¿Qué es el autocuidado?
- Elegir un estilo de vida saludable – realizar actividad física y comer de forma saludable
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Evitar hábitos de vida poco saludables – evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol
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Hacer un uso responsable de los medicamentos con y sin receta
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Auto-reconocimiento de los síntomas – evaluar y tratar los síntomas, en colaboración con un profesional de la salud cuando sea necesario
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Autocontrol – comprobar los signos de deterioro o mejora
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Autogestión – manejar los síntomas de la enfermedad, ya sea solo, en colaboración con profesionales de la salud, o junto a otras personas con la misma condición de salud
Los beneficios del autocuidado son triples:
Mejor elección
El autocuidado ofrece a las personas una mayor disponibilidad de atención sanitaria eficaz. Ahorra tiempo y esfuerzo a los individuos, ya que les permite manejar muchas condiciones de salud de manera conveniente y exitosa por sí mismos. Permite a las personas atender sus necesidades básicas sin las complicaciones y el esfuerzo añadido que supone ir al médico.
Mejores cuidados
El autocuidado permite a las personas tomar las riendas de su salud y bienestar, dándoles el incentivo para mejorar su calidad de vida. Desempeña un papel clave en la prevención de ciertas afecciones y mejora los tiempos de recuperación cuando falla la prevención total. Es una parte fundamental del bienestar en todas las etapas de la vida.