Ideas para cenas fáciles sin gluten Plan de comidas de 4 semanas
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¡Cuatro semanas de ideas para cenas fáciles y rápidas sin gluten! ¡Puedes hacer este plan de comidas sin gluten en cualquier momento del año! Todas estas son comidas sin gluten favoritas de la familia y que nuestros hijos se comen de verdad.
Hoy me he reunido con 3 de mis amigos blogueros para ayudarte con ideas de cenas rápidas y fáciles sin gluten. Todas estas comidas sin gluten pueden prepararse a primera hora del día en la olla de cocción lenta, o cocinarse a la hora de la cena en una hora o menos.
Todas las personas con las que he hablado dicen que sus noches entre semana están ocupadas con reuniones de clubes y equipos, prácticas y partidos deportivos, actividades de la iglesia, deberes y mucho más. Al igual que muchos de ustedes, tratamos de tener una cena sentada juntos como una familia cada noche. Algunas noches, tenemos que comer a horas escalonadas para poder hacer frente a las cosas después de la escuela. Me encanta tener recetas fáciles sin gluten para las noches ocupadas.
Las cuatro semanas de ideas para cenas sin gluten son recetas probadas y verdaderas que aparecen en nuestras mesas regularmente. De hecho, hace poco hice el mismo plan de comidas sin gluten de 7 días que he añadido aquí. Nuestras familias adoran estas recetas fáciles sin gluten y esperamos que las suyas también lo hagan.
Semana 1 – traída por mí (Michelle de My Gluten-free Kitchen)
Día 1: Pollo desmenuzado para tacos sin gluten en olla de cocción lenta – sírvelo con guacamole casero, tus ingredientes favoritos y tortillas de maíz. Guarda parte del pollo para la sopa de mañana!
Día 2: Sopa de tortilla de pollo sin gluten – está lista en sólo 30 minutos y puedes usar muchos de los mismos ingredientes que usaste en los tacos de la noche anterior!
Día 3: Chili sin gluten en olla de cocción lenta – ¡tan fácil de empezar en tu olla de cocción lenta a primera hora del día, y sólo tienes que poner los ingredientes antes de servir por la noche! Sírvelo con magdalenas de pan de maíz sin gluten si tienes tiempo de prepararlas!
Día 4: ¡Sopa de patatas al horno con queso sin gluten es siempre un éxito! Para una opción de cena sin carne, simplemente omita el tocino.
Día 5: Lo Mein de pollo y brócoli sin gluten está listo en 20 minutos y me recuerda a mis comidas chinas favoritas para llevar. Es una de mis comidas rápidas sin gluten favoritas para hacer.
Día 6: Tortitas de suero de leche sin gluten, servidas con bacon, compota de manzana y batidos de frambuesa y melocotón o Orange Julius.
Día 7: Pollo dulce sin gluten es una comida sencilla de 5 ingredientes, servida con arroz. Para el postre, coge un poco de helado de vainilla y acompáñalo con este dulce de leche casero.
La belleza de estas cuatro semanas de menús para cenas sin gluten es que puedes elegir los días a los que asignas las comidas, y cambiarlas según sea necesario para trabajar con el horario de tu familia. Sólo tienes que tomar estas ideas de comidas sin gluten y organizarlas como mejor se adapten a los horarios de tu familia.
Semana 2 – traída por Megan de Allergy Free Alaska
Día 1: Frijoles refritos fáciles de hacer en olla instantánea en tortillas de espinacas sin gluten, cubiertas con lechuga rallada, tomates y queso, o queso Daiya {para que sea sin lácteos} – Si no tienes tiempo para hacer tus propias tortillas, puedes usar tortillas de maíz compradas en la tienda.
Día 2: Sopa de tomate vegana es una sopa sin lácteos hecha con ingredientes a mano!
Día 3: Macarrones sin lácteos y sin gluten &El queso es delicioso servido con salchichas de pollo GF.
Día 4: Salmón a la limón con planchas de cedro y ajo & ¡Ensalada Detox de espinacas con eneldo y bayas con aderezo de semillas de amapola es una comida deliciosa y saludable!
Día 5: Salchichas &Vegetales es una receta fácil que se prepara en menos de 30 minutos, así que puede que tengas tiempo de hacer este helado vegano de nueces de mantequilla para el postre!
Día 6: Sopa de Pollo &Cuando necesites algo de comida reconfortante, esta sopa sin lácteos y paleo es para ti!
Día 7: Sartén de Batata para el Desayuno es perfecta para la noche de desayuno para la cena!
Semana 3 – traída por Jeanine de Faithfully Gluten Free
Día 1: Los mini pasteles de carne sin gluten son deliciosos servidos con puré de patatas y verduras.
Día 2: Los tacos de pescado a la parrilla con ensalada de col picante son realmente fáciles de preparar y están listos en unos 40 minutos.
Día 3: Pasta sin gluten con pollo y pesto: pasta, pollo y brócoli en una salsa ligera aderezada con pesto. Listo en menos de 30 minutos.
Día 4: Sándwiches de ternera a la barbacoa sin gluten servidos con una guarnición de verduras frescas y salsa de eneldo.
Día 5: Gofres de calabaza sin gluten definitivos, perfectos servidos con sirope de arce y nueces tostadas con una guarnición de fruta fresca cortada.
Día 6: Salteado de ternera y brócoli sin gluten, servido sobre arroz o fideos de arroz finos.
Día 7: Pescado rebozado con cerveza sin gluten, perfecto para servir con cuñas de patata al horno y ensalada de col.
Semana 4 – traída por Wendy de Around My Family Table
Día 1: Ensalada de pollo y manzana con aderezo de miel y semillas de amapola se prepara fácilmente con fruta de verano y restos de pollo.
Día 2: Pollo y ensalada a la parrilla con comino y limón está listo en sólo 15 minutos!
Día 3: Camarones cremosos de coco con arroz está listo en sólo 15 minutos también!
Día 4: Rápido &Saludable Ziti al horno se puede servir con una simple ensalada de acompañamiento.
Día 5: Mini quiches de espinacas son una deliciosa opción para el desayuno de la noche!
Día 6: Ensalada de salmón a la parrilla con vinagreta tibia de arándanos es una gran opción para la noche de la semana.
Día 7: ¡Sopa saludable de salchichas con frijoles te calentará! Sírvela con galletas de soda sin gluten
Si tienes otras alergias o intolerancias alimentarias que hagan que alguna de estas comidas sin gluten no te sirva, ¡no dudes en buscar en nuestros blogs otra receta que te sirva! Todos intentamos compartir las mejores comidas sin gluten para que las pruebe tu familia.
¡También puedes consultar mi tablero de Pinterest lleno de Recetas de Cenas sin Gluten si necesitas más!
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