Noticias sobre teléfonos móviles y más – Blog de Wing
Dormir junto al teléfono es una acción de la que algunas personas son culpables. Ya sea que metas el tuyo debajo de la almohada, lo agarres fuerte como un oso de peluche de la infancia o lo mantengas en la mesita de noche junto a tu cabeza, la pregunta sigue siendo: ¿dormir junto a tu teléfono es una mala idea?
Bueno, desafortunadamente para una generación altamente móvil, la respuesta es sí. Hay algunas funciones corporales perjudiciales que podrían ocurrir cuando se elige usar el teléfono móvil como compañero de mimos. Vamos a discutir por qué dormir al lado de tu teléfono es una mala idea y, con suerte, convencerte de que lo mantengas a unos metros de tu acogedora cama.
¿Dormir al lado de tu teléfono afecta a tu ciclo de sueño?
Sí, ¡puede estropear seriamente tu sueño! Los smartphones emiten altos niveles de radiación que pueden causar disfunciones o desequilibrios en tu reloj biológico. De este modo, dormir al lado del teléfono puede provocar más pesadillas, ya que el ritmo cardíaco puede verse alterado. Dormir junto a su teléfono también puede contribuir a la inquietud y a despertarse con frecuencia a lo largo de la noche.
¿Qué podría pasar si mantengo mi teléfono en mi cama?
- Esa luz azul que emana de la pantalla de su teléfono puede realmente retrasar la liberación de melatonina y ajustar su reloj interno a un horario más tardío. También puede hacer que pierdas el sueño REM y que te despiertes aturdido, aunque hayas dormido unas buenas horas. Por no hablar de tener que luchar contra el impulso de mirar el teléfono para buscar una cita más de Tinder antes de irse a dormir. Cuando el teléfono está tan cerca de ti, las ganas de pulsar, desplazar y deslizar son mucho mayores.
- Los dolores de cabeza, musculares y otros problemas de salud complicados pueden derivarse de la radiación del teléfono móvil. La mayoría de los smartphones emiten una señal de transmisión en torno a los 900MHz, que no tiene por qué estar cerca de usted en todo momento.
- ¡Como ha confirmado la Organización Mundial de la Salud, los dispositivos electrónicos en general producen efectos tóxicos que pueden aumentar las posibilidades de que una persona contraiga cáncer! La OMS limitó el riesgo para la salud del teléfono a dos tipos de tutores, y lo calificó de «inadecuado» para otras formas de cáncer. Aunque los teléfonos móviles emiten una pequeña cantidad de radiación electromagnética, no hay ninguna investigación definitiva que demuestre que el uso del teléfono provoque cáncer.
- Un incendio podría, potencialmente, comenzar. No digo que esto sea súper probable, pero no podemos olvidar que ha habido casos de teléfonos que han explotado o se han incendiado en medio de la noche. En 2014, una adolescente texana se despertó con un olor a quemado que provenía de su dispositivo chamuscado que dejó debajo de su almohada. Y en 2016, la policía de Nueva York llegó a pedir a la gente que no dejara sus teléfonos bajo la almohada por la noche después de que el teléfono de otra mujer se recalentara mientras dormía.
¿Cómo puedo evitar que mi móvil me perturbe el sueño?
Simplemente,
- Mantenga su teléfono móvil al menos a un metro de distancia de su cama para limitar la exposición a las radiofrecuencias
- Apague su teléfono móvil antes de acostarse (si no depende del despertador de su teléfono)
- Ponga su teléfono en modo avión
Conociendo esta información ahora, tome todas las precauciones que pueda como usuario de teléfonos celulares y por favor tenga un sueño sin celulares esta noche.