Pregunta a los entrenadores: Dolor agudo en la parte superior del pecho al correr
Pregunta: Dolor en la parte superior del pecho al correr: El patrón es así….. Corro durante unos 5-10 minutos a un ritmo constante y luego el dolor comienza cada vez que piso el suelo (en cada paso). El dolor cesa por completo en cuanto dejo de correr y vuelve a empezar cuando empiezo a correr. Es un dolor bastante agudo en toda la parte superior de mi caja torácica, de hombro a hombro. Sólo para su información y para eliminar una causa (!) …. He registrado mi HR cuando esto ocurre y es como 110-120 y mi respiración es muy controlada. Debido al ciclismo que sigo practicando, me considero con una buena condición física CV y regularmente hago 50 millas (3 horas) sin ningún problema. Mi opinión es que el ciclismo es un ejercicio muy específico y de bajo impacto que hace poco por la musculatura en general, aparte de los cuádriceps. ¡Tengo un físico típico de ciclista entrenado 184cm/155lbs y por lo tanto el dolor no se debe al exceso de peso!
La sensación que tengo es que simplemente no estoy acostumbrado a las exigencias tan diferentes de correr y en particular al impacto. Estoy dispuesto a seguir corriendo a un ritmo muy tranquilo hasta que supere esta fase inicial de adaptación si es necesario. ¿Tienes alguna idea de lo que puede ser esto? Muchas gracias.
–Ashley, Reino Unido.
A: El dolor puede deberse a varias causas diferentes. Su edad y su estado físico no eliminan el corazón como causa de su dolor. La mayoría de los atletas de su edad que mueren por causas relacionadas con el corazón tienen problemas congénitos; la aptitud cardiovascular no proporciona ninguna protección contra los problemas congénitos. Éstos suelen detectarse mediante el historial y pruebas especiales, como un ecocardiograma. Su médico deberá evaluarle para descartar un problema cardíaco.
Otra fuente de dolor puede deberse a la irritación del diafragma; los mismos nervios que inervan el diafragma también inervan los músculos de la parte superior de los hombros. Disminuir el ritmo puede eliminar el dolor. Haz que alguien revise tu forma de correr. Puede que estés elevando los hombros, lo que agravará los músculos del pecho y los hombros. Los músculos entre las costillas (músculos intercostales) se verán especialmente agravados por esto.
Ahora está balanceando los brazos, utilizando los músculos en un patrón diferente en comparación con la sujeción del manillar en una bicicleta de carretera (se necesita más fuerza de la parte superior del cuerpo para el ciclismo de montaña). Trabajar en la fuerza del pecho y los hombros y prestar atención a la forma de correr puede eliminar su dolor.
–Dr. Cathy Fieseler