tus primeros días después de la limpieza deben incluir muchas verduras y frutas. Los elementos que debe evitar absolutamente los primeros días después de su limpieza incluyen: la carne roja, los productos lácteos, el alcohol, los alimentos procesados y / o fritos.
Nuestra forma favorita de salir de la limpieza es con grandes batidos, como este batido de desintoxicación, el primer día y poco a poco el camino de regreso a comer alimentos sólidos de nuevo.
Monitoree cómo se siente
En los días siguientes a una limpieza, usted tiene una oportunidad única para identificar posibles alérgenos o sensibilidades a los alimentos.
Si usted sospecha que puede tener una sensibilidad al trigo, los productos lácteos, las nueces, la soja o cualquier otra cosa, sistemáticamente agregue estos alimentos de nuevo en su dieta uno a la vez. Al añadir sólo uno de estos elementos de nuevo en su dieta a la vez, usted será capaz de identificar si alguno de estos alimentos son un disparador para&nbps;usted.