Crear un entrenamiento personalizado
El Creador de entrenamientos de TrainerRoad te permite construir tu propio entrenamiento desde cero o personalizar uno de nuestros más de 1000 entrenamientos para que se ajuste mejor a tus necesidades de fitness.
Descarga el Creador de entrenamientos desde los siguientes enlaces:
- Descarga de Mac
- Descarga de Windows
Nota: Para poder utilizar el Creador de entrenamientos en Windows, debes tener instalado Adobe AIR en tu ordenador. Si no lo tienes, puedes descargar Adobe AIR aquí.
¿Usar un dispositivo móvil con la aplicación TrainerRoad?
El Creador de entrenamientos actualmente sólo está disponible en nuestras plataformas de escritorio Mac y Windows. Tendrás que utilizar un ordenador portátil o de sobremesa para crear tu entrenamiento personalizado. Pero no te preocupes!
Después de publicar tu Entrenamiento Personalizado desde el Creador de Entrenamientos, estará listo para ser utilizado en cualquiera de nuestras plataformas. Una vez que hayas completado los pasos anteriores, ¡estás listo para personalizar tus entrenamientos! Así es como funciona:
Tutoriales en vídeo
Uso general de WorkoutCreator:
Nota: Los primeros 30 segundos de este vídeo muestran nuestra antigua aplicación (AIR Legacy). Para obtener instrucciones sobre cómo abrir el Workout Creator desde nuestra nueva aplicación de escritorio, haga clic aquí para saber cómo.
Copiar/clonar entrenamientos:
Crear fragmentos de entrenamiento:
Añadir texto de entrenamiento personalizado:
Abrir el Creador de entrenamientos
Si aún no tienes instalado el Creador de entrenamientos, se te pedirá que lo descargues desde el banner situado en la parte inferior de la pestaña «Personalizado» de la sección de entrenamientos de la aplicación.
Puedes crear tu propio entrenamiento desde cero o copiar un entrenamiento para utilizarlo como plantilla.
Una vez que introduzcas un nombre para tu nuevo entrenamiento y pulses «OK», verás el creador de entrenamientos completo donde puedes arrastrar fragmentos a la base y personalizarlos como quieras.
Usando fragmentos
La clave del creador de entrenamientos son los fragmentos de intervalos que pueden ser arrastrados al nuevo entrenamiento y manipulados. Aprenda más sobre cada fragmento aquí.
Manipulación de los intervalos
Opción #1:
Haga clic y arrastre el intervalo para que sea exactamente lo que desea.
El punto central mueve el intervalo en el entrenamiento.
Arrastrando el punto central superior sube o baja la intensidad.
Arrastrando el punto lateral acorta o aumenta la duración del intervalo.
El punto de la esquina superior inclina el intervalo para hacer intervalos progresivamente más difíciles o fáciles.
Opción nº 2
Puedes manipular la duración y la intensidad de un intervalo utilizando la herramienta de la parte superior de la pantalla.
Añadir texto
Ahora que tienes un buen entrenamiento, es el momento de añadir algún texto para mantenerte motivado.
También puedes añadir una descripción del entrenamiento y los objetivos para recordarte el propósito del entrenamiento cuando esté en la aplicación, al igual que los demás entrenamientos de la biblioteca de entrenamientos TR.
Publicar un entrenamiento
Una vez que publiques el entrenamiento, estará disponible para que lo montes en la aplicación. La forma más fácil de encontrar todos tus entrenamientos personalizados es utilizar el filtro ‘Entrenamiento personalizado’.
¿Tienes ya un entrenamiento personalizado creado en una plataforma diferente?
Si tienes un archivo ERG o MRC para tu recorrido, puedes importarlo directamente a nuestro Creador de entrenamientos. Este artículo te mostrará cómo hacerlo.
Si tienes un archivo GPX de Strava, Garmin Connect, Ride With GPS, u otros servicios de mapeo, puedes usar una aplicación de terceros llamada BestBikeSplit para convertir el archivo GPX en un archivo ERG que luego puedes importar al Creador de Entrenamientos. Puedes aprender más sobre ese proceso aquí.
¿Has hecho un entrenamiento y no aparece en la aplicación para poder montarlo? Aquí te explicamos cómo encontrarlo.