¿Por qué soy tan perezoso?
¿La pereza es un rasgo de la personalidad o un conjunto de comportamientos y hábitos que se adquieren a lo largo de la vida?
La verdad es que la pereza es algo que todavía no se entiende del todo, pero esto no significa que no se pueda hacer nada para sentirse menos perezoso.
La pereza significa cosas diferentes para cada persona, así que el primer paso para averiguar por qué te sientes tan perezoso es identificar qué significa la pereza para ti. Para algunos es la falta de interés por las cosas, mientras que para otros es el cansancio, la sensación de bajón o de desconexión.
Es importante identificar qué aspecto y qué sensación de pereza tiene alguien, porque a veces un comportamiento que descartamos como pereza puede ser un síntoma de una condición subyacente que necesita atención médica.
¿Entonces eres perezoso por naturaleza o tu pereza podría deberse a algo totalmente distinto?
¿Qué causa la pereza?
Las tendencias perezosas pueden ser causadas por muchas cosas, como:
- tu estilo de vida o personalidad
- un problema psicológico
- un problema físico
¿Qué puede estar causando tu pereza?
¿Has empezado a sentirte perezoso recientemente?
Si es así, y tiene otros síntomas, su pereza puede deberse a una condición médica. Sin embargo, si los hábitos y comportamientos de pereza han formado parte de su vida durante muchos años, pueden estar causados por factores del estilo de vida o por tendencias generales de comportamiento.
¿Sólo tienes tendencias perezosas?
Si crees que siempre has sido propenso a la pereza, esto puede sugerir que es un rasgo de personalidad. La pereza no tiene por qué ser algo negativo, pero si tus tendencias perezosas son algo que te gustaría cambiar, hay cosas que puedes hacer. Para obtener orientación sobre cómo hacer cambios positivos en la vida, echa un vistazo a nuestro artículo sobre cómo establecer un objetivo de salud y lograrlo.
Causas psicológicas de la pereza
Si con frecuencia experimenta bajo estado de ánimo, cansancio o siente falta de motivación, esto puede ser causado por una condición de salud mental como:
- ansiedad
- depresión
- trastorno bipolar
Lo que está experimentando puede no ser pereza en absoluto, sino un síntoma de una condición de salud mental. Si has perdido el interés por muchas cosas y te cuesta encontrar formas de levantar el ánimo, habla con un médico.
Causas de la pereza en el estilo de vida
¿Tu estilo de vida podría estar provocando tu pereza? Por ejemplo, una mala alimentación, el exceso de alcohol y la falta de sueño de calidad pueden hacer que te sientas cansado y desmotivado.
Haga pequeños cambios en su estilo de vida para intentar mejorar cómo se siente. Si cree que la culpa es de la falta de sueño, ¿por qué no empezar una rutina de sueño? Estos consejos sobre cómo crear la mejor rutina a la hora de dormir pueden ayudar. Y si sospecha que su consumo de alcohol es demasiado elevado, intente reducir la cantidad que bebe. Encuentra más información sobre los niveles seguros de consumo de alcohol.
El estrés también puede provocar un sueño deficiente, lo que a su vez puede hacer que se sienta cansado y falto de motivación. Un estudio realizado por la Fundación de Salud Mental reveló que hasta un tercio de la población británica carece de sueño debido al estrés. Si tus niveles de estrés son altos, habla con un médico.
Causas físicas de la pereza
Si te sientes perezoso, podría deberse al cansancio causado por una condición médica. Las afecciones médicas que pueden causar cansancio son:
- anemia
- hipotiroidismo
- fatiga crónica
- diabetes
- apnea del sueño
- fibromialgia
Los trastornos tiroideos o las deficiencias vitamínicas pueden hacer que te sientas cansado y con poca energía. Si te preocupa que tu pereza pueda estar causada por una condición médica o tienes otros síntomas que te preocupan, acude a un médico.
En la mayoría de los casos, hay una razón detrás de la pereza de una persona. Si sientes que te invade, da un paso atrás y evalúa la situación. ¿Te falta energía por alguna razón? ¿Estás agotado por todo lo que la vida te ha deparado últimamente? ¿Te sientes abrumado por algo, o simplemente no estás inspirado por lo que estás haciendo?
Una vez que conozca la causa, puede tomar medidas para hacer algo al respecto.