Centro de Nutrición del SOP Artículos/Blog
Paso 5- Lee Heal Your Headache por el Dr. David Buchholz. Esta es una lectura obligada para las personas con frecuentes dolores de cabeza y migrañas. El Dr. B sabe lo que hace y quiere que usted mejore con una medicación mínima.
Suplementos
Hay buena evidencia de que ciertos nutrientes son necesarios en mayores cantidades para las personas propensas a las migrañas. El magnesio es el que más se ha estudiado y suele administrarse por vía intravenosa en los ataques de migraña graves. La mayoría de los neurólogos especializados en medicina de las cefaleas aconsejan habitualmente a sus pacientes que tomen suplementos de magnesio. La forma de magnesio es muy importante, ya que hay que tomar una forma fácilmente absorbible que no cause calambres gastrointestinales o diarrea. Por lo tanto, omita el óxido de magnesio común y elija el glicinato de magnesio, el treonato de magnesio, el cloruro o el malato de magnesio.
La coenzima Q10 y la riboflavina también han demostrado ser eficaces para reducir la frecuencia y la intensidad de las migrañas para quienes toman estos suplementos con regularidad. Estos suplementos se consideran útiles cuando se toman con regularidad durante varias semanas y no son útiles para el alivio durante un ataque de migraña.
Cuándo buscar asesoramiento profesional de nutrición o coaching de salud
Si usted ha trabajado diligentemente a través de los 5 pasos anteriores y no está obteniendo suficiente alivio, sus factores desencadenantes pueden ser más difíciles que la persona promedio con SOP y migraña. La migraña con SOP es compleja y puede dar lugar a sentimientos de ansiedad, desesperanza, aislamiento y frustración. Hay alivio para ti. Podemos lograr más con un equipo que por nuestra cuenta. Busque un dietista registrado con experiencia tanto en la migraña como en el SOP y recupere su vitalidad.
Danielle Aberman RDN CHWC CLT, ha traído un alivio duradero a innumerables personas que sufren de migrañas a través de su práctica privada y su fuerte presencia en los medios de comunicación social. Tener migrañas crónicas a sí misma, además de una amplia formación en los alimentos y las sensibilidades químicas hace que su habilidad única en la aplicación de un plan personalizado que ayuda a las personas a volver rápidamente a sentirse como ellos mismos de nuevo.
Danielle se graduó con una Licenciatura en Ciencias de la Salud en Nutrición Clínica de la Universidad de Florida y es un dietista nutricionista registrado y un entrenador de salud y bienestar certificado. Se puede contactar con ella a través de su página web: http://migrainereliefcoach.com/