La importancia de estar solo
Para muchos de nosotros, la soledad es un estado negativo del ser. La sociedad tampoco nos ayuda con esta noción; estar solo a menudo conlleva un estigma social, que implica aislamiento, estar fuera.
Este sentido percibido de la soledad parece implicar que estar por uno mismo no es volitivo, o una elección que hacemos, sino más bien un estado impuesto en el que una persona no está socialmente comprometida de la manera que de alguna manera se espera. Más aún, puede implicar que hay algo realmente malo o defectuoso en una persona que permanece sola.
Las redes sociales nos dan la impresión -la ilusión- de que estamos conectados aunque sólo sea interactuando con las palabras de alguien. Hacer clic en «me gusta» es la forma abreviada de decir «te escucho y estoy de acuerdo». Los comentarios sirven de conversación como si realmente hubiéramos interactuado con esa persona en tiempo real. Sin esta conexión a través de los dispositivos, podemos sentirnos ansiosos de estar solos y excluidos. Pero creo que la mayoría de nosotros sabe en el fondo de su corazón que nuestro enfoque constante en este tipo de comunicación nos priva de tener una verdadera interacción humana. Y lo que es más importante, este tipo de comunicación puede impedirnos tener una comunión significativa con nosotros mismos.
A diferencia de estar solo, la soledad suele implicar que uno busca a alguien o algo que siente que necesita para sentirse seguro y feliz. Para algunos, la soledad puede ser una condición crónica en la que su propia compañía nunca es suficiente; en la que pasar tiempo consigo mismo puede producir ansiedad y a veces síntomas peores como ataques de pánico y depresión. Para muchos, la solución percibida para alejar este miedo es asegurarse de estar siempre en compañía de otro.
Por supuesto, la soledad no es de «talla única». Como con cualquier cosa, puede haber diversos grados de severidad dependiendo de la personalidad y las experiencias de vida de cada uno. Por ejemplo, la soledad puede ser experimentada por algunos como un recordatorio doloroso de pérdidas y abandonos anteriores, sintiéndose rechazados, no atendidos o no queridos.
Aunque a menudo se piensa que la soledad y la soledad son lo mismo, no son iguales. Aprender a estar solo puede ser inicialmente aterrador, pero una vez dominado, sirve como piedra angular para tu desarrollo y crecimiento como ser humano. Hay mucho que ganar si aprendes a confiar en tu propia voz interior como la mejor fuente de orientación.
Estar solo te permite bajar la «guardia social», dándote así la libertad de ser introspectivo, de pensar por ti mismo. Podrás tomar mejores decisiones sobre quién eres y qué quieres sin influencias externas. A menudo, nos dejamos influir por los pensamientos, sentimientos, actitudes, creencias y comportamientos de quienes están en nuestra esfera inmediata. Por supuesto, puedes pedir a los demás sus consejos y opiniones, pero en última instancia, consultarte a ti mismo y decidir por ti mismo lo que quieres hacer te llevará a la vida que es mejor para ti.
Más concretamente, aprender a estar solo puede servirte para saber lo que necesitas y quieres en una relación. Algunos individuos permiten que su pareja les diga lo que deben sentir, lo que deben querer y hacer, en gran medida porque eso es lo que su pareja quiere y necesita. Algunas relaciones incluso lo exigen. Así que si tienes demasiado miedo de estar solo y funcionar por tu cuenta, te estarás vendiendo, conformándote con una relación (que a menudo no es la más saludable y, a veces, es francamente mala) que te asegura que nunca estarás solo. La conclusión es que no es posible que tengas una relación sana con los demás si no has aprendido a tener una relación sana contigo mismo.
A la gente le encanta citar esa frase de Jerry Maguire: «Tú me completas». Sé que es muy romántico, pero ¿qué dice realmente? ¿Que no estamos completos sin otro? Estar solo te permite acceder a ti mismo como la persona completa que ya eres.
No tiene por qué haber una razón patológica que explique tu ansiedad por estar solo. El miedo a estar solo puede ser simplemente una función de no haber aprendido nunca a hacerlo. Es posible que nunca se haya fomentado y, por tanto, la idea de hacerlo puede resultar extraña e incómoda. Una vez que empieces a aventurarte en este terreno, puede que te sientas más cómodo estando solo. Puede que en realidad anhele ese tiempo que pasa solo.
Aquí hay una nota sobre la crianza de los niños hoy en día. Muchos niños son vigilados y microgestionados. Muy diferente de los días pasados, cuando los niños frecuentemente tenían más tiempo a solas y tenían que aprender a ocuparse por sí mismos. Al mismo tiempo que damos a los niños muchas oportunidades de probar diversas actividades, podemos estar privándoles de este valioso tiempo para que aprendan a sentirse cómodos consigo mismos y a ser ingeniosos. Por lo tanto, el tiempo a solas es algo saludable que hay que introducir desde el principio en los niños, que llevarán esta práctica a sus vidas futuras.
Puede que quiera empezar poco a poco si estar a solas es algo nuevo para usted. Saque tiempo cada semana para estar solo (o una hora al día si puede). Llévate a ti mismo al cine o a cenar. Aventúrate en nuevos lugares. Explora. Sé aventurero. Aprovecha lo pequeño para asumir riesgos cada vez mayores. Si te quedaras solo como estilo de vida, valora lo que eso podría significar: vivir sin pareja, ser responsable de ti mismo, de tus elecciones y decisiones, viajar solo, gestionar tus propias finanzas, crear una vida plena y completa para ti. Aunque quieras tener una relación, ¿podrías tener una relación significativa contigo mismo si tuvieras que hacerlo?
Toma ejemplo y ánimo de los Grandes Maestros. Ellos se embarcaron en viajes solitarios para sondear las profundidades de su ser y encontrar respuestas en experiencias reveladoras y transformadoras. Espiritualmente, estar solo puede acercarte a tu ser interior, permitiéndote acceder más fácilmente a los aspectos creativos e intuitivos de ti mismo.
Regálate tu propio tiempo y energía: no hay nada que valga más la pena.