Los efectos de estar en un matrimonio sin sexo en su salud mental

Los efectos de estar en un matrimonio sin sexo en su salud mental

¿Qué es un matrimonio sin sexo? ¿Puede afectar a tu salud mental?

Las investigaciones sugieren que estar en un matrimonio sin sexo no significa que tú y tu pareja nunca tengáis intimidad. Significa que sólo tienen relaciones sexuales una o menos veces al mes.

Cuando falta sexo en un matrimonio, ambos miembros sufren. Es algo más que tener un orgasmo y sentirse bien (aunque eso tampoco está de más). Se trata de conectar con tu pareja en mente, cuerpo y alma. Se trata de sentirte seguro en tu relación.

Cuando estos importantes aspectos del amor se eliminan de la ecuación marital, los problemas no tardan en llegar.

Aquí tienes 7 estudios que demuestran que un matrimonio sin sexo puede dañar tu relación y tu salud mental- y no hay nada de superficialidad en ello.

El matrimonio sin sexo causa depresión

Las investigaciones demuestran que la satisfacción marital está significativamente asociada a estar satisfecho en la cama. El sexo no sólo se siente increíble y reduce los niveles de estrés, sino que también conecta a la pareja en un nivel romántico y emocional.

Otro estudio destaca que aumentar la actividad sexual de una vez al mes a una vez a la semana puede elevar los niveles de felicidad tanto como ganar 50.000 dólares más en tu trabajo.
Cuando no tienes la conexión emocional y el flujo de oxitocina beneficioso que recorre tu cuerpo y que proviene de tener sexo, puedes empezar a sentirte deprimido.

Aquí tienes algunos signos de que tu salud mental ha dado un giro hacia la depresión:

• Sentirse impotente, triste, y solo
• Experimentar sentimientos de inutilidad
• Fatiga constante
• Dificultad para concentrarse
• Pesimismo constante
• Sentirse desmotivado
• Un cambio significativo en el apetito o en los hábitos alimenticios
• Irritabilidad
• Problemas digestivos
• Pensamientos dispersos o dificultad para concentrarse

Vea también: 7 maneras de empezar a lidiar con la depresión de forma natural

Reduce la confianza conyugal

Estudios realizados por la Universidad Northwestern y el Colegio Universitario Redeemer encontraron que la confianza es importante para un matrimonio feliz.

Se ha demostrado que la preciada hormona oxitocina que se libera durante la intimidad provoca un aumento sustancial de la confianza, lo que permite que las personas se sientan más valientes, confíen más en su cónyuge y estén más dispuestas a asumir riesgos emocionales y sociales juntos.

Cuando se está en un matrimonio sin sexo, se puede sentir menos confianza física y emocional en la pareja, lo que puede dañar otras áreas de la relación.

Pensamientos y corazones extraviados

Las parejas que pasan tiempo juntas son más felices que las que no lo hacen y no tiene por qué ser especial. Los estudios demuestran que cualquier cosa, desde lavar los platos uno al lado del otro hasta una noche de cita romántica, puede aumentar la felicidad y reducir el estrés. Y el sexo ciertamente contribuye a la felicidad.

Los estudios también sugieren que la oxitocina que se libera después del sexo es responsable de los sentimientos de monogamia – particularmente en los hombres.

Cuando no se siente emocional o sexualmente satisfecho en su matrimonio, puede tener pensamientos de buscar esa satisfacción en otra parte. Esto puede hacer que te sientas culpable o, peor aún, que sigas con tu deseo de hacer trampa y posiblemente arruines tu relación.

Ver también: Consejos para un matrimonio feliz: 7 formas sencillas de mantener una relación amorosa

Estrena las habilidades de comunicación

Cuando ya no tienes intimidad con tu cónyuge, puedes sentirte incómodo abriéndote y siendo vulnerable con el otro. Esto puede obstaculizar gravemente sus habilidades de comunicación.

Todos hemos oído que la comunicación es la columna vertebral de un matrimonio sano, pero ¿sabía que la comunicación también contribuye a una vida sexual sana? Las investigaciones demuestran que las parejas que están dispuestas a hablar de sexo disfrutan de una mayor satisfacción en la relación y una mayor frecuencia de orgasmos en las mujeres.

Las parejas necesitan hablar de su vida sexual. Hablen de lo que les hace sentir bien en la cama, de las manías que les gustan y de lo que usted y su cónyuge pueden hacer para que el sexo les resulte más satisfactorio. También es esencial que las parejas sean abiertas, honestas y amables sobre lo que puede impedirles disfrutar de una vida sexual sana.

Los estudios demuestran que el estrés puede afectar negativamente a la libido. Los sentimientos heridos por errores en relaciones pasadas, el aburrimiento conyugal y ciertos medicamentos también pueden desempeñar un papel en la disminución de la libido.

Se irrita con facilidad

La satisfacción sexual predice una mayor intimidad emocional en las parejas. Cuanto más satisfecho esté en la cama, más cerca se sentirá de su pareja. Cuando falta esta intimidad, es posible que se distancien o se irriten el uno con el otro.

Debido a que la oxitocina hace que te sientas más tranquilo y menos estresado, la falta de esta hormona del amor puede hacer justo lo contrario. A medida que su salud mental y la felicidad de su relación disminuyen, puede empezar a sentirse molesto con su cónyuge por cosas pequeñas. Las discusiones se hacen más frecuentes y puede que incluso odies estar en la misma habitación con ellos.

La falta de intimidad perjudica tu conexión emocional

¿Es normal que tu vida sexual dé un bajón? Sí y no. Los estudios demuestran que las parejas de edad avanzada (entre 70 y 86 años) son más propensas a elegir la intimidad emocional que la sexual a medida que envejecen. Pero esos mismos estudios también indican que las parejas de mediana edad (50-69 años) a menudo se angustian por los cambios en su vida sexual.

Así que sí, su vida sexual seguramente cambiará y pasará por altibajos a medida que envejezca. Sin embargo, una falta total de sexo o tenerlo sólo una vez al mes seguramente creará problemas en su matrimonio y con su salud mental. En lugar de favorecer su conexión emocional, puede sentir que se está distanciando.

El resentimiento se convierte en una bola de nieve

Cuando no tiene intimidad con su cónyuge con regularidad, puede hacer que se genere resentimiento. Puede empezar a preguntarse por qué su cónyuge no se preocupa por su satisfacción sexual. Y lo que es más importante, usted empieza a preguntarse por qué están renunciando a la conexión emocional que comparten o pasan por alto los maravillosos beneficios que el sexo aporta a su matrimonio.

Si han hablado largo y tendido sobre su vida sexual y su cónyuge no parece querer cambiar ni comunicar por qué se resiste a la intimidad, puede hacer que se sienta descuidado, herido y enfadado.

Si la falta de intimidad le hace tener pensamientos de alejamiento, puede incluso empezar a resentir a su cónyuge por hacerle sentir la necesidad de buscar placer o validación fuera de su matrimonio.

¿Vive usted en un matrimonio sin sexo? Si es así, esto puede afectar a su fidelidad y autoestima. Puede debilitar el amor que una vez sentiste por tu pareja. No hay duda de que la falta de sexo puede dañar tu salud mental, tus sentimientos y, en algunos casos, incluso tu salud física.