Café para perder peso: ¿Cuánto café debes tomar para perder peso?
Claves destacadas
- El café es una bebida popular muy consumida en todo el mundo
- El café tiene muchos beneficios para la salud y también puede ayudar en el proceso de pérdida de peso
- Conoce cómo el café puede ayudarte a perder peso, y cuánto café debes tomar en un día
Nueva Delhi: El brote de coronavirus provocó un cierre en todo el país para frenar su propagación, y hace tiempo que todos trabajamos desde casa. Las tendencias de consumo muestran que el consumo de café y té ha subido, quizá porque trabajar desde casa conlleva sus propios retos, como la cama que te atrae para echarte una siesta a mediodía.
El café se considera una bebida saludable, aunque depende de cómo lo prepares y lo consumas. Sin embargo, tampoco se recomienda beber demasiado café, ya que puede provocar algunos problemas como el insomnio. El café negro suele ser aclamado como una gran bebida de pre-entrenamiento para mantenerte con energía durante tu rutina de ejercicios. Así que mientras tratas de asegurarte de no ganar peso durante este encierro, ¿dónde debes poner el límite cuando se trata de tu bebida favorita?
El café negro puede ayudar en la pérdida de peso
El café negro es conocido como un catalizador para la pérdida de peso. Contiene cero calorías, grasa o colesterol. Contiene antioxidantes, la cafeína ayuda a impulsar el metabolismo, y el café negro puede ayudarle a hacer un poco más de ejercicio, ya que le mantiene con energía. El café negro también puede ayudarle a reducir el peso del agua.
Sin embargo, debe recordar que todos estos beneficios del café sólo se pueden aprovechar cuando se prepara sólo con agua – sin otros aditivos como azúcar, crema, leche, etc. Si añades estas cosas a tu café, acabarás aumentando el contenido calórico de tu bebida, lo que no te ayudará con tu objetivo.
¿Cuánto café debes tomar para perder peso
Aunque algunas investigaciones demuestran que la cafeína es buena para tu cuerpo, incluso cuando estás tomando café negro, sin las calorías y la grasa, debes tratar de abstener tu consumo a no más de 2 tazas de café al día.
Aunque puede tener ciertos beneficios a corto plazo como ayudarte a frenar el apetito, darte más energía para un entrenamiento, acelerar el metabolismo, etc, beber más de 2 tazas de café no forma parte de una dieta saludable. Otra cosa que hay que recordar es que el simple hecho de beber café no le ayudará a perder peso. El café puede actuar como un catalizador para acelerar el proceso, pero una dieta sana y equilibrada, el ejercicio regular y el control de las porciones son extremadamente importantes para la pérdida de peso.
Descargo de responsabilidad: Los consejos y sugerencias mencionados en el artículo son sólo para fines de información general y no deben interpretarse como un consejo médico profesional. Consulte siempre a su médico o a un dietista antes de iniciar cualquier programa de fitness o de realizar cualquier cambio en su dieta.